IMNOTANIRONMAN

TOWER OF POWER　TIME WILL TELL

2012-01-13T17:15:00.000+01:00

Tanta va la gatta al lardo....

2012-01-10T21:15:00.003+01:00

il gentile omaggio del Gira....

....che ci lascia lo zampino ma riferita al sottoscritto direi lo zampone considerando i kg "acquistati" durante le feste dove risulta impossibile non farsi attrarre dalle sirene dolciarie :-)
Prosegue il periodo nero ed anche in campo sportivo dopo i vari acciacchi fisici che hanno condizionato le ultime maratone autunnali, l'inverno ha voluto non esser da meno...
Ergo, ho dovuto rinunciare alla tradizionale maratona di S.Silvestro per la fuoriuscita d'una contrattura muscolare localizzata poco sotto al polpaccio sinistro. Avviso telefonicamente il patron Gozzi scusandomi per la forzata assenza e chiedo gentilmente di "traslocare" l'iscrizione alla neonata Maratona di Crevalcore che si disputerà il 6 gennaio.
Niente corsa quindi per evitare ulteriori complicazioni e presentarsi al via, nel giorno dedicato al gentil sesso, in condizioni fisiche accettabili ma i miglioramenti sperati non si materializzano. Lo scopo principale del viaggio in terra d'Emilia è quello di rivedere l'amico Federico "Gira" Girasole, la sua compagna Silvia e le loro splendide gemelline Alice ed Agnese.
E' stato esilarante passare la serata con queste due scatenatissime bimbe e calarsi con ottimi risultati nei panni dello Zio adottivo, considerato il successo di simpatia tributatomi dalle "Twins". Mi son ritrovato a leggere libretti con fiabe, vederle saltare e ricadere a volte bruscamente su un tappeto elastico in miniatura. Uno spasso ! :-D
Per cena una pizza d'asporto , un semifreddo, una manciata d'arachidi e solo l'indomani, al mio risveglio, ricordo d'avere un impegno podistico. Ad esser sincero la mente non è sintonizzata sull'evento forse conscia della forma fisica imperfetta e della possibilità, per niente remota, di dover abbandonare anzitempo la gara.
Giunto a Crevalcore vengo accolto dal previsto vento gelido e trovo rifugio nel bar dove vengono distribuiti i pettorali . Risate , foto ricordo coi vari amici di sempre, cambio abiti nella palestra delle scuole locali e ritorno in zona partenza attendendo il fatidico start. Veniamo colti di sorpresa dal colpo di pistola e subito m'accodo ad un gruppetto speranzoso che il fastidio, avvertito durante il breve riscaldamento, rimanga tale.....
Sin dalle prime battute corriamo controvento ed in alcuni tratti si pattina sul manto stradale leggermente ghiacciato e scivoloso . Percorso che si snoda in aperta campagna con un tratto "off road" ed ogni tanto avverto qualche fitta al polpaccio ma nulla di preoccupante. Decido coscienziosamente di tenere un ritmo adeguato alle mie attuali possibilità, viaggio con regolarità ed in procinto di terminare il primo dei due giri, il polpaccio trasmette l'invito a desistere.
"Dai Ame provaci ! " ripeto a me stesso poco convinto, costretto a rallentare e consapevole che volente o nolente mi toccherà stringere i denti col passare dei km. Solo coi miei pensieri nei pressi del 25°km, quel che era un fastidio sopportabile aumenta sino a compromettere sensibilmente l'azione di corsa ed a tratti mi tocca camminare combattendo altresì col maledetto vento contrario. Temo di procurarmi uno stiramento ma per fortuna riesco a giungere seppur zoppicando sotto lo striscione d'arrivo senza l'abituale sorriso sulle labbra.....
L'unica nota positiva del dopo gara è l'ottima pizza consumata appena fuori da una delle due porte che racchiudono il centro storico.
Ora avanti con le cure del caso e chissà quandi finirà lo stop forzato dalla corsa :-(

God bless you !!!

Eric Benet - Can't Stop Thinking About you

2011-12-25T19:17:00.001+01:00

Everything must change.....

2011-12-20T21:39:00.001+01:00

"Everything must change, nothing stays the same,
Everyone must change,No one stays the same..."

Prendo spunto da questa splendida canzone di Oleta Adams per ufficializzare il mio passaggio,nella prossima stagione agonistica legata alla multidisciplina , all' Aethalia Triathlon capitanata dall'inesauribile amico ed abile organizzatore dell' Elbaman , Marco Scotti.
Direi esagerata la presentazione del mio arrivo nel sodalizio elbano scritta da Marco sul blog della società http://aethaliatriathlon.blogspot.com/ e son arrossito mentre la leggevo :-O
Grazie a Marco per la regale accoglienza ed un abbraccio ai nuovi compagni elbani recentemente colpiti dalla tragica alluvione ma capaci di risollevarsi col loro spirito battagliero .

God bless you !!!

Swing Out Sister - Forever Blue (1989) ►STEREO◄

2011-12-17T22:06:00.000+01:00

Fisicamente decima....to

2011-12-14T21:56:00.005+01:00

foto modenacorre.it

Sguardo assente sul vialone finale :-O

foto Morselli

l'indisciplinato Ciro :-)

Ragionando a mente fredda ,come lo era tutto il mio corpo negli ultimi sofferenti 12 km della maratona corsa tre giorni or sono , mi debbo ritenere soddisfatto se ripenso che la settimana prima avevo la cavità poplitea del ginocchio sinistro gonfia. Malgrado il versamento l'ecografia fatta scongiurava la presenza di una lesione muscolare ma l'edema era esteso e con l'aiuto della tecar son riuscito ad eliminarlo. Quando Renzo, forte maratoneta collega del fedele fisio Cris, ha "tecarizzato" per l'ultima volta la zona dolorante era dell'idea che sarebbe stato opportuno evitare di correrci sopra 42 km.
Purtroppo mi conosce sin troppo bene ed in accordo coi gentili organizzatori della Maratona di Reggio Emilia ho potuto prender tempo, per decidere se schierarmi al via, sino a 48 ore dalla gara. Ero motivato dall'opportunità di giungere a 10 partecipazioni di quella che io ritengo sia la miglior maratona in Italia per logistica ed organizzazione.
Sebbene preoccupato per il dolore fuoriuscito in Sardegna, un'inizio di fascite plantare, a metà pomeriggio di sabato salutavo, sotto uno dei ponti di Calatrava, il folletto napoletano Ciro, il quale s'era detto contento d'ospitarmi per la notte di sabato. Prima tappa di giornata il ritiro del pettorale.
Fortunosamente siamo riusciti a scovare un parcheggio nei pressi del palazzetto dello sport, fulcro per l'intero week-end della kermesse reggiana. Al suo interno oltre al ritiro del pettorale e del gadget previsto (una bella maglia tecnica a maniche corte) si potevano visitare i pochi stand presenti mentre la domenica si sarebbe trasformato in spogliatoio e deposito borse per i maratoneti.
Sabato sera ritrovo con alcuni amici romani di Ciro, una coppia di reggiani e due ragazze modenesi ma la scelta della pizzeria si rivelerà una bufala colossale con un rapporto qualità- prezzo scadente....
L'indomani alle 6.20 mi risveglio piuttosto demotivato, speranzoso di non ripercorrere il supplizio sportivo fiorentino e seppur armato di pomata riscaldante d'applicare sulla pianta del piede non avverto il calore sperato. M'innervosisco ulteriormente perchè l'effetto riscaldante avrebbe dovuto teoricamente alleviare il fastidio. Con Ciro raggiungiamo il palazzetto, ci cambiamo, poi ritrovo gli amici del gruppo podistico dove sono tesserato capitanati dal Presidente Giovanni ed è un piacere riabbracciarlo dopo tanto tempo. Esco a corricchiare verificando come risponde alle sollecitazioni della corsa la presunta fascite e le sensazioni sono pessime, ma il tempo è ormai scaduto perchè si entra in griglia ad attendere il via.
Per farla breve, bastano un paio di km e non avverto più alcun fastidio fisico, l'umore torna a buoni livelli perchè son conscio, dopo le vicissitudini fisiche dell'ultimo periodo, che sarà un successo finirla...
Al passaggio della mezzamaratona noto con piacere, sul display posizionato accanto al tappeto del rilevamento chip, il buon ritmo tenuto sino a quel momento illudendomi di poter concludere degnamente la prova. Non ho fatto i conti con l'oste, in quest'occasione rappresentato dal freddo, il quale s'impossessa della muscolatura in toto anche quella facciale ed a nulla valgono i tentativi di rianimarla con spugnaggi d'acqua calda. Ho anche desiderio di bere come se fosse estate ed invece paradossalmente sto soffrendo il freddo!!!
Sprofondo moralmente per l'inaspettato calo termico ed ovviamente prestazionale , sfruttando i ristori del 30°e 35° km per saziare il desiderio di sete, bevendo complessivamente 9 bicchieri tra acqua, sali e coca :-O
Trascino al traguardo quel poco d'atletico rimasto dentro me, camminando qualche tratto e negli ultimi 50 metri scarico la rabbia accumulata accelerando per poi afflosciarmi privo di forze al di là del traguardo. Al ristoro continuo a bere intensamente e mai capirò quale è stata la causa di questo tracollo fisico. Credo sia riconducibile all'aver sottoposto il fisico a competizioni ravvicinate e, nel caso specifico di Firenze, corso sopportando per molti km un fastidio fortunatamente non trasformatosi in lesione muscolare. E non dimentichiamoci gli anni che passano ed il logorìo corporeo causato da 15 anni di gare.;-)
Nella filosofia sportiva del sottoscritto, come ben sapete molto amatoriale, si deve sempre accettare il verdetto del campo...
Nota positiva il pranzo al self service nel dopo gara, con un'appetito degno di un leone ed il vassoio svuotato in un battibaleno :-O
Faccio in tempo ad incrociare Ciro ringraziandolo per l'ospitalità e rinnovo qui la gratitudine ed aggiungo un abbraccio fraterno all'interista più incallito che conosca :-)

God bless you !!!

Non stop d'emozioni in terra sarda.....

2011-12-12T19:21:00.000+01:00

Corbezzoli : una leccornìa !!!

in lingua sarda .....

Crema Catalana :-)

Gradito ritorno nell'amata Sardegna per la presentazione del libro scritto dall'amico Luigi Mundula "Io e la maratona., una passione infinita" dove compaiono alcune perle di saggezza di codesto blog....
Atterro ad Alghero mercoledì scorso e non appena poggio i piedi al suolo sardo noto il tradizionale vento sardo ed il brusco cambiamento climatico. L'escursione termica è di ben 15 gradi in quanto alla partenza da Orio al Serio il termometro segnava 0 gradi :-O
Baci ed abbracci con Luigi, il quale mi conduce ad Ozieri cittadina in provincia di Sassari dove vien il mal di mare solo a percorrere una parte dei numerosi saliscendi che la caratterizzano. A dominare il panorama è arroccata la bella abitazione di Luì ( così lo chiamano gli amici ....) ed al nostro arrivo trovo la simpatica famigliola di quest'ultimo pronta ad accogliermi con la tradizionale ospitalità sarda ;-)
La moglie Antonella è indaffarata a preparare il pranzo e nel frattempo le illustro quel che si domostrerà solo un vano tentativo di "trattenermi" a livello culinario per non riguadagnare l'uscio di casa in Brianza con le sembianze di un elefante marino :-O Ma come posso resistere alle lasagne al forno cucinate sapientemente dalla mamma di Antonella?
Luigi si dice ansioso per la presentazione del libro, inserita dal Comune di Ozieri in una rassegna denominata "Incontri con l'autore", e speranzoso in una buona affluenza. Prima di passare presso la Sala Conferenze del Centro Culturale San Francesco facciamo sosta in pasticceria per ritirare qualche vassoio di pasticcini. Sono onorato di poter sedere al fianco dell'autore nonchè del suo mentore per quanto concerne la corsa di lunga lena, ossia Fausto. A fare da speaker ed orchestrare la serata un altro amico di Luigi tale Michele dotato di una buona parlantina mentre Tore cura la proiezione delle immagini. Apre le danze il Sindaco della cittadina poi Michele legge alcuni capitoli del libro e quando Luigi prende in mano il microfono per presentarmi al pubblico sono visibilmente imbarazzato. Tutto fila liscio ed al termine della presentazione Luigi riesce a vendere una discreta quantità di copie del libro e lo vedo raggiante mentre scrive dediche a raffica . Eia ! ;-)
Il buffet, composto da tramezzini, i sopraccitati pasticcini e da deliziosi amaretti stuzzica la mia innata golosità e non chiedetemi quanto ho mangiato perchè la memoria in questi casi fa cilecca :-)
Comincio a percepire poco distante dal tallone destro un leggero fastidio e quando la mattina seguente, appena sveglio, premo la zona tra il calcagno e la pianta del piede avverto dolore . Calzo le scarpe, simulo una corsa nel salotto di casa e seppur con sensazioni non ottimali decido di non rinunciare alla sgambatina con Luigi e Tore rivelatasi assai piacevole nonostante un vento a tratti fastidioso. Spettacolare il pranzo a casa della suocera di Luigi con una nota di merito per i sublimi ravioli ripieni di ricotta e spinaci. Doveroso ed opportuno il bis cosa che ha reso felice la padrona di casa rimasta positivamente sorpresa dall' appetito del sottoscritto.
Avrà ripensato alla frase con la quale m'aveva accolto, vale a dire "ma sei magro non hai bisogno di correre !" ed a posteriori si sarà ricreduta :-D
Con grande stupore vengo a conoscenza che i genitori di Antonella e lei stessa hanno vissuto per diversi anni a Zofingen , quindi ci si ritrova a parlare di Powerman con loro, incuriositi da questa competizione. Luigi si propone di riaccompagnarli il prossimo anno per assistere alla gara e spero tanto si possa concretizzare questo simpatico ritorno al passato.
Pomeriggio trascorso al campo comunale per assistere all'esordio vittorioso con tanto di gol, di Oscar, figlio di Luigi contento ed orgoglioso del suo erede così come la madre Antonella e la sorella Gaia presenti sugli spalti accanto a me. Prima di cena giretto nel centro di Sassari dove posso ammirare Piazza Italia, che definire magica è limitativo, movimentata da un mercatino sotto un tendone e dai negozi aperti per i consueti regali natalizi. Antonella m'istiga fermandosi in una gelateria e, seppur ancora in fase digestiva dopo il sostanzioso pranzo , una coppetta ci scappa .
A completare l'abnorme introito calorico della giornata si va a cena con Gaia ed una sua un'amica in un ristorante- pizzeria situato alla periferia di Ozieri , ristrutturato recentemente e dall'aspetto piacevole. Posso attribuire un giudizio positivo alla pizza ed alla crema catalana consumate. Sazi, ma soddisfatti per l'intensa giornata trascorsa, rientriamo a casa e non mi ci vuole molto a prendere sonno....
Ahimè l'indomani mattina, dopo aver ringraziato la squisita padrona di casa Antonella e la figlia Gaia, debbo abbandonare Ozieri e rientrare nel freddo continente.
Un immenso abbraccio a Luigi ed a tutta la sua famiglia, suoceri compresi, per la grandiosa accoglienza riservata ad un affamato signore del continente :-)

God bless you !!!

Tim Bowman - Sweet Sundays (video) Smooth Jazz

2011-12-06T19:03:00.000+01:00

Ancora stento a crederci.....

2011-11-29T19:13:00.005+01:00

Ribollita

trancio di salmone con patate al forno

torta di mele con crema al mascarpone

foto Franca Tosi

sorridente prima.......

foto Morselli

un po' meno sul finire ....:-)

......se ghe pensu come cantava Bruno Lauzi......
What's happened? 'se l'è success? :-)
Domenica scorsa mentre correvo la Firenze Marathon in prossimità del 10° km ha fatto la sua comparsa un'indesiderata, nonchè alquanto dolorosa, fitta dietro il ginocchio sinistro ed impossibilitato a proseguire la mia sorte era segnata :-(
Sicchè giunto al ristoro, situato solo un centinaio di metri più in là, chiedo info per trovare una navetta e far rientro in centro città. Gentilmente rispondono che "all'interno delle hascine non è possibile". Facendo un breve ragionamento dovevo percorrere ancora ben 5 km all'interno del Parco fiorentino prima di raggiungere il Lungarno.L'innata testardaggine mi porta a vani tentativi di ripresa ed il morale sprofonda sempre più giù in quanto il dolore non dà tregua !
Alterno corsa e cammino ed incontro gli amici Simone, Francesca, Franca, i quali vedendomi passeggiare sconsolato cercano amichevolmente di risollevarmi l'umore.....
Fuori dalle Cascine giunge un folto gruppo di concorrenti, al quale m'accodo, e questo sarà l'ultimo tentativo perchè, se non posso proseguire senza soluzione di continuità, meglio staccare il numero e farla finita con questa pagliacciata.
Complice il ritmo non elevato riesco a corricchiare dovendo sopportare un leggero fastidio e non più le sgradevoli fitte di prima. Continuo con questo passo, sperando nella buona sorte e se sarà magnanima la prossima sosta la farò oltre la linea d'arrivo. Non è piacevole rimanere vitualmente in bilico con la mente sintonizzata sulla zona infortunata e condizionata dalla paura di una nuova stilettata.
Dopo la mezza il percorso ci porta in periferia nei pressi dello Stadio Comunale e si gironzola sino al 33° km quando si fa ritorno nel centro cittadino ed in quello storico, sicuramente mozzafiato, ma non godo delle bellezze architettoniche perchè per la testa ho ben altro a cui pensare...
A rendermi ulteriormente nervoso ci pensa l'irregolare manto stradale ed il terrore che lo stesso possa influire negativamente sul problema fisico.
Sei lì, cerca di restarci ! non ti venga in mente di rovinarmi la festa ora che siamo agli sgoccioli e devo, oltre a sopportare te, combattere la stanchezza delle gambe ormai in evidente riserva d'energie. La mente è stata messa sin troppo sotto stress con alti e bassi dell'umore ed anch'essa non gliela fa più. Perchè gli ultimi km non passano mai ?
Sollevare i quadricipiti è divenuto un compito gravoso, avanzo per inerzia e nella discesa che conduce al rettilineo finale sento l'incitamento dell'amico Renzo, grazie al quale trovo la forza e la brillantezza per volare durante dli ultimi metri.
E' gioia immensa, un degno riconoscimento alla mia caparbietà a non aver gettato la spugna se non prima d'averle provate tutte !!!!
Non sono un folle e tanto meno un eroe perchè se il fisico avesse decretato lo stop nulla avrebbe potuto permettermi di tagliare il traguardo. Ora lecco le ferite e domani l'ecografia dirà se dovrò appendere le scarpe al chiodo per un po' di tempo....
Non posso esimermi dal criticare l'esiguo ristoro concesso ai partecipaniti e come lo scorso anno ritengo sia triste ricevere un sacchetto contenente al suo interno SOLO una bottiglietta d'acqua naturale da 50 ml ed una d'integratore salino accompagnate da una crostatina ed un arancia. C'erano tavoli con un po' di frutta, tè e sali ma chi spende determinate cifre per iscriversi esige anche qualcosina di cui nutrirsi no? :-O
Ho condiviso la trasferta in quel di Firenze col pragmatico Crazy Ing Paolo Marini reduce due settimane or sono dalla Maratona di Torino, entrambi ospiti a casa di sua zia. Partito allegramente nella prima parte di gara ha dovuto far i conti con la stanchezza, la quale saggiamente gli ha consigliato di ridurre la velocità di crociera :-)
Da segnalare la cena della vigilia consumata nel "Ristorante- Trattoria Zà-Zà", noto locale fiorentino ormai inflazionato e troppo turistico, composta da: ribollita per entrambi, una braciola con patate per l'Ing ed un trancio di salmone con capperi e patate per il sottoscritto. Dolce conclusione .....con una torta di mele accompagnata da una delicata salsa al mascarpone :-))))))
Non da meno è stato poter condividere con la famiglia Marini al gran completo la cena post maratona con la gentile consorte Marina, abile spalla nel deridere amabilmente il padrone di casa :-D
Ringrazio tutti gli amici incontrati e conosciuti come le simpaticissime Monica e Franca che ringrazio per la splendida foto scattata prima della partenza ;-)

In ricordo di Emilio.....

2011-11-28T15:56:00.000+01:00

Son passati due anni dalla tragica scomparsa dell'amico Emilio,Presidente Fitri ma in primis un amico che sapeva ascoltare gli atleti e si presentava sui campi gara senza la "spocchia" di qualche suo predecessore perchè Lui era uno di noi .
Non ti abbiamo dimenticato sei sempre e sarai nei nostri pensieri....

Gd bless You Emilio !!!

L.T.D. - Love Ballad

2011-11-21T10:49:00.001+01:00

Un'esperienza insolita....

2011-11-17T11:05:00.001+01:00

io c'ero ! :-)

......quella vissuta ieri mattina quando ho accettato di buon grado l'invito dell'amico Ivan per presenziare alla puntata televisiva della sua tramissione Triathlon Time su Bike TV .
E' stato un onore potersi raccontare sentendomi completamente a mio agio, per nulla emozionato se non quando vedevo scorrere l'immagini delle mie gare ovviamente legate ad indelebili ricordi.
Per coloro i quali volessero vedere la trasmissione possono farlo stasera alle 21 sul Canale 817 di Sky http://www.bikeshowtv.com/
Ringrazio l'amico Ivan e l'altra simpatica conduttrice Luciana per la simpatia e cordialità mostrata nei miei confronti:-)

God bless you !!!

Milano Fit Marathon

2011-11-16T21:20:00.005+01:00

foto F.Catufi

se lo merita tutto il bacio donna Eliana :-)

Edizione 0 o 1 che dir si voglia , domenica scorsa è venuta alla luce una manifestazione podistica corsa all'interno del Parco Idroscalo di Milano denominata Milano Fit Marathon.
In calendario una prova a carattere agonistico sulla distanza della mezzamaratona ed una non competitiva di 8km entrambe a scopo benefico.

In effetti sul sito della gara si leggeva "Fitness e Solidarietà, un aiuto al nostro cuore e a quello dei meno fortunati. L’utile della manifestazione verrà devoluto all’associazione ONLUS “The Heart of Children”.
Insolito l'orario di partenza ,fissata per le 10,30, è motivo di gioia da parte del sottoscritto poco incline alle levatacce mattutine per partecipare a competizioni sportive :-O
Clima rigido di primo mattino, ma poco prima dello start la temperatura ha un'impennata verso l'alto ed il tepore del sole s'avverte marcatamente. La testa, ma soprattutto le gambe, non sono favorevoli a spremersi dopo il tris di gare conclusosi a Ravenna con gli ultimi km percorsi a ritmo di lumaca stanca :-)
Cammin facendo cercherò di metterle d'accordo, anche se caratterialmente durante una prova sportiva cerco sempre, assecondando la forma del momento, di dare il meglio di me stesso.
Partiti si compie un andirivieni per poi ripassare sotto il traguardo e percorrere tre giri del bacino lacustre milanese, dove qua e là compare qualche breve salitella maledetta dai quadricipiti. Non riesco a tener il ritmo di un gruppetto, mi stacco e rimango solo con un giovane ragazzo, il quale è palesemente al limite. Veniamo raggiunti da un terzetto, tento di rimaner attaccato a loro e vi riesco seppur faticosamente. E' sempre lo stesso atleta a scandire il ritmo e quasi geloso del suo compito d'apripista scatta perentoriamente nel momento in cui si cerca d'affiancarlo. Indispettito da questo comportamento, quando la strada sale leggermente innesto una marcia in più e lo scattista s'affloscia per poi recuperare terreno con l'ennesima accelerazione non appena si ritorna sul piano. Questa sua scellerata tattica di gara lo porta a diminuire l'andatura allorchè all'altezza dei meno 2 all'arrivo aumento lievemente la velocità e costui si defila. Ultimo interminabile rettifilo e qui scalo la marcia perchè ormai le gambe sono intossicate e reclamano una tregua più che meritata.....
Il ristoro post gara è alquanto scarso con te caldo e bottigliette d'integratore salino mentre nei pressi del traguardo vengono distribuiti sacchetti con all'interno pezzetti di mela. Mi cambio senza poter usufruire dell'amata doccia e poi parto in direzione Lodi dove la Catu family m'attende per l'immancabile pranzo abilmente cucinato da donna Eliana . Insalata mista , risotto con chiodini, costata di manzo e dulcis in fundo una crostata con ripieno di cioccolato e pere da leccarsi il......pizzetto !!!! ;-)

God bless you !!!

E' tutto Grassi che cola...

2011-11-09T11:21:00.002+01:00

Ame , Sabrina, Simone , Francesca, Andrea

.....e non mi riferisco ad una grigliata di costine, cibo che detesto .....
Vorrei essere stringato e non prolisso come al solito perchè in molte occasioni conviene far parlare immagini, come quella qui sopra, dietro alle quali si celano emozioni e significati molto profondi.
Spedizione in terra di Romagna accompagnato dall'amico Andrea con l'obiettivo di riabbracciare il "Guerriero di Cesena" Simone in grande ripresa e deciso, col suo immenso carattere, a sconfiggere chi ha osato sfidarlo. Impossibile per chiunque poterlo fare ;-)
A corollario di tutto ciò la Maratona di Ravenna ed il programma prevedeva che Andrea attendesse l'arrivo di Simone per percorrere insieme gli ultimi 5-6 km e tagliare il traguardo posto nella magnifica Piazza del Popolo. Purtroppo il buon Simone è giunto in ritardo a Ravenna perdendo il "treno Andrea", ma il destino magnanimo gli ha fatto trovare l'amica Sabrina con la quale ha percorso il doppio della distanza prevista.
La spedizione composta dal sottoscritto,Andrea, Stefano e la sua estroversa e simpatica fidanzata Francesca si è mossa in direzione di marcia opposta alla gara e poco dopo il 40° km ricongiunta al duo Simone -Sabrina.
A colorire gli ultimi 2 km anche un pittoresco e stagionato concorrente dall'eloquio a tratti discutibile perchè scadeva nella volgarità. Costui prima di varcare la linea del traguardo si è messo una spugna sotto la testa esibendosi in una verticale.....:-O

Bello l'arrivo tutti insieme mano nella mano con Simone al centro :-)
Ringrazio in primis Simone e la "sua" Rosi per l'ospitalità e simpatia, riscontrata peraltro anche in Stefano e Francesca, quest'ultima brava a concludere per la prima volta i 30 km della Forlì - Ravenna. Un buon viatico per il suo battesimo nella Regina delle corse ;-)
Un sentito ringraziamento a Sabrina ed ai suoi allegri genitori per avermi gentilmente ospitato nel viaggio di ritorno.

God bless you Simone !!!

Castellazzo Half Marathon

2011-11-02T17:05:00.008+01:00

Il mitico Pierino ed il suo "dolce" regalo

ormai è solo un bel ricordo :-D

il quartetto al gran completo !

Daria, Bartolomeo, Trip, Cinzia, Ame e Sandra

Dolcetto o scherzetto? e non sto parlando di un'altra inutile festa legata al consumismo abilmente importata da oltreoceano per coinvolgere i consumatori a spendere un po' di euro, ma dell'inaspettata e meravigliosa sorpresa ricevuta dall'amico Pierino.
Quest'ultimo sapeva che avrei partecipato alla mezza di Castellazzo Bormida ed è giunto poco prima della partenza per un caloroso abbraccio portando con sè una torta. La mia innata golosità è ormai di dominio pubblico :-)
"Ame dove ce l'hai la macchina?" domanda alla quale rispondo sorridendo "Pierino non è vicina e poi fra poco parte la gara ! La torta la prendo dopo dai .... ":-)
Mancano meno di quindici minuti allo start raggiungo la zona partenza e non lo vedo più sino a quando ricompare in sella ad una specie di city bike appena al di fuori dell'abitato di Castellazzo :-O Si era caricato la bici in macchina per potermi seguire durante la mezza e sentirlo dire "Ame, la torta l'ho qui in una sacca della bici poi quando finisci te la dò" è stato a dir poco esilarante :-)
Spassoso il terzetto col quale ho trascorso questa bella domenica di fine ottobre. Dalla collinare Brianza mi son spinto di prima mattina nella nebbiosa Vignate per prendere l'amica Cinzia, donna con una grande passione sportiva e dotata di una buona dose d'ironia, bersaglio preferito del sottoscritto. Raggiunta Milano 2 saliamo in auto con Roberto e Gloria ed il viaggio trascorre rapidamente seppur attorniati da una nebbia che scompare per lasciar spazio ad un cielo grigio.Col ritorno all'ora solare le giornate s'accorceranno sempre di più, le temperature caleranno e s'avvicinerà la stagione da me odiata, ossia l'inverno :-(
Detesto e non sopporto il freddo, lo trovo deprimente e mi costringerà, sportivamente parlando, ad abbandonare l'uscite in bicicletta all'aria aperta .....
Piacevole rivedere diversi amici come il "cuore granata" sempre pù pirla "Trip" :-), la gentilissima Sandra , scattare prima del via qualche foto ricordo con loro dandoci appuntamento per il dopo gara. Come da copione l'organizzazione della manifestazione, comprendente la StraCastellazzo di 12km e la Half Marathon, è perfetta ed i concorrenti hanno a disposizione tutto ciò di cui necessitano. Nessuna coda al ritiro del pettorale, deposito borse, spogliatoi e docce, un ricco ristoro e pasta a volontà.
Ma torniamo alla mia prova caratterizzata da un avvio troppo veloce, le gambe ancora imballate dalle gobbe della domenica precedente e poco dopo l' 8° km dico a Pierino di voler calare il ritmo altrimenti non arriverò alla fine. Rimango solo, e così sarà per 2-3 km, poi all'improvviso ritrovo brillantezza di gambe come se si fossero sbloccate e questa impressione l'avverte anche Pierino, il quale sottolinea il mio cambio di ritmo.
Vengo raggiunto da un quintetto con a capo un giovane ragazzo,non iscritto alla prova, alto e magro caratterizzato da una splendida azione di corsa che sprona il gruppo a non mollare incitandoci continuamente.
Rimaniamo in tre e sto soffrendo parecchio quindi decido di calare leggermente l'andatura perchè ritengo opportuno non sporcare le strade con l'acido lattico ormai ai livelli massimi :-)
Vedo in fondo l'arco gonfiabile rosso e, come spesso capita in dirittura d'arrivo, gente che sprinta. "Ghe sem Ame!" una manciata di secondi e la sofferenza finirà.
Spremuto d'energie rimango piegato sulle ginocchia per qualche secondo in attesa di riprendere conoscenza :-O Successivamente, con Pierino, entro all'interno dello stadio comunale dove bevo un paio di bicchieri di tè al ristoro ma il desiderio di "docciarmi" è forte.
Ripresa la borsa al deposito, rapida doccia nello spogliatoio ormai ridotto a sauna con umidità al 100% e "come back" al ristoro per una lunga serie d'assaggi alle crostate presenti e due fumanti piatti di pasta al pomodoro ! ;-)
La torta di nocciole del Pierino è ben custodita all'interno della borsa e prima del suo commiato esprimo tutta la mia gratitudine per il suo sincero gesto d'amicizia :-) Grazie Kaizen !!! :-D
Nel frattempo altra gradita sorpresa rivedere Roberto Cornaglia anch'egli alessandrino doc e nella marea di gente scovo anche la sportivissima coppia del cuneese Barolomeo e Daria sempre presenti anche all'Elbaman. Cinzia e Gloria sono visibilmente raggianti e soddisfatte della prestazione mentre Roberto un po' meno, ma sino alla sera della vigilia era influenzato quindi non poteva pretendere di più dal suo fisico debilitato.
Saluti, baci,abbracci, foto ricordo e .....felici e contenti si torna "à la maison".
Un ringraziamento a Cinzia, Roberto e Gloria perchè è risultato assai gradevole trascorrere questa esperienza podistica con loro.

God bless you !!!

Io e la maratona....

2011-10-30T19:45:00.005+01:00

.....ma non sto parlando di me stesso bensì dell'esordio come scrittore dell'amico sardo Luigi Mundula appassionato maratoneta.....
Non mi dilungo oltremodo e pubblico di seguito la prefazione del famoso Dott. Arcelli, un vero Guru della maratona colui che mi ha entusiasmato e colpito per la semplicità nel divulgare il corretto approccio alla Regina delle corse. Un vero fiore all'occhiello ed un onore per Luigi, il quale si merita un ritorno di consensi pari alla sua enorme passione messa per tradurre in parole l'emozioni "gustate" durante le numerose maratone percorse.

"Ho conosciuto Luigi Mundula ad Ozieri in occasione del primo convegno “Sport e Salute” organizzato dal “G.S. Monte Acuto Marathon” il 27 aprile del 2002. Con mia moglie fummo anche ospiti a casa sua per un pranzo, uno di quei pranzi in cui i sardi dimostrano quanto sanno essere ospitali. Da quella volta siamo diventati amici, anche se ci siamo visti poche volte, pur rimanendo sempre in contatto telefonico e via e-mail.

Già allora Luigi era un corridore, un maratoneta. Io avevo già smesso di correre le maratone; in totale ero arrivato a farne nove ed avevo raggiunto l’obiettivo di scendere sotto le tre ore. Continuavo a correre e continuo tuttora a farlo; ma vado sempre più piano e senza mai superare certe distanze. Da anni mi sono reso conto che, data l’età e gli acciacchi inevitabili, non avrei più potuto completare una preparazione seria per arrivare ai quarantadue chilometri e centonovantacinque metri senza troppa sofferenza. Dunque ho continuato a correre, ma l’ho fatto prima di tutto perché mi piace e poi perché giova alla salute; cerco di compiere ogni settimana tre ore e mezza di corsa, una dose che già mi aiuta a sentirmi bene (senza peraltro procurarmi dolori alle ginocchia o ai tendini) e che fornisce grossissimi vantaggi per la salute: riduce infatti il rischio di malattie del cuore e della circolazione, in particolare dell’infarto cardiaco, quello che ha portato alla morte mio padre quando non aveva ancora compiuto quarantaquattro anni.
Dall’ultima volta che ci siamo visti, ad ogni modo, Luigi ne ha fatte molte altre di maratone in giro per il mondo e ha migliorato varie volte il suo primato con il solo rammarico di non essere riuscito ad abbattere il muro delle tre ore anche se ci è andato molto vicino. Ma per lui questo ha poca importanza. Non è questo che ha voluto raccontare scrivendo questo libro che riassume tutte le sue esperienze. È un libro che mi è piaciuto molto. Intanto è molto ben scritto e si legge d’un fiato. Poi è stato fatto con la mente e con il cuore; fa davvero capire che cosa vuole dire correre per tanto tempo: qual'è il piacere fisico e mentale che ne deriva, e quali sono i problemi che possono nascere dal fatto di correre le lunghe distanze avendo in testa l’obiettivo ben preciso di completare la maratona nel tempo migliore possibile e tenendo conto del fatto, ovviamente, che al tempo stesso c’è tutto il resto della vita da portare avanti, nel caso di Luigi anche la professione molto impegnativa di veterinario, professione che viene raccontata spesso, in questo libro, con passione e dovizia di particolari.
Ritengo, insomma, che questo romanzo debba essere letto da tutti coloro che sono già maratoneti o lo sono stati: in ogni pagina del libro di Luigi troveranno una parte di se stessi. Ma, a maggior ragione, sono convinto che possa essere utile che lo leggano coloro che, senza essere né Gelindo Bordin, né Stefano Baldini, aspirano a portare a termine la gara dei quarantadue chilometri e centonovantacinque metri e a provare tutto il piacere di farlo, riducendo al minimo i problemi."

Enrico Arcelli

Potrete acquistare il libro qui :
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God bless you Luigi !!!

La Mezza con la Gobba

2011-10-26T11:09:00.003+02:00

Lo stop forzato per infortunio , susseguente alla disputa della Maratona d'Italia , mi ha permesso di recuperare l'energie spese durante il trittico di gare composto da Elbaman , Maratonina d'Autunno a Novi Ligure e la suddetta maratona corsa e "zoppicata" in terra emiliana :-)
Trascorsi una decina di giorni e rimesse le scarpe da running ai piedi, al termine di una seduta durata una mezz'oretta, il responso sulle mie condizioni fisiche è stato positivo. Galvanizzato dal non aver avvertito alcun dolore mi son riproposto di rimettere il pettorale la domenica successiva senza sapere però dove farlo.
Dando una scorsa al calendario gare, l'occhio è caduto sulla "Mezza con la Gobba" organizzata dall'istrionico Lonardo già ideatore della Marengo Marathon.
Contattato tramite email richiedendo informazioni relative alla tipologia di percorso la sua laconica risposta è stata "mosso ma con panorami mozzafiato" e la cosa mi è parsa alquanto pittoresca considerato che nei dintorni d'Alessandria immaginavo ci fosse solo il classico piattone.
E vabbè caro Ame quale migliore banco di prova ci può essere di una mezza "addittivata" di saliscendi con lo scopo di testare l'attuale stato di forma? Ultimamente, a voler ben guardare, gli stravizi dolciari hanno condizionato l'ago della bilancia ed il peso è leggermente lievitato :-O
Sarà quindi assai dispendioso a livello muscolare correre in salita, terreno poco amato dal sottoscritto, il quale, una tantum, prova a confrontarsi con situazioni nelle quali non si trova a proprio agio.
Domenica ore 7,15, s'accendono i motori ed il navigatore satellitare utile nell'ultimo tratto di strada che dall'uscita dell'autostrada a Castelnuovo Scrivia conduce al piccolo paese di Pietra Marazzi. Durante il tragitto noto strade piuttosto strette, il percorso ondulato ed ai lati un bel panorama collinare e mi tornano alla mente le parole scritte dal buon Lonardo.
Giunto nel cuore del paese composto da un dedalo di sensi unici parcheggio e vado verso il piazzale della chiesa alle spalle della quale vengono distrubuiti i pettorali ed i pacchi gara. Fa freddo, non c'è un posto coperto dove potersi cambiare ed a quanto pare nemmeno le docce quindi al termine della gara dovrò far ricorso ai fazzoletti imbevuti di sapone...
Meglio cambiarsi in auto e nel tragitto mi fermo a far due chiacchere con uno strano tipo genovese, il quale sostiene saremo in pochi al via considerata la difficoltà del tracciato. Correrà al risparmio preservando le gambe perchè "se tiri qui poi domenica prossima a Castellazzo non potrai sfruttare il percorso piatto e veloce causa gambe imballate...". Sarà, ma gli rispondo che personalmente desidero solamente poter concludere la prova senza dolori conscio del tracciato impegnativo.
Brrrr la temperatura esterna consiglierebbe di rimanere al calduccio dentro l'auto però non ho alternative e cerco d'acclimatarmi procedendo di corsa verso la partenza. Difficile rimanere fermi, l'umidità penetra ovunque all'interno del corpo e mi pento di non aver indossato sotto la canotta una maglia a maniche lunghe.
Sto dialogando con due podisti, e colto di sorpresa m'accorgo che lo starter ha dato il via quindi affronto la prima ripida discesa intruppato tra i concorrenti delle due prove, la 10 km e la mezza. Al termine di un breve circuito tra le strette vie del paese si ridiscende sulla strada principale diretti verso Rivarone con qualche leggero strappetto. Percorriamo un breve tratto sterrato ma il bello arriva dopo il 4° km con un'indigesta salita, lunga un km, ed il quartetto d'atleti di cui faccio parte si sfalda ricompattandosi quando l'altrimetria diventa amica ;-)
Sino al 10° km si può correre in pianura e sfrutto il momento dialogando col compagno d'avventura mentre m'accorgo dal loro ansimare che gli altri due sono in evidente difficoltà rimanendo attaccati al treno a fatica. Basta una sgasata dell'amico e sono in "fuorisoglia", ma non ci penso minimamente a mollare e questa caparbietà viene premiata poichè ad affrontare la vera e propria "Gobba" ci ritroviamo solo in due......
Dal 14°km la strada risale ed a parte qualche tratto, in cui poter rifiatare, soffro per un paio di km sino a quando giunti nel punto più alto della gara inizia la discesa accolta come una sorta di liberazione dai quadricipiti ! :-)
Sciolgo le gambe mentre scendo , il socio mi confida d'esser alla frutta e lo noto allorchè affrontando una breve salita si stacca, ma gli comunico il desiderio di voler transitare insieme sotto l'arco d'arrivo. Ultimi mille metri si rientra a Pietra Marazzi e per battezzare degnamente le gambe prima del 21° km attacchiamo la breve nonchè impegnativa erta finale. Malgrado l'invito del compagno di giornata a giungere solo al traguardo l'aspetto volentieri e mano nella mano varchiamo la linea d'arrivo. Nella mia filosofia sportiva non esistono avversari ed è stato piacevole poter condividere questa insolita mezza con una persona leale. Rimango basito quando sento frasi come quella udita al pranzo, offerto dall'organizzazione, al termine della gara. Due concorrenti, fianco a fianco per tutta la durata della gara ed uno di loro chiede all'altro di tagliare il traguardo insieme ma il secondo sprinta negli ultimi metri per sopravanzarlo adducendo come scusante il fatto che la sua società podistica non condivide arrivi in compagnia. Io gli avrei tolto il saluto a vita !!!!!!
A rovinare la bella domenica sportiva ci pensa involontariamente una ragazza, seduta di fronte a me durante il pranzo con un viso rattristato per la caduta di Simoncelli durante la gara di Sepang. Le domando se si è fatto male e lei mi risponde "è morto !".
Shockato dalla notizia resto impietrito con lo sguardo immobile ed il vassoio in mano incredulo di fronte alla tragica scomparsa di un ragazzo così giovane :-(
Mestamente abbandono la tavolata per rientrare a casa....

God bless you Sic !!!

Smokey Robinson Baby Come Close

2011-10-21T21:58:00.000+02:00

S...Carpi...nando e zoppicando....

2011-10-15T11:50:00.001+02:00

il primo gelato del sabato :-)

la meritata ricompensa della domenica ;-)

Ed ahimè ora ne pago le conseguenze, ma avrò modo di parlarne strada facendo.....
Ringalluzzito dalla dignitosa prestazione nella mezza corsa in quel di Novi Ligure e seppur conscio di non aver nelle gambe un buon ritmo per i canonici 42,195 km ho deciso in extremis di partecipare alla Maratona d'Italia, una prova insidiosa nella seconda parte con difficoltà altimetriche a me già note dopo averle testate nella passata edizione. Quest'anno niente più sveglie prima dell'alba e come raramente capita in siffatte occasioni, sfrutto l'opportunità della gentile ospitalità offerta dall'amico Angelo,gloria sportiva carpigiana :-)
Ergo parto il sabato di primo pomeriggio e giunto al casello di Carpi incontro Angelo, il quale mi guida verso la sua dimora e da lì ,depositati i bagagli, nei pressi del centro cittadino dove fortunosamente riusciamo a scovare un parcheggio gratuito ;-)
Raggiungiamo la meravigliosa Piazza Martiri , teatro nel lontano 1996 del mio primo arrivo in una maratona ufficiale e credo di poter dire d'aver ricevuto il battesimo in una cornice degna di nota. Già sogno ad occhi aperti gli ultimi 200 metri del giorno seguente accolgo dall'applauso della gente mentre corro verso il traguardo. Brividi !
Ritiro il pettorale poi col buono situato all'interno della busta vado a prendere la t-shirt col logo della gara e quando alla domanda "Taglia preferita?" rispondo "M grazie "mi vien gentilmente consigliata la S. Sorrido credendo stiano scherzando però quando la provo sottoscrivo per la S chiedendomi se la L sia destinata all'incredibile Hulk :-)))))
Visita alle bancarelle degli espositori ma le gambe reclamano riposo e si torna a casa in attesa dell'arrivo di Katia fidanzata di Angelo . Il terzetto affamato trasloca in una pizzeria dove l'attesa per poter mettere qualcosa sotto i denti diventa estenuante a tal punto da farci spazientire ! Nel momento in cui decidiamo di chiedere spiegazioni al cameriere ,compaiono le tre pizze ed il nostro spirito battagliero si placa...
Il tempo di divorarle e si decide, con immensa gioia del sottoscritto, di concludere la cena con un gelato in centro a Carpi che diventeranno due allorchè fuori dalla gelateria odo il richiamo della coppia d'amici Filippo ed Anna. E come posso non far compagnia a Filippo con un piccolo cono? L'alibi tirato in ballo è l'opportunità di smaltire il surplus calorico il giorno seguente ;-)
Breve passeggiatina con un'arietta sempre più fresca, un anticipo di quel che c'aspetterà l'indomani mattina, e tempo un'ora sono sotto le coperte alla ricerca del sonno ristoratore, difficile da trovare.Ore 6.15 l'impietosa suoneria del cellulare mi riporta alla realtà ed appena metto i piedi a terra scarto le famigerate due barrette diventate la colazione standard il giorno in cui gareggio. A farci da traghettatore, da Carpi al luogo di partenza della maratona situato nei pressi della Galleria Ferrari a Maranello, si è reso disponibile il papà di Angelo il quale riporterà poi l'auto a Carpi. In tal modo abbiamo evitato il noioso trasbordo coi bus navetta predisposti dall'organizzazione e dai vari commenti ascoltati alcuni si son lamentati d'essersi ritrovati a ritirare il pettorale e cambiarsi molto rapidamente per poter partire in orario :-O
Aria alquanto frizzante al nostro sbarco nel tempio dei motori ferraristi con immediato rifugio nella struttura preposta al cambio d'abiti dove si discute circa l'orario di partenza . Alla fine per esigenze televisive si ritarderà lo start di 20 minuti, ed essere in griglia mezz'ora ad aspettare l'inizio della competizione è snervante.Difatti 5 minuti prima del colpo di pistola passo sotto la staccionata che delimita le griglie e scarico la tensione nei pressi di un cassonetto :-D
Il sole appare con tutto il suo...calore condizionando positivamente la temperatua,tolgo i manicotti, l'infilo nella tasca posteriore della maglia e finalmente odo lo sparo col quale si dà inizio alle tre prove di corsa presenti nel programma di giornata, vale a dire mezza maratona , 33 km e maratona.
Superato il toboga del primo km, dove occorre prestare attenzione evitando pericolose collisioni con chi vuol farsi largo a tutti i costi , ci s'immette su un lungo e monotono stradone in leggera discesa. Ed ecco il colpo di sorpresa inaspettato, una stilettata al morale...
Cos'è successo? un fastidioso dolore sotto il polpaccio sinistro all'altezza del 3° km si fa notare ad ogni spinta e la paura di doversi fermare anzitempo diventa un incubo acuito dall'aver a fianco un atleta veneto particolarmente fastidioso. Costui fa calcoli di medie al km , si lamenta spesso e gli rispondo di non aver cronometro nè gps, bensì problemi d'altra natura ahimè :-(
Mi sbarazzo della noiosa compagnia aumentando considerevolmente l'andatura raggiungendo un terzetto e con loro rimango solo un paio di km in quanto abbiamo velocità diverse.Preferisco proseguire in solitudine sino a metà gara correndo purtroppo in maniera contratta nel vano tentativo d'isolare il dolore. Dalle retrovie giunge un nuovo compagno di fatica il quale ad un certo punto rallenta vistosamente ed in maniera poco ortodossa vuole il cambio. Prontamente gli rispondo d'essere al massimo delle mie possibilità e lui ,infastidito, s'accoda ad un altro concorrente con un passo decisamente più elevato in quanto iscritto alla 33km. Oltre al fastidioso dolore si è fatto vivo un maledetto vento contrario e nei tre cavalcavia affrontati dal 21° al 30° km, sia a salire che a scendere la maggiore sollecitazione a cui son sottoposti i polpacci durante la spinta determina alcune fitte. Lo spettro del ritiro torna a farsi minaccioso, cerco di non pensarci pur sapendo quanto sia arduo distrarre la mente già parecchio stanca.
Se dovessimo fare un sondaggio fra i podisti sulla frase più fastidosa ed irritante sentita sul finire di una gara la quasi totalità sarebbe concorde nel sostenere sia la seguente " dai che è finita ! ":-O
In effetti non è stato piacevole ritrovarsi al 35°km dolorante e seriamente affaticato udire , una gentile signora, gridare la frase di cui sopra :-)
Cosa vedono i miei occhi ! Questo non me lo ricordavo! e per completare l'opera ecco un bel sottopasso a 2 km dal termine e le gambe sentitamente ....s'incazzano per non parlare della zona già di per sè sofferente...
Km 41, si entra nell'abitato di Carpi, non vedo l'ora di porre fine alla via crucis e proseguo a correre quasi in trance sino a quando scorgo il fatidico cartello con la scritta 42 , preludio del reffilo d'arrivo. Pubblico applaudente ai due lati l'affascinante Piazza Martiri, la gioia nel cuore, una forte emozione mi conduce sino alla linea del traguardo. Il tempo d'oltrepassarla e son piegato sulle ginocchia a riprendere fiato prima di ricevere la medaglia al collo e passare al ritiro della borsa. Al rallenty, zoppicando, raggiungo gli spogliatoi, scarni di sedie,con qualche doccia fredda ma il destino me ne riserva una con acqua calda e riprendo vigore. Consumo con appetito un bel piatto di pasta ,scambiando qualche impressione sulla corsa con l'amico Giuseppe, terminato il quale cerco di contattare Angelo con esito negativo. Lo incrocio visibilmente provato mentre stavo percorrendo, in direzione opposta, la strada dove vengono incanalati gli atleti al termine della prova.Mentre si cambia chiacchero col padre, poi lasciamo il centro della città molto movimentato dai continui arrivi e facciamo ritorno a casa. Ad attenderci in tenuta ciclistica riabbraccio Katia, impavida nonostante il freddo mattutino a seguire l'amato Angelo, ed in simbiosi col sottoscritto ci divertiamo a prendere in giro l'esausto ironman del Galileo Triathlon :-D
Angelo da persona ironica sta al gioco e ritorna in sè dopo aver pranzato,insieme a padre e Katia,con un piattone di spaghetti e qualche fetta di salame irpino portato direttamente dal padre. Osservo i commensali prima di scatenare tutta la mia golosità nei confronti della meravigliosa torta meringata offerta nell'occasione dal generoso Angelo ed in coppia diamo spettacolo lasciando agli altri due poco più delle briciole :-)))))
C'est l'heure d'aller à la maison, recitava il titolo di un vecchio post e dopo aver abbracciato e ringraziato Angelo , il padre di quest'ultimo e Katia per la loro cortesia e gentilezza lascio l'amata Emilia dopo 24h trascorse in un tourbillon ricco d'emozioni di varia natura . Divertimento, sofferenza, stanchezza, allegria si sono fuse lasciando nella mente un altro indelebile ricordo....
E per finire....Grazieeeeeeeeeee Angelooooooooooo :-D

God bless you !!!

Degna chiusura....

2011-10-02T19:15:00.004+02:00

dopo una corsetta col Crazy Ing. Paolo :-)

foto di rito con Gianluca all'ingresso del suo regno

a touch of class col cacao sopra la panna ;-)

.....di un'altra estenuante stagione, dedicata alla multidisciplina, prodiga d'emozioni e piacevoli ricordi .
Dove si è consumato l'ultimo atto ? All' Isola d'Elba nell'unica gara presente sul nostro italico stivale ottimamente organizzata dall'amico Marco Scotti letteralmente elettrizzato durante tutto l'arco del fine settimana. E ne ha ben donde se consideriamo la complessità nel gestire un evento plurimo capace di coinvolgere centinaia d'atleti e più di 250 volontari. Trattandosi di un'isola il compito diventa ulteriormente gravoso, vista l'impossibilità di chiudere le strade al traffico e nel contempo consentire il passaggio degli atleti senza soluzione di continuità. L'enorme successo registrato nella passata edizione dell' Elbaman, con a corollario della distanza IM anche il mezzo e le staffette, ha indotto lo staff organizzativo a proseguire e consolidare questa triade di gare. Purtroppo non verrà assegnato il titolo di Campione italiano in quanto non più contemplato dalla Federazione italiana e mi trovo in disaccordo con tale scelta perchè ha contribuito ad abbassare il livello della competizione. Gli atleti italiani di spicco han programmato diversamente la loro stagione finalizzando altri obiettivi a scapito della gara elbana.
Raggiunto l'obiettivo stagionale prefissato, ossia l'entrata nel Jubilee Club a Zofingen, ero stranamente privo di stimoli a livello mentale, poco attratto dal dover faticare seppur in uno scenario naturalistico da cartolina. Ritrovare una "vagonata" d'amici, alcuni dei quali posso rivedere solo in quest'occasione, ha contribuito a darmi le motivazioni necessarie ad affrontare l' irontrasferta elbana.
Ritorno all'antico e graditissimo compagno di merende è stato il "Crazy Ing" Paolo Marini, spassosissimo ed ipertecnologico, con cellulari , tablet , macchina fotografica, garmin al seguito. Deformazione professionale ? Può essere, però quando inizia a chiaccherare vaga per le autostrade senza rendersi conto della direzione presa ed allora urge riportarlo all'ordine, anzi sulla retta via :-)))))
Partiti da Milano leggo erroneamente indicazioni con la scritta Genova mentre dovevamo dirigerci sull'autostrada della Cisa ma tutte le strade portano a ....La Spezia ed a nostro favore abbiamo un consistente margine di tempo per raggiungere l'imbarco a Piombino. Arrivati nei pressi del porto pranziamo in una piadineria e la scelta si è rivelata azzeccata perchè in tal modo abbiamo evitato di consumare il solito panino ;-)
Trasbordo in traghetto a costo tutt'altro che modico e sbarco a Portoferraio in un'assolata e calda giornata estiva per giungere una mezz'oretta più tardi a Marina di Campo nell'Agriturismo Orione gestito dall'eclettico amico Gianluca da me soprannominato il Barone Rosso elbano per la sua abilità d'istruttore aereo :-)
L'agriturismo è una vera e propria oasi in mezzo alla natura ad una decina di minuti dal centro, silenzioso e ben curato un posto dove potersi rilassare in tutta tranquillità. Depositati i bagagli in camera,ritirato il pettorale decidiamo di fare una passeggiata ed ammirare il cristallino mare elbano. Caotica durante i mesi caldi dell'estate a fine settembre l'isola è più vivibile e la si può gustare a 360°. Il venerdì sera è dedicato al tradizionale pasta party quest'anno svoltosi sotto un tendone allestito in un piazzale poco distante dal centro cittadino e lo sapete quanto sia deleterio per il sottoscritto non aver un menu predefinito bensì un pericoloso "all you can eat" :-) Il buffet ha la meglio sulla mia coscienza e faccio sfracelli culinari anzi in questo caso dolciari perchè dopo due piatti d'orecchiette al sugo di pomodoro mi catapulto sui vassoi contenenti crostate d'ogni genere . Da segnalare la presenza di una variopinta macedonia col la quale concludo l'ipercalorica cena causa manifesta golosità :-O
Piacevole rivedere l'amico Massimo Contardo col quale ebbi modo in passato di condividere gare e diverse uscite d'allenamento in bicicletta
L'appuntamento col gelato, in accordo col Paolo, si è preferito rimandarlo alla mattina seguente al termine di un'originale colazione a base di caffè al gingseng e due paste. La bontà del gelato confezionato nella gelateria Zero Gradi è "hors categorie" ed attira tutti i golosi presenti sul posto.
Curioso notare come viene concepito, dai partecipanti, il giorno prima di una gara impegnativa come un IM e spesso la tensione associata alla paura di considerare il riposo deleterio giocano a sfavore dell'atleta. E' consigliabile una blanda attività fisica, con scarso impegno fisico come del resto abbiam fatto io e Paolo correndo e chiaccherando 5 km durante i quali abbiamo incrociato Samuele,un compagno di squadra del Crazy Ing, iscritto al 73.
Mentre nel primo pomeriggio consegniamo la nostra due ruote al bike check-in notiamo nubi minacciose all'orizzonte ma il saggio papà di Gianluca, elbano doc, al nostro ritorno in agriturismo si dice scettico sull'opinione del figliolo e delle previsioni meteo, le quali indicano la presenza, seppur sporadica, di debole pioggia il giorno seguente. Col senno di poi avrà ragione Eletti Senior e non avevo dubbi a riguardo, il figlio ha la testa sempre in .....aria :-))))))
Il buon Ame si trasforma in cuoco e cucina la cena della vigilia composta da una pasta col tonno,insalata mista a pomodori e, dulcis in fundo, mangiamo dell'uva. Pare che Paolo e Samuele abbiano apprezzato il menù...
Passeggiatina in centro con degustazione d'un piccolo cono gelato e poi rientro all'Orione infilandosi sotto le coperte ed attendere, alternando sonno e risvegli vari, il mattino seguente quando alle 4,15 la suoneria del cellulare sancirà l'inizio d'una giornata particolarmente movimentata :-)
Scarto e consumo apaticamente le due barrette collocate sul comodino rese più appetitose dalla copertura di cioccolato al latte. La colazione è fatta, ci si riposa ancora un attimo, ultimi controlli di routine alle borse da lasciare in zona cambio e si parte destinazione paradiso o inferno ? Lo scopriremo solo....nuotando, pedalando, correndo :-D
Buio in zona cambio, si stempera la tensione scambiando qualche battuta con gli amici ed è piacevole percepire la temperatura dell'aria molto mite perchè di freddo e pioggia ne ho già "mangiati" a sufficienza nelle ultime gare ;-)
Muta indossata, la truppa di pinguini fa rotta verso la spiaggia per la spunta e si cerca di scorgere all'orizzonte le boe arancioni, le quali hanno il compito di delimitare il percorso natatorio. Per un simbolo dell'antinuoto come il povero Ame si preannuncia l'usuale e consistente dispendio d'energie confortato da un mare liscio come l'olio. Colpo di pistola , si cammina il primo tratto poi tuffo in acqua e che Dio ce la mandi buona.....
Seppur stravolto ce l'ho fatta anche stavolta ad uscire indenne dalle acque elbane e giunto al primo cambio ritrovo sotto il tendone Paolo uscito poco prima di me, lo saluto e parto per il calvario sui pedali. E' un film dal copione già scritto, coi primi due giri dove baldanzoso faccio il gigione con gli altri,poi all'inizio del terzo compare lo spettro della fatica, le gambe non riescono a spingere determinati rapporti quindi saggiamente decido di scalare un paio di marce e proseguire gestendo l'energie rimaste. Tra l'altro senza alcun logico motivo avverto un formicolìo al piede destro e m'innorvosisco...
Salgo dopo Chiessi utilizzando "San 25" e l'arrivare a Marciana è un lento stillicidio, idem con patate la tecnica discesa verso Marciana Marina costellata da un'infinita serie di buche nell'asfalto. E' mai possibile, trascorsi 6 anni, non degnarsi di riasfaltarla ? All' amministrazione comunale del luogo dedico tutte le imprecazioni mie e della mia bici al completo, ruote in primis !!!!!
Oh non finisce più questa pedalata ? Comincio ad averne abbastanza ! ....ma non appenna affronto l'ultimo breve strappo di giornata dopo Procchio e lo supero, ritrovo morale perchè gli ultimi 5 km saranno quasi totalmente in leggera discesa e condurranno, lo scrivente, dritto dritto alla seconda transizione. Non vedevo l'ora di poter scendere dalla bici , togliere le scarpe,indossare quelle a me più consone ed affrontare i 42 km di corsa finali. Sin dalle prime falcate le sensazioni sono buone e l'aver calato notevolmente il ritmo negli ultimi 60 km ha prodotto effetti benefici sull'elasticità muscolare dei quadricipiti. Devo ringraziare i tanti amici incontrati sul percorso per il tifo da stadio a me riservato e quando li sentivo gridare i brividi s'impossessavano del mio corpo e la fatica scompariva. Fortunatamente il cielo si è coperto e la temperatura non è così elevata da creare ulteriore disagio oltre alla stanchezza, ormai fedele compagna di corsa. Calo il ritmo cercando di camminare solo ai ristori, ma durante gli ultimi 4 km inserisco dei tratti nei quali cammino. Sono sul lungomare poco distante dalle porte del Paradiso, rilasso la mente, godo guardando sul lato sinistro il mare e ripenso alla fatica compiuta in acqua, alla crisi avuta in bici, saluto l'ultima volta gli amici gentili nel complimentarsi. Svolta a destra, percorro un breve tratto poi di nuovo a destra ed ecco il traguardo, lo vedo, vorrei gridare tutta la gioia che ho in corpo, mi limito ad alzare le braccia al cielo. Subito dopo l'arrivo, con immenso piacere,ricevo dall'amica Deborah la medaglia e bradipamente raggiungo una sedia dove riprendo contatto con la realtà. S'avvicina l'amica Alina , sono molto sudato quindi ritengo opportuno salutarla, dirigermi in zona cambio a ritirare bici e sacche gara e poi raggiungere l'agriturismo. Dopo una salutare doccia attendo vanamente più di un'ora un sms di Paolo ma non giungono notizie da parte sua. Preoccupato gliene scrivo uno e tempo pochi minuti lo sento al cellulare mentre sta mangiando con Massimo e si scusa perchè impossibilitato a chiamare in quanto sprovisto del mio numero :-O Ma vadaviaiciap ! :-D
Li raggiungo,mangio un piatto di pasta con loro e quando Paolo ritorna in camera approfitto del servizio massaggi, seguito da un megacono gelato offerto dal mitico Giacomo Maritati.
Stanco ma felice abbraccio l'amico leccese e ritorno alla base con l'intento di riposare pur sapendo sia praticamente una chimera riuscire a farlo dopo una prova estenuante e con ancora adrenalina in corpo.
L'indomani ritorno a salutare l'elbano Paolo, produttore a Lanzarote del famoso profumo Alma de Canarias e di fronte alla sua rosticceria facciamo colazione con cappuccio e due paste. Prima di lasciar l'isola ultimo passaggio da Zero Gradi e col sapore del loro inimitabile gelato lasciamo Marina di Campo con malcelato dispiacere :-(
Da Portoferraio si salpa per Piombino ed ahimè la fiesta è finita. Cala il sipario e compaiono i titoli di coda dove i ringraziamenti di rito comporterebbero un altro post :-)
Due sono doverosi.Uno è rivolto al Crazy Ing. ironico e, tecnologicamente parlando, molto istruttivo a tratti sbadato,caratteristica dei geni ;-) mentre il secondo a Gianluca ed alla sua simpatica famiglia per l'ospitalità e la cordiale accoglienza.

God bless you !!!

Meli'sa Morgan - Do Me Baby

2011-09-12T21:12:00.001+02:00

E ci mancava poco che......

2011-09-08T19:07:00.003+02:00

Squisiti !!!

Pasta scotta con patate :-)

prima frazione di corsa

in sella tra una discesa di catena e l'altra....

Arrivooooooooo !!!!!

10 anni di fatiche

..... un banale problema meccanico potesse privarmi della gioia di transitare, per la decima volta consecutiva, sotto il traguardo di una gara a me molto cara.
Sin dall'inizio dell'anno non ho fatto mistero di considerare come evento clou della stagione, dedicata alla multidisciplina, il consueto appuntamento d'inizio settembre col Powerman Zofingen. Quest'ultimo tra l'altro ritornava ad essere, dopo 12 anni, "ITU Powerman Long Distance Duathlon World Championships" quindi era scontata la presenza della crème della specialità col belga Joerie Vansteelant favorito d'obbligo in campo maschile mentre l'ungherese Erika Csomor lo era per il gentile sesso. L'atleta magiara, vincitrice delle ultime sette edizioni, cercherà d'eguagliare il record dello svizzero Olivier Bernhard trionfatore per ben otto volte.
L'ho scritto in tutte le salse, e lo ribadisco una volta di più, riguardo il prestigio derivante dal concludere una prova simile, ricca di fascino ed impegnativa nella Mecca del duathlon mondiale.
L'obiettivo dichiarato era l'accesso al Jubilee Club dove sono racchiusi tutti coloro i quali hanno concluso la gara per almeno dieci volte ed il sottoscritto era tra i papabili all'ingresso in quanto già nove volte finisher. Un prestigioso sogno costruito con costanza, motivo per cui ero assai smanioso di poterlo coronare.
Considerata la sfortunata prova a Sommieres volevo trovare un modo per risollevare il morale all'amico Franco, ridargli nuovi stimoli sportivi e ci son ampiamente riuscito proponendogli d'assaporare l'ebbrezza e l'atmosfera magica di Zofingen. Ha accettato di buon grado il mio invito iscrivendosi alla gara sulla distanza più breve e sabato mattina dopo aver sistemato armi ( bici ) e bagagli ci siam diretti oltre confine. Inevitabile coda per accedere al tunnel del San Gottardo e prima sosta in un paesino affacciato sul Lago dei Quattro Cantoni per un pic nic a base di pasta fredda condita con tonno e una squisita mela. Il clima gradevole mi fa pensare alle avverse previsioni meteo previste per il giorno seguente e come spesso accade durante il Powerman la pioggia è ospite indesiderata, assurta quasi a simbolo dell'evento.
Arriviamo a destinazione all'una di pomeriggio e con la coda dell'occhio riconosco la solita pasticceria-panificio, ogni anno tappa irrinunciabile per gustarmi un dolcetto diventati alla fine due sia per me che per Franco :-) Rivedo Udo Sibert , il tedesco fondatore del Jubilee Club, ragazzo gentile e cordiale il quale sorridendo mi confida d'aver già preparato la t-shirt verde da consegnarmi durante la cerimonia di premiazione. Gli rispondo di non averla ancora meritata ma sicuramente farò del mio meglio per poterla ricevere dalle sue mani....
Prima di salire per il briefing incontro e saluto Alberto dell' Atletica Lambro, già conosciuto in passato, il suo compagno di squadra Alessandro, ed il mantovano Nicola . Il trio è all'esordio ed ovviamente sono tutti quanti preoccupati per la difficoltà del percorso cosicché cerco di smorzare la tensione ed essere realista con loro. Non di rado vi è la tendenza ad esasperare la durezza delle gare cosa a me piuttosto fastidiosa quindi ritengo opportuno evitare di creare falsi miti. A metà pomeriggio in compagnia di Franco passiamo al Gasthof dove sarà ospite e con nostro grande sorpresa notiamo l'imbarazzo del ragazzo quando gli mostriamo la lettera di prenotazione. La camera non è affatto pulita al contrario della mia situata però in un altro Gasthof a Muhletal una frazione di Zofingen dalla quale si può godere del classico panorama svizzero composto da vaste distese di prati verdi e deliziose casette :-)
Breve pennichella poi Franco, seguendo il mio esempio, vuole saldare la camera e siamo concordi che i 60 franchi da lui sborsati sono un furto se paragonati ai miei 35 :-O
Ormai la frittata è fatta quindi torniamo alla Stadtsaal per il pasta party cercando di sopportare l'elevata temperatura interna e non pensare a cosa significa cuocere la pasta al dente ;-) Dobbiamo mettere in preventivo la scarsa propensione per la cucina mediterranea riscontrabile in un cantone della Svizzera tedesca ed accontentarci di quel che passa il convento. Uscire a cena in un ristorante svizzero significa svenarsi inutilmente considerato il cambio sfavorevole ed i prezzi alle stelle. In ogni caso il pasto è stato soddisfacente mentre la calura divenuta insopportabile ci consiglia di fare una passeggiatina nel centro cittadino per permettere a Nicola di cenare. Dalla smorfia facciale avevo percepito fosse poco attratto dal menu del pasta party quindi tutta la truppa ha deciso di fargli compagnia. Lancio l'idea di un gelato mentre passiamo davanti ad un bar gelateria, decidiamo di sederci e Nicola si fa portare una caprese. Vado a prendere un cono e chiedo alla signora quanti franchi devo darle per due palline di gelato e quando sento rispondere 7 vorrei rotolarmi per terra dalle risate. Mi sembra "leggermente" esagerato pagare l'equivalente di 6 euro per un minuscolo cono quindi m'accontento di una sola pallina al pistacchio....
Seduto al tavolo di fianco al nostro sento un ragazzo, tale Luca Montani, ordinare un panino in italiano e successivamente alle presentazioni di rito dice d'aver pensato di partecipare al Powerman stimolato ed incuriosito dalla lettura dei miei passati racconti inerenti a questa prova. Lo ringrazio per la stima e gli ribadisco d'esser contento di poter condizionare positivamente sotto l'aspetto puramente sportivo i lettori del blog e lui ne è un esempio lampante.
Per non farci mancare nulla, al termine di una giornata tipicamente estiva, ecco l'inaspettata entrata in scena di un bell'acquazzone serale,sperando cessi di piovere durante la notte per evitare allagamenti della zona cambio. Note positive di questo appuntamento sportivo sono la sveglia non terribilmente mattutina come accade negli IM e l'assenza della frazione natatoria quindi andrò alla partenza molto più rilassato. Vado a letto intorno alle dieci di sera, riesco a dormire tranquillamente, a parte un paio di stop notturni, e sono sveglio ancor prima che ciò avvenga traumaticamente attraverso la suoneria del cellulare ;-)
Due succulente barrette ricoperte di cioccolato, un paio di bicchieri d'acqua e la colazione è presto fatta. Apro la portafinestra della camera e tiro un bel sospiro di sollievo allorché noto l'assenza di pioggia nonostante la presenza di nubi basse e molta umidità. Rimango sorpreso dalla temperatura dell'aria stranamente elevata e con largo anticipo sento squillare il cellulare, segnale dell'arrivo di Franco. Una decina di minuti dopo le 7 ed abbiamo già parcheggiato l'auto.Montata la ruota anteriore e provata la bici ci dirigiamo in zona cambio ed all'entrata rivediamo Giacomo Maritati, amico col quale ho condiviso tante avvenimenti sportivi , anch'egli stupito dall'insolita calura. Deposito sul prato lo zainetto contenente tutto il materiale coprendolo con del cellophant, necessario ad evitare brutte sorprese mentre correremo la prima frazione di corsa e di seguito ci rifugiamo negli spogliatoi per cambiarci. All'uscita dalla struttura corricchiamo accanto all'Arena , assistendo al primo passaggio della gara femminile ed ammazziamo l'attesa con battute scherzose. Franco ci saluta, m'infilo tra i partenti dietro ai big della specialità, vestiti con le divise della loro nazione ed il loro nome ben impresso. Triste notare la cronica assenza d'atleti italiani élite al via di una competizione così prestigiosa e mi verrebbe da dire che "gli assenti hanno sempre torto"......
Sprovvisto come di norma d'orologio chiedo a Giacomo quanto manca allo start e non passa un minuto che già sbuffare sulla prima erta di giornata con picchi di pendenza simili a spine nei quadricipiti ma siamo solo all'antipasto quindi giusto faticare senza eccedere troppo nello sforzo evitando d'accumulare inutile acido lattico. Ho preferito camminare per qualche metro quando nella seconda tornata son transitato nuovamente sulla salita killer :-)
Sprovvisto dell'abitudine a pedalare subito dopo aver corso, sono conscio di patire il primo cambio ed i marcati saliscendi della boscaglia sopra l'abitato di Zofingen mi costringono ad una partenza piuttosto agile. Non piove, l'umidità è fastidiosa ed abbasso di molto la zip del gilet windstopper indossato in quanto temevo la presenza di pioggia e freddo. Dicono arriverà cammin facendo...
Evito di spingere rapporti duri nei tratti in piano consapevole della necessità di risparmiare le gambe in vista del terzo giro dove di solito pago pegno soprattutto sull'ascesa verso il Bodenberg storico colle del Powerman Zofingen. I primi 50 km volano via senza intoppi, ripercorro le due salite più impegnative e pur soffrendo mantengo un discreto passo anche se debbo fermarmi in un paio d'occasioni per risistemare la catena caduta sull'interiore. Il bello, anzi il brutto, deve ancora venire ed all'altezza dell'80° km la catena scende in discesa, non posso arrestare la mia marcia immediatamente e quando lo faccio me la ritrovo tutta attorcigliata. Vani i tentativi di riallineare le maglie e riportarla sulle corone, ho le mani completamente nere perchè ormai ho levato sia lo sporco che il grasso lubrificante. Sono sconsolato perchè lontano dai centri d'assistenza collocati a metà ed al termine del giro quindi lo spettro del ritiro è quasi una certezza, salvo miracoli. E lassù qualcuno mi ama !!!! Vedo arrivare una motocicletta con a bordo un giudice di gara intento a colloquiare con un atleta, lo fermo e disperato gli spiego il problema. Col prezioso aiuto del motociclista in tre veniamo a capo della situazione e posso ripartire con tanta rabbia addosso ed un preoccupante cigolìo della catena terrorizzato da unaa possibile rottura della stessa. Quando supero qualcuno noto lo sguardo stranito di chi sente un fastidioso rumore provenire dalla mia "due ruote" e sinceramente provo un certo imbarazzo :-)
Percorro gli ultimi km del secondo giro combattuto sull'opportunità o meno di recarsi dal meccanico al passaggio da Zofingen ma tiro dritto cercando di ritrovare la calma e l'energie nervose disperse per affrontare nuovamente le tre salite mancanti. Non c'è nulla da fare, pago sempre dazio arrancando sui pedali mentre salgo verso il Bodenberg e se avessi potuto utlilizzare il pignone del 27 l'avrei benedetto ;-)
La catena continua ad emanare lamenti, non le dò retta e proseguo come una brava formichina evitando di sprecare energie alquanto indispensabili nei movimentati 30 km finali dell'ultima frazione. Ultimo strappetto finale a cui segue un vialone a metà del quale svoltando a sinistra si ritorna in zona cambio. Finalmente è finita sta tortura !!!!!
Cambio di scarpe, indosso la canotta sociale, visiera e riparto sapendo il "mangia e bevi" podistico che m'aspetta :-O Inizia a piovere mentre corro il primo tratto asfaltato in leggera ascesa seguito da uno assai impegnativo, e già in questo frangente affiora il desiderio di camminare. Piccola tregua sino all'ingresso nel bosco laddove ha inizio il salitone "fronteggiato" alternardo corsa e cammino. Arrivo al primo ristoro , consumo un gel e bevo, riprendo a correre sul piano a buon ritmo sino al 3° km quando sconcertato noto un cambiamento di percorso rispetto gli anni passati .Noooooooo un'altra salita!!! Terminata ufffff :-O Significativa la discesa per raggiungere un altipiano caratterizzato da una serie di ghirigori con tratti di percorso che s'intersecano sino al giro di boa per poi ritornare, sempre sballottati, al punto di partenza situato all'interno dell'Arena. Assurdo cercare di correre stringendo i denti quando la pendenza del terreno non è digerita dai vasti mediali quindi la tattica adottata è quella di camminare per riprendere fiato cercando di recuperare nei segmenti meno impegnativi. Il metodo adottato dà buoni frutti ed al primo passaggio nei pressi del traguardo vedo Franco, lo saluto, apprezzo il tifo del pubblico presente sugli spalti e sfrutto questa scarica adrenalinica per ripartire di slancio alla volta della seconda via crucis :-)
Le passeggiate in salita aumentano con l'aumentare delle difficoltà altimetriche, il morale è alto e mi trovo a pochi km dal realizzare un sogno sino a poche ore praticamente compromesso. La pioggia aumenta d'intensità, si scatena un violento diluvio quando a meno di 3 km dall'arrivo incrocio Giacomo, ci diamo un cinque volante, si complimenta con me e questa immagine del nostro incontro rimarrà a lungo dentro me. Discesa verso l'ingresso dell'Arena per il classico giro d'onore, l'acqua è ad altezza caviglie ma non sto correndo, volo verso la gloria, una gioia indescrivibile, un brivido lungo tutto il corpo. E' fatta Ame !!!! :-D
Ricevo la medaglia ed i complimenti di Mr. Ruf ,Presidente del Powerman Zofingen. Bagnato fradicio raggiungo infreddolito gli spogliatoi, rivedo Franco contento della sua gara, e rinasco al termine di una doccia bollente. Massaggio, un primo piatto di pasta accompagnato da una birra analcolica mista a coca cola poi alle 19 ritorniamo a far la sauna al pasta party . Bis di risotti e, udite udite , al bar dove distribuiscono bibite e caffè una signora gentilmente comunica che i gelati sono gratis ! Siamo ancora in Svizzera o ci hanno teletrasportato in un altro paese senza preavviso ? :-D
Breve premiazione per il sottoscritto ed un altro atleta con consegna della t-shirt verde da parte di Udo e una piccola spilla d'oro dal Presidente Ruf, rito celebrativo per sancire l'entrata nel Jubilee Club. Mi sento tremendamente a disagio in simili situazioni però fortunatamente si è svolto tutto rapidamente per la gioia mia e di Franco ansiosi di far ritorno a casa.
Siam partiti sotto una pioggia battente ed arrivati in Brianza ritrovando le stesse pessime condizioni atmosferiche col cuore pieno di felicità e la mente infarcita di ricordi. Nessuno potrà cancellarli, rimarranno eternamente impressi nella nostra memoria e nel momento in cui li vorremo riesumare godremo delle stesse benefiche sensazioni provate in quel giorno....
Ringrazio Franco piacevole compagno d'avventura rivisto finalmente finisher e felice per aver portato a termine un'esperienza indimenticabile.

God bless you !!!

Ashford & Simpson - Ain't no mountain high enough - Live - good quality

2011-08-23T22:06:00.001+02:00

RIP Nicholas...... God bless you in Paradise !

Lipno, varie ed eventuali....

2011-08-20T16:05:00.004+02:00

Pivo in versione Radler :-)

lo splendido lago di Lipno

Český Krumlov: meravigliosa !

Ame e...AMADEUS : mi scuso per l'accostamento :-)

La Fortezza vigila su Salisburgo .....

La scorsa estate avevo adocchiato la presenza di un IM casereccio nell'est europeo in territorio ceco, non molto lontano dal suolo austriaco ma dovetti abbandonare l'idea. Ho sempre cercato d'abbinare nel mese d'agosto una mini vacanza con annessa gara e dopo la rinuncia dello scorso anno, mi son rifatto settimana scorsa organizzando il viaggio che prevedeva tre tappe. Galvanizzato dalle previsioni meteo incoraggianti, tramite internet in un solo giorno son riuscito a trovare alloggi a prezzi davvero convenienti.
Prima tappa Angath, un microscopico agglomerato di case, ubicato nel Tirolo ad una sessantina di km dalla più famosa Innsbruck dove vengo ospitato in una splendida Gasthaus gestita da una burbera signora la quale non ama sorridere ed evita accuratamente d'essere ospitale :-)
La camera, pulita e ben arredata, è molto spaziosa anche se un pochino freschina, eccellente per quanto concerne il rapporto qualità prezzo. Esco a far una passeggiatina in paese ma dopo 5 minuti il tour è già concluso quindi prendo l'auto e raggiungo la vicina Worgl dove cenerò nell'unica pizzeria presente gestita da un'italiana.
Non avendo prenotato l'attesa è piuttosto lunga per cui dico alla signora di portarmi una pizza al banco del bar altrimenti se debbo aspettare che si liberi un tavolo si fa giorno.....
Tornato alla base, una salutare dormita poi l'indomani, consumata la colazione, riparto per attraversare l'intera Austria e raggiungere la Repubblica Ceca. Impostando la località d'arrivo sul navigatore satellitare, quest'ultimo non si è degnato di contemplarla per cui involontariamente percorro 30 km in più del previsto. A dir poco scenografico è stato guidare immerso nella natura potendo ammirare foreste e prati dallo spiccato colore verde incastonati tra montagne imponenti. Finalmente giunto a Lipno nad Vltavou cerco la mia sistemazione e manco a farlo apposta me la trovo davanti rimanendo negativamente colpito dal suo aspetto esteticamente poco attraente. La struttura a forma di parallelepipedo, rivestita in legno verniciato di rosso, presenta appartamenti molto spartani ma dotati del necessario e personalmente l'ho scelta per poter cucinare la nostra amata pasta indispensabile al carbo load pregara. Quale competizione affronterò? l'IM di cui accennavo ad inizio post, organizzato dal volenteroso Jirka, dove è possibile iscriversi sino alla vigilia dello stesso a cifre umane, senza stress d'alcun tipo accettando qualche piccola pecca organizzativa. Al ritiro del pettorale m'informano di non aver diritto alla maglia da finisher causa iscrizione tardiva, particolare insignificante che non mi provocherà turbe mentali ;-)
Suggestiva la location della gara la quale avrà luogo in quel di Marina Lipno, un villaggio turistico di recente costruzione formato da tutta una serie di pregevoli costruzioni affacciate sul lago dove si disputerà la frazione natatoria. L'altitudine della località boema è di poco inferiore agli 800 metri,la vegetazione contraddistinta da verdi foreste ed un clima gradevole se soleggiato. Non appena il sole scompare l'escursione termica è notevole e coprirsi diventa inevitabile. D'inverno l'impianto di risalita, situato di fronte al sontuoso residence dove alloggio :-), viene sfruttato dagli sciatori mentre d'estate dagli aficionados del downhill. Sfrutto la piccola Coop locale per gli spuntini a mezzogiorno e guardo dal portatile il tempo previsto per il giorno fatidico e nessun sito mostra la presenza di pioggia. Classica cena pre gara con pasta portata da casa, cotta e condita con tonno in scatola, un po' di verdure, e... "dulcis in fundo" qualche biscotto. Per agevolare la digestione ridiscendo sul lago per una breve passeggiatina sostando al pasta party fornito dall'organizzazione. Il microclima all'interno dell' appartamento è tendenzialmente invernale in quanto esposto a nord e la notte si dorme beatamente situazione difficilmente riscontrabile prima di un IM. Pur avendo programmato due sveglie mattutine si è sempre preoccupati di rimaner sotto le coperte oltre il dovuto. Risveglio traumatico alle 4.10, la forzata colazione con due barrette ed una tazza di tè e la sgradita sorpresa di una pioggia inaspettata. Dai Ame coraggio son quattro gocce è ancora presto prima delle 7 il tempo cambierà....
In effetti poco dopo le 5 smette di piovere e l'umore sale, cosicchè mi ridistendo sul letto a riposare per una mezz'oretta quindi ricontrollo d'aver preso tutto il necessario e m'incammino verso la zona cambio. Deposito il mezzo in tutta tranquillità attorniato dai pochi atleti iscritti ( incredibile ma vero ...) guardo all'insù, il cielo è plumbeo ma non piove, dettaglio di non poco conto considerando che l'anello ciclistico di 60 km si snoda per diversi tratti suggestivi tra le foreste locali. Avendo visionato una parte del tracciato se il fondo stradale si dovesse presentare bagnato il rischio di capitomboli sarà molto elevato....
Agevole,per un mediocre nuotatore come il sottoscritto, il rettangolo disegnato all'interno del lago da ripetersi tre volte con uscita dall'acqua ad ogni giro decisamente utile per rifiatare. Sapevo della presenza nella starting list di un altro italiano, tale Gianmaria, il quale si materializza poco dopo le 6,30 accompagnato dai genitori e quando lo saluto rimane sorpreso perchè credeva d'essere l'unico atleta tricolore presente all'evento....
Ho in testa oltre alla cuffia in silicone ricevuta dall'organizzazione anche una in neoprene e col senno di poi ritengo sia stata una scelta azzeccata perchè la temperatura dell'acqua è risultata essere piuttosto freschina.
I primi due giri passano rapidamente anche se nuoto praticamente senza riferimenti perchè abbandonato a me stesso, mentre nell'ultima tornata accuso la stanchezza ritrovandomi spaesato alla ricerca della retta via per guadagnare la zona cambio. Alzo la testa prima d'uscire e vedo i pochi spettatori presenti con l'ombrello aperto ed il morale subisce un negativo contraccolpo perchè speravo in un miglioramento climatico. La pioggia associata al freddo mal s'addicono al sottoscritto, amante del sole e di temperature decisamente più "calienti", indispensabili per poter sfruttare appieno le mie caratteristiche fisiche.
Levo la muta e mentre procedo alla vestizione benedico la scelta d'aver inserito una maglia a maniche lunghe nella sacca contenente l'abbigliamento da utilizzare durante la pedalata. L'indosso, metto i manicotti, il gilet con membrana windtex e salgo in sella decisamente demotivato :-(
Son conscio di non poter far leva sull'incitamento del pubblico per risollevare l'umore ma dopo qualche km la pioggia cessa e, malgrado le gambe non riescano a carburare, tiro un sospiro di sollievo. Il paesaggio è incantevole e non di rado pedalo immerso nella selva boema in un contesto surreale perchè solo con me stesso, il rumore delle ruote che scorrono, la fatica. Un IM old style come era stato concepito prima che il business lo contaminasse...
Intuisco sin dalla prima tornata che l'ultima sarà decisamente impegnativa ma già nella seconda, poco dopo aver raggiunto Gianmaria, si scatena l'inferno con un violento temporale il quale non accenna a smettere e nelle discese percepisco brividi in ogni parte del corpo !
Non so come faccia il compagno di sventura a scendere così velocemente perchè vi è il pericolo d'incappare in rovinose cadute e per poco non succede il fattaccio perchè, pur frenando, non riesco a curvare cercando una via di fuga in una stradina laterale. Sbuca un auto ed evito fortunosamente un pericoloso frontale sterzando bruscamente a destra col cuore in gola :-O
Riprendo la strada maestra sempre con la speranza di un miglioramento meteorologico perchè sto per raggiungere il limite massimo di sopportazione al freddo ed avanti di questo passo se la pioggia battente non dovesse calare alzerei bandiera bianca :-( Non c'è mai limite al peggio e ci si mette pure il deragliatore a complicarmi la vita con la discesa della catena in salita ed una bella botta sullo stinco destro mentre m'affanno a ripartire ! Smoccolo, inizia la seconda lunga ascesa poi raggiunto il piccolo centro abitato di Malsin al termine della successiva discesa,l'intensità della pioggia diminuisce. Alleluia !
Tremendo il passaggio a Vyšší Brod in un tratto completamente lastricato in stile Paris-Roubaix con le ruote ed i polsi a gridar vendetta e la paura di forare. Mentre risalgo verso Loucovice il contraccolpo causato da un avvallamento stradale scaraventa a terra la borsa contenente il kit antiforatura. Ritorno sul luogo del misfatto cerco nell'erba ma invano e desumo sia finita nel bosco indi per cui riparto con questa spada di Damocle sulla testa. Nella malaugurata ipotesi di foratura dovrei abbandonare anzitempo la competizione :-(
Raggiunto Lipno vedo il padre di Gianmaria , gli chiedo se ha con sè una camera d'aria ma si rivela solo un'inutile e disperato tentativo quindi inizio il terzo giro leggermente contrariato :-)
Finalmente si può pedalare all'asciutto ma la nube fantozziana è dietro l'angolo e si materializza, anche se brevemente mentre risalgo ancora a Malsin con l'energie ormai ridotte al lumicino. Piove ma ormai c'ho fatto il callo, pedalo agile cercando di risparmiare la gamba ed è particolarmente duro l'ultimo tratto che conduce alla zona cambio non tanto per la presenza di difficoltà altimetriche ma perchè il clima avverso mi ha stroncato.
Batto il pugno sul manubrio, un gesto liberatoro per sfogare la rabbia e la sofferenza patite in questi dannati 180 km !!!!!
Entro nel piccolo tendone, effettuo il cambio d'abiti con molta calma conscio di dover affrontare una maratona impegnativa, ricca di saliscendi. Dopo l'iniziale fatica dovuta al traumatico passaggio "bici -corsa", prendo un buon ritmo ma Giove Pluvio ha deciso d'esser di nuovo protagonista con un temporalone che allaga la ciclabile. Tranne i concorrenti ognuno cerca riparo dove può e non appena cessa il diluvio rimane un'arietta fresca ideale per correre se la forma fosse ottimale.... Negli ultimi 7 km la testa non ne vuol sentire di soffrire, cammino qualche tratto cercando di rilassarmi perchè ormai non bastano più le passeggiate ai ristori. Ultimo km, vedo sullo sfondo gli appartamenti di Marina Lipno corro l'ultimo tratto in leggera discesa pensando di svoltare a destra nel breve tratto rettilineo verso il traguardo. Una zelante signora dell'organizzazion m'invita cortesemente a percorrere un andirivieni e la delusione è cocente a tal punto da farmi camminare poi giunto nei pressi del traguardo esterno la solita gioia alzando le braccia al cielo. Finalmente posso tirare il fiato seduto su una panchina in attesa di riacquistare la capacità di deambulazione, grazie alla quale potrò consumare qualche fetta d'anguria e ritirirare bici e sacche. Bradipamente giungo all'appartamento per una doccia, la quale ha il potere di rinvigorire anima e corpo a tal punto da far ritorno al ristorante situato a bordo lago per una crepe con gelato :-)
Personalmente trovo difficoltà a prender sonno nella notte successiva ad una gara ed infatti la mattina seguente sono leggermente rintronato e nauseato . Colazione e poi in auto direzione Cesky Krumlov, città medioevale patrimonio mondiale dell'Unesco per ammirare le sue caratteristiche vie strette racchiuse tra edifici pittoreschi. Assaporo una deliziosa crepes alla nutella e granella di nocciole poi passo davanti ad un negozio dove vendono cioccolato e non resisto alla tentazione d'acquistare 5 praline di varie forme. Non posso esimermi dal visitare il famoso castello che domina la città ed il panorama sottostante è da mille ed una notte. Pittoresco dall'alto osservare i turisti far rafting sulla Moldava, ma oltre al caldo affiora anche un po' di stanchezza per cui rientro in appartamento per un breve riposino. Penultima tappa del giorno è stata la visita dell' Abbazia cirstercense di Vyšší Brod seguita dal maestoso Castello di Rožmberk accessibile dall'esterno tramite una rampa dalla pendenza molto accentuata mal digerita dai quadricipiti....
Nel rientrare a Lipno mi fermo sul ciglio della strada dove avevo perso la borsa porta attrezzi e miracolosamente un angelo custode me la porge forse perchè si sentiva spaesata tra i boschi boemi :-D
Il giorno seguente carico armi e bagagli sotto un cielo grigio, protagonista durante la notte per la quantità d'acqua scaricata, abbandono Lipno e la Boemia meridionale per far tappa a Salisburgo celebre per aver dato i natali al celebre musicista, nonchè mio omonimo, Mozart :-)
Viaggio caratterizzato da forti precipitazioni, le quali hanno negativamente condizionato la guida per l'assenza d'asfalto drenante sulle autostrade austriache ma, una volta giunto all' hotel situato nei pressi dell'aereoporto salusburghese, piove debolmente. Sfortunatamente mi viene assegnata una camera molto minimalista con vista sull'autostrada per cui credo sarà molto improbabile dormire sogni tranquilli.
Attivo il navigatore e raggiungo il centro piuttosto agevolmente dove fortunosamente scovo un parcheggio gratuito non molto distante da Mozart Platz e da lì parto per un tour nelle vie che lo compongono nauseato dal sentir parlare spesso l'italiano ed ammirare i soliti gruppi di giapponesi a dir poco pittoreschi :-O
Rimango colpito dalla maestosità della Fortezza Hohensalzburg , raggiungibile tramite funicolare e dopo tanto camminare mi siedo su una panchina in Residentz Platz sino a quando lo stomaco reclama e mi tocca dargli ascolto. Cena in un ristorante cinese seguita da un sostanzioso cono gelato col quale posso ritenermi sazio ;-)
Il rientro in hotel è decisamente travagliato per la presenza di un cantiere stradale non rilevato dal mio Garmin ma alla fine, nonostante il tanto girovagare, seguo le indicazioni per l'aeroporto arrivando a destinazione. Nottata da dimenticare senza aria condizionata in camera, frastornato dal traffico autostradale e conseguente risveglio in versione "rinco" . Nel lungo viaggio di rientro esco poco prima di Innsbruck per un rifornimento di carburante e mentre pranzo con un cono gelato domando ad una gentile signora dove posso trovare un "konditorei" e la fortuna vuole che si trovi dall'altra parte della strada. Degusto un dolcetto ai frutti di bosco e mi prendo anche un brezel da mangiare strada facendo, simbolico ricordo di una breve ma intensa vacanza d'oltralpe.

God bless you !!!

Miki Howard - Baby Be Mine

2011-08-18T16:17:00.001+02:00

Up and down in the night, cente...llinando l'energie......

2011-07-26T21:17:00.003+02:00

foto D. Quintieri

bello sorridente durante....

........bello cotto alla fine :-D

Colazione non da Tiffany ma da leccarsi ...il pizzetto ;-)

Ame , ma che ci fai a correre di notte mentre potresti goderti la movida della riviera romagnola?
Me lo son chiesto svariate volte mentre faticavo e mandavo poco educatamente a quel paese quel maledetto vento gelido che, come sono soliti dire da quelle parti, ci ha rotto i maroni nel lento incedere da Monte Cerignone verso i quasi mille metri di Pugliano.
Come lo scorso anno ho deciso di concedermi un "break" dai miei impegni legati alla multidisciplina e tuffarmi nell'ultramaratona per prendere parte alla 100km Rimini Extreme, giunta al capolinea come riferiva il sito ufficiale della gara. Ultima edizione signori e signore quindi accorrete numerosi ! ;-)
Le previsioni meteorologiche della vigilia non erano rassicuranti, in quanto durante la notte di sabato o nelle prime ore della domenica erano pronosticate fastidiose piogge associate a temperature non tipicamente estive :-O
Nel mio girovagare corricchiando tra le colline ed i monti romagnoli con sconfinamento anche nelle vicine Marche, potrò usufruire della piacevole compagnia della "Teacher" Agnese offertasi gentilmente come fedele accompagnatrice in sella alla sua mtb. Per l'occasione il mezzo verrà dotato di capiente borsa situata sul manubrio per poter contenere alcuni gel del sottoscritto e barrette per nutrire la conducente :-)
Viaggio d'andata rocambolesco reso problematico da uno spettacolare incidente nei pressi dell'uscita di Rimini nord per non parlare del caotico traffico cittadino della rinomata città romagnola.
Arrivato nella Nuova Darsena di San Giuliano a Mare notiamo con immenso dispiacere che la ruota anteriore della mtb è sgonfia e dopo una lunga ed infruttuosa ricerca di una pompa ecco la comparsa dell'angelo custode. Si materializza nei panni di un addetto dell'organizzazione il quale, prova inutilmente il gonfiaggio tramite compressore, per poi farsi carico di portare la bicicletta a casa e di restituircela prima della partenza della gara. Costui sarà alla guida dell'auto predisposta per seguire la testa della corsa quindi l'unica raccomandazione è quella di recuperare la mtb almeno mezz'ora prima della partenza. Appuntamento quindi nei pressi dell' Arco d'Augusto per le 21.30. Classico ritiro del pettorale a cui fa seguito un piatto di penne, ottimamente cucinate, al pasta party e mi limito solo a quello per non appesantire lo stomaco e facilitarne la digestione. Emozionante riabbracciare l'amico cesenate Simone Grassi ed assai felice di rivederlo in costante ripresa.
Forza Campione tornerai a ruggire ed a mostrare il tuo talento podistico e non solo quello ;-)
Ritornato alla macchina prendo la borsa contenente gli indumenti per la gara mentre Agnese è intenta a preparare sia la borsa predisposta per accogliere le cibarie che lo zainetto dove troveranno posto capi atti a difendersi dal clima notturno. Col senno di poi direi una mossa intelligente perchè pedalare in salita e ridiscendere sudati col vento freddo è traumatico e nocivo alla salute.....
Purtroppo non posso aggregarmi agli altri concorrenti per la tradizionale fiaccolata che conduce dalla nuova darsena all'Arco d'Augusto ma, in compagnia d'Agnese, anticipiamo la lunga passeggiata per riprendere possesso della mtb. Scovato l'angelo custode di cui sopra tiriamo un sospiro di sollievo e finalmente possiamo rilassarci dopo l'imprevisto tour de force pre gara. Soffia un venticello frizzante ed un signore ci ricorda che lassù, quando arriveremo in quota, sarà ancor più pungente ma con nonchalance rispondo d'aver una maglia di ricambio per l'evenienza. Arriva il corteo coi partecipanti alle due prove, 100 e 48 km ,e come da programma alle 22 il tradizionale colpo di pistola sancisce l'inizio della competizione. Pochi minuti dopo il via mi ritrovo nelle prime posizioni a chiaccherare con l'amica Monica Casiraghi ed Andrea mio compagno di fatica anche nella passata edizione. A noi due s'aggrega anche il riccionese Maurizio,un amico di quest'ultimo, iscritto alla 48 km ed alla sua prima esperienza nell'ultramaratona. Il terzetto procede in armonia nei brevi saliscendi iniziali mentre nelle ascese più ripide mi alternerò a Maurizio nello scandisce il ritmo. Andrea, alto e con un peso di poco inferiore agli 80 kg, preferisce saggiamente salire col suo passo perchè poi in discesa è un fenomeno ed in un batter d'occhio recupera il gap accumulato. Folkloristico l'incontro sul percorso con la coppia d'amici triatleti Massimo e la moglie Silvia che abbraccio dopo un allungo e relativa sosta per doveroso bacio :-)
La prima salita degna di nota ci conduce a Montescudo, l'affronto alle spalle di Maurizio senza soffrire più del dovuto e nella relativa discesa avverto gli altri due che mi devo fermare per un pit stop fisiologico.
Ancora qualche "mangia e bevi" per poi arrivare a Mercatino Conca da dove inizia una graduale risalita in direzione Monte Cerignone accompagnati da un fastidiosissimo vento, il quale rende assai più gravoso il nostro lento procedere :-(
Le gambe rispondono bene alle sollecitazioni soprattutto quando la strada sale e Maurizio accusa la fatica staccandosi nel tratto impegnativo ma potrà festeggiare la vittoria nella 48 km maschile in quanto tutti gli atleti transitati prima di lui , me compreso , erano iscritti alla 100 km. Agnese ci segue con molta pazienza ed è preziosa la sua vicinanza perchè, cosa di non poco conto, posso dissetarmi e cibarmi a mio piacimento.Ogni tanto deve far a pugni col deragliatore della sua mtb ed in due occasioni si vede costretta a scendere dalla bici per risistemare la catena ahimè caduta.........
Ultima breve ascesa per raggiungere il punto più alto del percorso situato a Pugliano (982 mt) e poi la lunga discesa verso San Leo una vera stilettata per miei quadricipiti impegnati nella fase eccentrica della corsa, sicuramente la più traumatica. Rimango estasiato nel rivedere l'imponenza della celeberrima Rocca di San Leo illuminata a giorno e sullo sfondo la Repubblica di San Marino. Nei tratti molto pendenti avverto dolore perchè sotto la pianta del piede sinistro si è formata una vescica e quando giungo ai ristori mi sembra d'essere un naufrago alla vista della terra ferma perchè posso rifiatare :-D
La mente inizia ad essere satura di fatica, la classica crisi , anche perchè poco dopo il 71°km mi dovrò sciroppare l'ennesima risalita e poi a Ponte Verrucchio la successiva odiosa discesa. Sono in compagnia di un ragazzo il quale cerca a tutti i costi d'allungare facendo l'elastico per staccarmi ma poi alla fine siamo sempre uno vicino all'altro. Nella discesa allunga ed aumenta considerevolmente il passo, una mossa azzardata che gli costerà caro perchè prima del 90° km lo raggiungerò visibilmente stanco. Per non farci mancar nulla, gli ultimi 25 km saranno percorsi su terreno sterrato ma dopo pochi km mi ritrovo ad un bivio con totale assenza di cartelli ed anche Agnese si trova in imbarazzo nel decidere quale via seguire. Tengo la destra però ben presto comprendo d'aver preso la direzione sbagliata e ritorno al bivio smoccolando.Nei pressi di un ristoro m'imbatto in un addetto dell'organizzazione ed ancora palesemente irritato gli consiglio di mettere una freccia direzionale al maledetto bivio per evitare che altri atleti commettano lo stesso errore di percorso. Ma non è finita perchè poco dopo il 90° km nei pressi di un cantiere stradale, mai e poi mai avrei pensato di dover entrare in un pertugio sotto un cavalcavia quindi svolto su strada asfaltata. Mi volto per controllare se Agnese mi stia seguendo invece scorgo con la coda dell'occhio il ragazzo raggiunto pochi istanti prima prendere la direzione opposta. Oh Signur ! dietrofront e quando lo raggiungo, notando il suo sguardo esterrefatto, gli spiego la mia "pirlata" proseguendo per l'allucinante percorso off road che in alcuni segmenti presenta degli strappetti mal digeriti in particolar modo dalla mia vescica perchè vi sono parecchi sassi appuntiti. Finalmente lo sterrato termina e rimane solo l'ultimo tratto che mi porterà al traguardo posto alla Nuova Darsena dove transiterò braccia al cielo piuttosto provato. Ricevo la medaglia ricordo, mi metto in posa per le foto di rito scattate dall'amica Denise , fotografa ufficiale dell'evento, poi scarico la stanchezza piegandomi sulle ginocchia. Brava Agnese ad immortalare con uno splendido scatto fotografico questo significativo momento.
Mi avvio al rallenti verso l'auto prendo la borsa e ritrovo un briciolo di vitalità grazie ad una doccia calda anche se le vesciche mi creano un grosso fastidio fastidio nonostante abbia cercato di isolarle con qualche cerotto. Che cosa c'è di più bello di una bella colazione alle 8 del mattino davanti ad un bel cappuccino d'orzo gustando due deliziose paste? Detto , fatto ed il bar graziosamente arredato si materializza a poco più di un km dalla darsena ;-)
Il clima non è quello desiderato indi per cui, siamo costretti a disertare la spiaggia ed usufruire di una sdraio posizionata nei pressi del vialone d'arrivo. Un'occhiata di sole c'illude circa un possibile miglioramento del meteo ma è solo una pia illusione perchè il cielo ritorna grigio, la temperatura pressochè autunnale e viene a farci visita un bel temporale. Due piatti di un'insipida insalata di pasta e poi due bei gelati , un caffè al gingseng e si riprende la via di casa col desiderio di recuperare il sonno perduto...
Un caloroso ringraziamento alla Teacher Agnese ammirevole nel suo indispensabile sostegno durante le fasi critiche della gara dove molto spesso non riuscivo a risponderle per evidente stanchezza. Grazie di cuore!

God bless you !!!

Mario Biondi Yes You Official Video

2011-07-13T14:39:00.001+02:00

Sogno o son desto?

2011-07-08T10:38:00.003+02:00

l'arcobaleno.....

con Enrico in versione "crucco" :-)

il letto della Pension.....

"Don't believe those clouds in the sky, ‘cause they'll be movin' on and the sun will shine..."
Così cantava in un celebre brano scritto da Q. Jones la talentuosa Patti Austin e volgendo lo sguardo verso il cielo lo scorso sabato pomeriggio, nella splendida Neuer Platz di Klagenfurt , si poteva percepire l'arrivo di un acquazzone. Infatti. mentre stavo terminando il carico di carboidrati nella Trattoria Siciliana in Kardinal Platz, è giunto un breve scroscio d'acqua al quale ha fatto seguito un meraviglioso arcobaleno.
Che ci facevo in Carinzia ? Per partecipare all'immancabile Ironman Austria, competizione capace di raggiungere livelli di partecipazione e fama mondiali, divenendo forse l'evento sportivo più famoso del paese. Resta in ogni caso ammirevole lo sforzo organizzativo e l'immensa cultura sportiva degli abitanti della capitale della Carinzia, una città gioiello con un centro storico fiabesco quasi surreale perchè tutto è concatenato a formare un salotto per il visitatore.
A differenza degli anni passati mi ritrovo solo ad affrontare questa irontrasferta cosa che non mi crea particolari disagi se non per la noia del viaggio in auto sconfitta ascoltando della buona musica. Conosco a menadito tutto quanto concerne la logistica di questa manifestazione ed a metà mattina di sabato mi reco all' Irondome, centro e fulcro di tutte le attività connesse all'evento. Al suo interno si possono sbrigare tutte le formalità relative al ritiro del pacco gara sotto un tendone allestito in versione sauna, oppure girovagare per l'expo ben fornito e trappola per gli amanti dello shopping compulsivo :-)
Un pasto frugale composto da brezeln ed una fetta di torta dopo di che vado a depositare armi e bagagli nella pensione dove alloggerò, situata a Viktring, sobborgo alla periferia di Klagenfurt, dove sin dal primo approcchio apprezzo la cortesia e gentilezza del proprietario Andreas. Vorrei saldare il mio soggiorno in anticipo ma lui insiste affinchè lo faccia prima di far ritorno a casa....
Preparate la sacche gara mi stendo sul letto ma il brusco risveglio dal pisolino mi lascia rintronato in quanto non avvezzo al riposo pomeridiano quindi ritengo opportuno far ritorno all' Irondome per effettuare il tradizionale bike check-in. Peccato mi sia presentato dove di solito era situata la zona cambio mentre la stessa si trovava da tutt'altra parte, cosa che ha comportato il viaggiare con bicicletta e due sacche al seguito per almeno un km. :-O
E vabbè un po' di moto non guasta mai ed è stato un piacere, terminato il bike check -in, fare la conoscenza del cittadellese Enrico Busatto, accompagnato da altri due suoi compagni di squadra tutti e tre al battesimo con la distanza, e della simpaticissima sorella Lisa che amo definire Vatussa per via della sua presenza statuaria :-) Rivedo con piacere la Girasole family con le gemelline molto pimpanti, abbraccio e scatto una foto ricordo con Edith Niderfriniger amica e persona squisita vincitrice di questa gara nel 2007. Massiccia la presenza italiana e si discute relativamente al clima del giorno seguente che, a quanto pare, presenterà temperature rinfrescanti di prima mattina. Ho inserito i manicotti nella borsa del cambio nuoto- bici ed al momento opportuno deciderò se indossarli o meno. Ore 18.30, sono già con le gambe sotto al tavolo a gustarmi un piattone di spaghetti conditi con olio extravergine d'oliva e grana grattuggiato ma la cena non è conclusa perchè ordino una pizza alla romana. Segue passeggiatina nel salotto cittadino in Neuer Platz dove seduti su una panchina rivedo l'amico brianzolo Massimo, accompagnato dal padre, e percepisco la sua tensione pre gara mentre di fronte a noi si mostra in tutta la sua maestosità il Lindwurm, vale a dire il Drago simbolo della città attorniato dall'omonima fontana. Quest'ultima rappresenterà il giro di boa in maratona nel tratto che dal lago ci condurrà nel centro della città. Stanco per il continuo girovagare saluto l'accoppiata padre - figlio e mi rimetto in viaggio sognando il guanciale dove m'addormenterò......
Le ore di sonno reale prima di un IM si possono contare sulle dita di una mano quindi il dormiveglia e la tensione della vigilia non ti permettono un salutare riposo ma il corpo umano ha doti "sovrumane" e capacità d'adattamento impensabili. Detesto dover fare colazione alle 4 del mattino e da qualche anno ho deciso d'evitare la tradizionale operazione d'intingere le fette biscottate nel tè ma di consumare barrette energetiche in quanto bilanciate e digeribili. Ore 5. Abbandono la camera e mi dirigo al parcheggio del Minimundus già stracolmo di vetture e poi sacca in spalla raggiungo la zona cambio dove deposito le borracce sulla bici, pompo le ruote e saluto gli esordienti Monica ed Antonio. Attendono il comune amico Fabio Santini che desidero conoscere realmente dopo averlo virtualmente stimato come una persona votata all'ironia quindi sintonizzata sulla mia stessa lunghezza d'onda ;-)
I 2800 partecipanti si trasferiscono in massa alla partenza del nuoto ed io lo faccio in compagnia del Gira il quale mi sottolinea la temperatura mattutina alquanto frizzante. Ultimi preparativi prima dello start con la trasformazione dell'Ame in versione "pinguino in neoprene" poi consegno all'adetto la sacca con i miei indumenti personali ed attendo le canoniche ore 7 sulla spiaggia dello Strandbad. Sino a pochi minuti prima di buttarmi nelle calde acque del Worthersee chiacchero amabilmente con l'amico Gianni Carera non in perfette condizioni fisiche e difatti sarà costretto al ritiro. Un vero peccato per l'amico milanese :-(
Riesco ad evitare scontri traumatici ma nel tratto conclusivo all'interno del canale risulta problematico nuotare indisturbati però, seppur rintronato, esco dalle torbide acque nei pressi del lussuoso Hotel Lindner per poi percorrere il lungo tratto che ci conduce al primo cambio di giornata. Prendo la sacca Bike entro nell'affollatissimo tendone, mi vesto e per riprendere conoscenza col mondo reale ingurgito un gel poi vengo assalito dal dubbio amletico riguardo i manicotti. Ho deciso, non li metto e sfido la mia scarsa attitudine alle temperature autunnali e col senno di poi la scelta si è rivelata azzeccata. La freccia rimane accesa per 180 km e spesso i "marshall" mi fanno segno di stare a bordo strada. Sinceramente la cosa m'irrita perchè assurda e mi obbligherebbe a zizzagare tra un sorpasso e l'altro, ma la prendo con filosofia rimanendo calmo.Affronto le due salite del percorso cercando di non affaticarmi più del dovuto pedalanndo molto in agilità e nella prima tornata la cosa mi riesce alla perfezione mentre al secondo passaggio sulla seconda impegnativa ascesa verso Rupertiberg inserisco il 39-25. Ritengo opportuno evitare di spremere in maniera sconsiderata le gambe in modo tale da giungere al secondo cambio nelle condizioni ideali per correre il più possibile la maratona. Folkloristico il cordiale saluto rivolto poco dopo il 90° km all'amico Fabio che non riporto in quanto siamo in fascia protetta :-D So che ha apprezzato....il mio personale apprezzamento a lui rivolto e mi complimento per la sua egregia prova. Indosso la canottiera, cambio le scarpe, cappellino in testa e si parte per la frazione finale ormai conosciuta a menadito, con un tifo che dà morale e molto affascinante allorché s'attraversa lo storico centro cittadino. Le gambe sembrano in ottima forma, nn risentono della precedente pedalata ma non mi sottraggo alla preventivata e breve sosta ad ogni ristoro dove mi fermo, bevo e poi riparto quasi di slancio :-)
Incrocio i vari amici e basta un cenno, un sorriso per incoraggiarci vicendevolmente e per un istante distrarre la mente ed il corpo dalla fatica. Esilarante l'episodio durante il quale sento il Gira, dopo avermi incitato, rivolgersi a Lisa e dirle "eccolo Ame vedi che c'è? " :-)))))))

Odo lo speaker urlare a cui fa seguito il boato della folla ed intuisco che il leader incontrastato da ben 5 edizioni della gara, ossia Marino Vanhoenacher, vincendo ha probabilmente infranto il muro delle 7h50 e detronizzato il connazionale Luc Van Lierde togliendogli la migliore prestazione cronometrica in un IM. Cosi è, quindi tanto di cappello al longilineo atleta belga. Non vi nego che nell'udire la gente esplodere gioiosamente alla notizia del record mi son venuti i brividi ! Ultimo passaggio intorno al drago e quindi circa 5 km alla meta con la consapevolezza di sentirsi bene e di avere ancora benzina in corpo. E' fatta Ame diamo una sgasatina finale e godiamoci con la pelle d'oca gli ultimi 500 metri dove dispenso qualche cinque a tutti. Passerella finale con tanto di majorettes e urlo liberatore nel momento in cui transito sotto lo striscione d'arrivo. Non pensavo d'essere andato così velocemente :-O Thank you God !!!!!
Terminata la scarica adrenalinica fuoriesce la stanchezza e dopo essermi ripreso mi faccio una lunga passeggiatina per riprendere sacche e bici in zona cambio dopo la solita coda, di default in questi IM super affollati. Raggiunto il parcheggio ultimo sforzo per caricare il tutto sull'auto e far ritorno alla pensione per la tanto agoniata doccia. Raccolgo l'invito di Enrico, Lisa e tutta la compagnia al seguito per una cena nel ristorante dell'hotel dove sono alloggiati e la serata trascorre molto piacevolmente mentre ci si racconta i vari aneddoti legati alla lunga giornata trascorsa. Ovviamente le risate non mancano però giunti ad una certa ora il fisico inizia a dar segni di cedimento consigliandoci di assecondarlo e di metterci sotto le coperte. L'indomani ritorno all 'Irondome dove, dopo l'ennesima attesa in fila durata quasi un'ora, provvedo alla pre-iscrizione per me e Franco per l'edizione del prossimo anno. Oramai da qualche anno a questa parte è il business a dettar legge nel mondo Ironman e pur aumentando ogni anno la tassa d'iscrizione prevale il sogno di diventare un Ironman Finisher o riassaporare la gioia di risentire lo speaker gridare " you are an Ironman".
Rimango comunque sempre più convinto dell'idea che di Ironman non n'esistono e lo dimostra il titolo del mio blog ;-)
God bless you !!!

Allons enfants de Lombardie......

2011-06-23T20:12:00.022+02:00

adesso non esageriamo !

l'arrivo del Gigante Buono. Grande Filippo !

indicazioni per la strada che conduce al carbo load ;-)

bontà inaudita.....

.......Le jour de gloire est arrivè !

Ma facciamo un passo a ritroso nel tempo perchè lo scorso anno parlando con l'amico Franco mi confidò di voler tornare sulla scena IM dopo un anno sabbatico. Sfogliando il calendario scoprii l'esistenza di tale "Triathlon du Sud" che si sarebbe disputato a metà giugno in una località poco distante da Nimes. Conoscendo il viscerale amore di Franco per le regioni situate nel sud della Francia non avevo dubbi sul fatto che avrebbe accettato con entusiasmo questa nuova sfida. Oltre a lui si sono aggiunti al progetto due personaggi dal carattere diametralmente opposto per quanto concerne l'approccio sportivo. Il primo Filippo, da me soprannominato "il Gigante Buono" dalle indiscusse capacità natatorie, infaticabile ciclista ma neofita come podista ed ovviamente in difficoltà nella corsa per via della sua potente stazza fisica. Quando mi chiese qualche dritta su come affrontare la competizione gli consigliai di centellinare le forze nelle prime due frazioni perchè sarebbe stato faticoso correre per 42 km non avendolo mai fatto prima d'ora. A completare il quartetto ecco a voi Max un quasi quarantenne "vintage" al quale calza a pennello il nick name "Mr. F.A.Q.". Costui non risulta essere molto ferrato in materia, se rapportata alla tecnologia riguardante la bicicletta, indi per cui veniamo sommersi di quesiti ai quali rispondiamo con molta ironia. Ne vien fuori un bel teatrino ed una serie di "situation comedy" :)

Venerdì scorso i quattro "mosquetaire" comodamente seduti sul capiente "Scudo" abilmente condotto da Filippo si son mesi in viaggio direzione Sommières arrivando, a metà pomeriggio, nell'amena cittadina ubicata nel dipartimento Gard facente parte delle Regione Linguadoca-Rossignone. Impresa ardua riuscire a trovare l'appartamento prenotato per il soggiorno in quanto intrufolato all'interno di una via sterrata larga poco più del nostro furgone. Ammirevoli le capacità del Gigante buono nel destreggiarsi in questo toboga con virtuosismi da pilota navigato, mentre vorrei sottolineare la cordiale accoglienza ricevuta dai proprietari della casa, tali Jean e Suzanne, la cui dimora è adiacente alla nostra. Scaricati i bagagli scendiamo nella zona bassa di Sommières per il ritiro del pettorale ed in attesa del pasta party optiamo per un giro nel caratteristico centro cittadino d'origine mediovale. Degni di nota anche il ponte d'origine romana e le rovine di un castello sovrastante la città. Due piatti di penne, qualche vaschetta di macedonia et voilà la prima tappa del nostro carbo load è completata. Non resta che far ritorno all'appartamento e mettersi sotto le coperte perchè la stanchezza è affiorata in modo significativo. Nubi minacciose sopra le nostre teste, non si trasformano in pioggia ed al nostro risveglio la mattina seguente sono ancora lì. Terminata la colazione ecco spuntare il sole, il quale col calore dei sui raggi ci rammenta l'arrivo dell'estate fra pochi giorni. ;-)

"Andiamo a fare un giro del percorso bike? " e col senno di poi debbo rimarcare la fortuna dell'aver voluto visionare l'anello di 90 km totalmente diverso da come ce l'eravamo immaginato se rapportato al dislivello altimetrico fornito dal sito ufficiale della prova. Sconsolati nel constatare la presenza di moltepli saliscendi, della mancanza di tratti pianeggianti dove poter recuperare, di un manto stradale a tratti pessimo. Aggiungerei anche discese pericolose sprovviste di guard rail a bordo strada per cui un'eventuale eccesso di confidenza poteva essere pericoloso in termini di salute fisica :-O Messo il cuore in pace mi son travestito da cuoco per un pranzo composto da penne integrali al tonno con porzioni significative per la truppa. Preparate biciclette e sacche per le transizioni carichiamo il tutto sul furgone ed in pochi istanti la formalità del bike check- è archiviata. Visionato il percorso natatorio si fa ritorno in appartamento ed il menu "c'est le meme" del pranzo completando il tal modo la ricarica di carboidrati utili per il giorno seguente. Passeggiatina per agevolare la digestione e poi alla disperata ricerca di un notiziario meteo per sapere se, durante lo svolgimento della prova, avremo come nemico il famigerato vento di queste lande ovverosia il Mistral. Purtroppo il meteorologo conferma che verrà a farci visita ma non si riesce a comprendere la velocità alla quale soffierà, un parametro di notevole importanza. Notte trascorsa tranquillamente ma alle 3.50 sento Max scendere in cucina e lo seguo con in mano la mia usuale colazione

prima di un IM, tre barrette veicolate svogliatamente da un tazza di tè. Un'ora dopo siamo in viaggio diretti alla zona cambio, col riscaldamento del furgone acceso in quanto il display del termometro, posizionato a lato del contachilometri, indica 13 gradi ! Depositiamo le borracce contenenti sali minerali sulle bici , pompiamo le ruote delle stesse, poi alle ore 6 ci travestiamo da pinguini in neoprene per dirigerci alla partenza. Un breve tuffo per sentire l'effetto che fa....poi "Attention trois, duex , un" e mi ritrovo solo dopo poche centinaia di metri alla ricerca della giusta traiettoria. Una grossa pecca organizzativa è stata la mancanza nel delimitare, tramite l'utilizzo di boe, le corsie dei due sensi di marcia ed a farne le spese è stato il povero Franco autore di un frontale e costretto a proseguire col braccio sinistro dolorante. Effettivamente devo slalomeggiare pure io ma senza cozzare contro nessuno. Un po' di folklore non guasta mai ed ogni atleta, all'uscita dall'acqua, viene festeggiato dalle majorettes per poi dirigersi sotto il tendone per la prima transizione. I volontari sono molti premurosi e gentili quasi frenetici ma percepiscono il mio desiderio d'effettuare il cambio in tutta tranquillità. Salgo in bici ed al primo avvallamento una delle due borracce m'abbandona con un volo planare ma, oltre ad un vaffa sgorgato spontaneamente, la cosa non mi preoccupa conscio del fatto che all'altezza del 30° km vi sarà un ristoro. Sin dai primi saliscendi percepisco la nervosità del tracciato e nei brevi rettifili presenti il mistral si fa notare così come i fastidiosissimi dossi stradali presenti nei piccoli paesini attraversati. Il paesaggio è caratterizzato da una scarsa vegetazione ma è ugualmente affascinante pedalare in solitaria ammirando sullo sfondo la montagna simbolo della zona, il Pic Saint Loup la quale domina il territorio con l' inconfondibile forma. Per fortuna il tratto finale che riconduce a Sommières è a favore di vento,con asfalto accettabile ma sin dai primi strappetti della seconda tornata avverto la pesantezza dei quadricipiti ed i primi sintomi di stanchezza. Ripensare mentalmente a cosa m'attende mi consiglia di procedere al risparmio ed in agilità riuscendo a giungere in zona cambio provato ma pronto ad affrontare la maratona finale. Raggiungo Filippo,lo vedo sorridente e tranquillo mentre nei pressi di un ristoro al secondo giro affianco Max .E Franco ? nemmeno ci fossimo dati appuntamento prima della gara, lo affianco nel momento in cui s'appresta ad uscire dalla zona cambio quando inizio il terzo dei quattro giri previsti. Soffro il caldo e lo combatto intingendo, nella tinozza deputata allo spugnaggio, il cappellino e non appena lo rimetto al suo posto provo un enorme senso di piacere. In meno di 2,5 km è di nuovo asciutto e la mia testa desiderosa d'esser rinfrescata. Mi alimento regolarmente con gel ma la nausea è oramai giunta al limite così come le forze. Ultimo giro di boa, mancano poco più di 5 km quindi ritengo opportuno scalare una marcia e godermeli senza accumulare ulteriore fatica. A 200 metri dal traguardo abbandono l'asfalto ed entro sullo sterrato che conduce sotto lo striscione d'arrivo. In questi frangenti non si corre, si vola a prendersi la meritata gloria dopo una lunga giornata spesa a combattere la fatica e qualche crisi passeggera. Approfitto del servizio massaggi situato nei pressi del traguardo poi attendo con trepidazione l'arrivo del Gigante buono e quando scorgo la sua sagoma mi piazzo a pochi metri dalla finish line ed immortalo il suo battesimo con l' IM . Chapeau Filippo ! Complimenti anche a Max per la sua prova ma sono in ansia per Franco che non vedo arrivare. Purtroppo lo vedo seduto nei pressi dell'ambulanza e mi spiega il motivo del suo abbandono causato da crampi ai vasti mediali con l'aggiunta di problemi allo stomaco. La gioia per aver concluso la gara svanisce in un attimo di fronte al dispiacere nel vedere l'amico sofferente e giustamente sconsolato. Conosco bene Franco e la festa è solo rimandata al prossimo IM dove si presenterà ancor di più carico e motivato per cancellare questa sfortunata prova !!!

Raccogliamo l'invito di Monsieur Jean e Madame Suzanne per un aperitivo a casa loro ed una volta docciati ci ritroviamo seduti sul divano a deliziare il palato con una specialità a base di baccalà , la Brandade de Nimes. Ci viene offerto anche del patè ma personalmente preferisco di gran lunga la prima leccornia. Quasi a mezzanotte ritroviamo il letto abbandonato di prima mattina ma l'adrenalina in corpo non ci permette di dormire a lungo quindi già alle 7.30 ci ritroviamo in cucina ad intingere le fette biscottate spalmate di marmellata nel tè :-) Prima di partire un saluto alla squisita coppia J. e S., poi chiedo cortesemente agli amici di concedermi una sosta alla locale patisserie per saziare la mia voglia di dolci e mi delizio il palato con due gateaux da paura!

Sosta per pranzare a Laigueglia dall'amico Antonio nel suo rinomato Pacan iniziando con una farinata da dividere in quattro, una sostanziosa porzione di linguine al sugo di polpo per il sottoscritto seguita da mezza pizza. Dulcis in fundo una squisita coppa di gelato. "Anche questa è andata"......ma rimarranno dentro di noi i ricordi e gli aneddoti di un fine settimana allegro e spensierato. E tutto questo per merito di Franco, Filippo e Max che ringrazio calorosamente.

God bless you !!!

Happy Sad - Pizzicato Five

2011-06-15T21:22:00.001+02:00

Sad.........

Gil Scott-Heron "Pieces Of A Man" (1971)

2011-05-31T18:53:00.001+02:00

R.I.P. ....................

Animooooooooooooo !

2011-05-27T17:51:00.001+02:00

concentrato in maratona.....

quando giungo al Mirador del Rio grido "spettacolooooooo"

Insalata "Divina Italia"

dolci al buffet del Pasta Party ;-)

Animoooo ! espressione tipicamente ispanica, al pari del "Suppppper" di stampo germanico, per incitare l'atleta impegnato in una competizione sportiva....
Fa sempre un enorme piacere, mentre si fa fatica, sentire il calore ed il supporto morale del pubblico e basta un sorriso per rendere meno gravoso il peso dello sforzo e lenire una crisi fisica o mentale.
Coloro i quali seguono e leggono da qualche annetto i miei ironici resoconti sportivi, sanno del mio viscerale legame con l' Ironman Lanzarote, gara d'esordio sulla distanza che mi è entrata nel cuore indelebilmente.
Viene a torto definita uno spauracchio mentre, a mio avviso, si dovrebbero porre in risalto gli scorci panoramici ,unici nel loro genere,dei veri e propri affreschi che catturano lo sguardo e distraggono la mente .
Dovevo condividere questa ennesima iron-avventura con l'amico elbano Gianluca ma costui a pochi giorni dalla partenza, vittima di una maledetta tonsillite acuta, ha dato forfait e la cosa mi ha notevolmente turbato. Si era programmato il tutto nei minimi particolari e lo sfortunato Gianluca aveva curato con puntiglio la preparazione per l'evento. Ho molto apprezzato la sua ironia, malgrado la sorte avversa, e ci siamo ripromessi di riformare l'accoppiata per il prossimo anno. State sicuri che col dente avvelenato il grimpeur di Marina di Campo spianerà sui pedali i saliscendi lanzarotegni :-)
Nonostante la tristezza avevo una missione da compiere e cioè dedicare questo IM ad un amico speciale, che sta attraversando un periodo difficile,umanamente di grosso spessore nonchè uno sportivo dalle indiscusse qualità e dopo la rinuncia di Gianluca la dedica era doppia.
Viaggio d'andata piuttosto articolato in quanto non più con partenza da Linate con Iberia ma da Bologna con volo diretto Ryan Air decisamente più conveniente sotto l'aspetto economico.
Parto da casa con largo anticipo timoroso dell'immancabile traffico congestionato sulla tangenziale est milanese ed in effetti si procede a rilento seppur non così negativamente come me l'ero immaginato. Giunto al parcheggio a pagamento situato nei pressi dell' Aereoporto Marconi di Bologna, deposito l'auto e con bus navetta mi trasportano all'area partenze dove attendo il check- in timoroso che il peso della mia borsa contenente la bicicletta sia troppo elevato e debba mettere mano al portafoglio per i kg in eccedenza.
Il trasferimento aereo sembra non finire mai e subito dopo l'atterraggio ritiro i bagagli, noleggio una piccola vettura e mi dirigo presso l'appartamento affittato nel dedalo di sensi unici di Puerto del Carmen la Rimini dell'isola. Apro la borsa contenente la bicicletta "et voilà" ecco la magica sorpresa del freno posteriore che balla il cha cha cha e non vi dico l'incazzatura !
L'indomani mattina come da programma incontro l'amico Paolo, uno dei tre soci produttori del profumo canario Alma de Canarias che sta avendo un ottimo successo nell'arcipelago canario e con lui mi dirigo ad Arrecife in una "tienda de bicicletas" ed in 2 minuti il garzone mi sistema il freno per la modica cifra di 6 euro.
Prossima tappa è il Club la Santa, centro logistico della manifestazione, dove ritiro tutto l'occorrente per la prova e l'accredito stampa per Paolo molto elettrizzato dal potere vivere in prima linea l'evento e scattare preziose foto.
In serata, sempre in compagnia di Paolo, visita del mercatino al Pueblo Marinero di Costa Teguise dove gli artigiani locali espongono i loro prodotti e fra questi anche il gazebo abilmente gestito da Sabrina ed il marito Andrea con l'intento di vendere i profumi che ,come recita la frase scritta sul sito http://www.almadecanarias.com/ , "trasmettono le senzazioni, le emozioni e i sapori delle Isole Canarie".
Lo stomaco brontola quindi lasciamo Sabrina e ci dirigiamo al ristorante italiano "Divina Italia" dove curano con particolare bravura ed originalità la presentazione dei piatti ed il risultato è molto scenografico. Ma oltre all'occhio anche lo stomaco vuole essere soddisfatto e l'insalata "Divina Italia" si rileva gustosissima così come la pizza consumata poco dopo. La cena si conclude con una deliziosa mousse al cioccolato ed un amaro per digerire il tutto ;-)
L'antivigilia della gara è deputata alla Parata delle NazionI sempre all'interno del Club la Santa ma la maggior parte degli atleti preferisce sfamarsi al pasta party dove la mia celebre golosità viene saziata con un tris di dolci alla crema ed un paio di bicchieri colmi di gelato.
A Lanzarote il venerdì è sinonimo di bike check-in ed il rituale si ripete come in un film già visto dove cambiano gli attori ma si recita sempre la stessa parte con i giudici che controllano casco e bici , gli atleti si salutano ed ammirano le bici l'uno dell'altro. Sino a qualche anno fa le ruote ad alto profilo erano utilizzate solo dai pro, gente capace di farle rendere al meglio mentre ora lo stereotipo del triatleta amatore non può prescindere dalla presenza di bici ipertecnologiche non di rado deleterie se non si hanno i necessari mezzi atletici per sfruttarle a dovere.
Caro triatleta cerca di collegare il gene dell'intelligenza e non autoflagellarti pedalando controvento come se fossi al rallenti e magari a Lanzarote utilizza le ruote ageduate. Chiusa parentesi...
Mentre osservavo le bici dei pro sento gridare "Amedeoooo",mi volto e vedo Antonio cuoco e proprietario del ristorante Pacan a Laigueglia carissimo amico, nonchè già ironman finisher qui a Lanzarote, alloggiato in un appartamento situato in un compleso poco distante dal mio. Il nostro è un abbraccio sentito , figlio di una sana amicizia nata qui nell'isola molti anni fa.
Tramite quest'ultimo faccio la gradita conoscenza di Eddi un ragazzo trasferitosi a Lanzarote con compagna e figlioletto che ha seguito Antonio in due edizioni della gara. Mi ha raccontato d'essersi talmente emozionato nel veder gli arrivi dell'anno precedente da prendere l'audace decisione di partecipare all'edizione 2011 festeggiando in questo modo il suo personale battesimo con la triplice disciplina. Un'esordio da urlo ! :-D
Si è buttato anima e corpo macinando km su km meravigliandosi delle sue grosse potenzialità come atleta d'endurance.
Ritorno in appartamento per prepararmi la cena e cosi come a pranzo i fusilli sono i protagonisti del mio personale carbo load poi esco per una passeggiata e dal terrazzo del suo appartamento sento il richiamo di Antonio, il quale m'invita per un caffè. Vengo accolto con grande calore dalla moglie Alida ed il caffè si trasforma in una coppetta di fragole con una pallina di gelato ;-)
Saluto l'adorabile coppia ligure ma come direbbero loro "belin è l'ora d'andare a nanna" in quanto l'indomani il menu prevede una sveglia prima dell'alba e, come amo definirla, una lunga giornata di sport.
Driiiiiiiiiin !!!! e dopo una tranquilla nottata eccomi ad assaporare tre barrette accompagnate da una tazza di tè caldo per poi ridistendermi sul letto ancora una mezz'oretta. Ore 5.40 mi dirigo verso la zona cambio per gli ultimi preparativi prima del via. Cerco di stemperare la tensione scherzando con gli amici , ex canottieri di valore mondiale, Simone, Andrea e Paolo accompagnati dal serafico Fulvio, costui al mio fianco sino al fatidico colpo di pistola. Boooooooom ! Si parteeeeeeee.....
Qualche passo in acqua, mi getto nelle fresche acque oceaniche con la speranza di non subire troppi maltrattamenti e poter sguazzare senza grosse difficoltà conscio della mia scarsa attitudine per il gesto natatorio ;-)
Resto basito allorchè all'uscita dal primo dei due giri leggo sul display presente in spiaggia un crono per me insperato. La seconda tornata sarà più faticosa ma l'importante era togliersi questo annoso "problema acquatico" ,cambiarsi con la dovuta calma e percorrere scalzo il lungo rettilineo che conduce al di fuori dalla zona cambio. Poco prima d'uscire m'infilo le scarpe e parto per la frazione più ostica conscio della mia scarsa preparazione sulle due ruote e sin dalle prime pedalate si materializza il nemico numero uno per i concorrenti , il vento, un elemento che "non si combatte ma si asseconda".....
Si sale a Yaiza, si ammirano le Salinas de Janubio, los Hervideros, la mitica Montana del Fuego che attraversa il Parco Nazionale del Timanfaya per poi ridiscendere verso Tinajo ed il Club la Santa. Famara, Mirador de Haria , Mirador del Rio tutto scorre sotto i miei copertoncini, tante cartoline regalateci da madre natura e la mente si lascia distrarre ma viene spesso riportata alla dura realtà quando la strada sale e le gambe avvertono i primi segni di stanchezza.
Sfrutto la conoscenza del percorso e l'esperienza non utilizzando rapporti impegnativi perchè l'unico obiettivo è solo ed esclusivamente raggiungere la zona cambio con l'intento di correre la maratona senza troppi patemi d'animo e camminare se la fatica si dovesse far sentire in maniera rilevante.
Finalmente abbandono la circonvallazione e percorro la strada parallela all'oceano raggiungendo felicissimo la zona cambio galvanizzato dall'esser riuscito a gestire in maniera oculata le mie forze. Per gran parte del tragitto il buon Paolo si è prodigato a scattar foto e quando m'affiancava in auto, il saluto ed un sorriso partivano spontanei.
Mi cambio le scarpe, prendo un gel prima di partire ed alla prima forte folata di vento il cappello vola all'indietro molto comicamente. Torno a riprendermelo, lo posiziono al contrario procedendo come sempre a sensazione in direzione Playa Honda dov'è situato il giro di boa che non si scorge all'orizzonte e la cosa m'innervosisce perchè il vento è contrario . Take it easy Ame !
Inizio ad avvertire la calura pomeridiana, sconfitta in parte bevendo molto ed utilizzando gli spugnaggi ai ristori,alimentandomi coi dolcissimi e nauseanti gel. Tutto sommato la condizione fisica è accettabile perchè riesco a mantenere un buon ritmo anche se la stanchezza affiora e nei primi km dell'ultimo giro ho un cedimento a livello di testa. Scorgo in fondo l'ultima inversione di marcia di giornata e quando passo sul tappetino per il rilevamento del chip riprendo vigore e mi dico " Ame ormai è fatta proviamo a cambiar ritmo ?".
Le gambe sono solidali, non c'è bisogno di ballottaggio e nel tornare verso il centro di Puerto del Carmen volo leggiadro e mi carico con l'incitamento di Antonio.
Passo il Casinò, vedo l'ultimo strappetto prima della discesa verso il traguardo e l'affronto con l'adrenalina già a livelli di "fuorisoglia" poi, tra due ali di folla coi brividi in ogni parte del corpo, grido la mia gioia a braccia alzate mentre concludo la prova ! Il pensiero va all'amico a cui è dedicato questo IM e la gioia provata ha un sapore speciale perchè spero un giorno di poterne condividire uno in sua compagnia.
Come tutti i partecipanti ricevo le congratulazioni dell'amico Kenneth Gasque ideatore di questo magnifico IM unico nel suo genere tanto da divenire l'appuntamento sportivo al quale tengo di più e concluderlo mi regala emozioni inenarrabili.
Rivedo dopo l'arrivo Paolo, mi reco nel tendone dei massaggi e scopro che il fastidio avvertito all'alluce destro mentre correvo è rappresentato da un'inguardabile vescica piena di sangue. Un passaggio nella tenda medica ed in 5 minuti il problema è risolto....
M'intrattengo coi canottieri pavesi mangiando qualcosina con loro poi incontro Antonio che è molto felice per la straordinaria prestazione di Eddi ma il richiamo di una doccia è troppo forte quindi, ritirate sacche gara e bicicletta, faccio ritorno in appartamento. Ridiscendo poi sull' Avenida de las Playas per una pizza insieme ad Antonio, Eddi ed i genitori di quest'ultimo. Mi complimento con lui ma lo esorto a star coi piedi per terra prospettandogli un futuro ricco di soddisfazioni perchè ha nel suo dna ottime doti naturali e l'entusiasmo di chi intraprende una nuova avventura sportiva. Il ragazzo ha la stoffa per ottenere buoni risultati ne sono convinto.
Prima di partire ci siam trovati con Paolo, Andrea, Sabrina e loro amici per una cena al Divina Italia poi l'indomani il lungo rientro a casa ancora con la mente ancora carica di ricordi.
Un sentito ringraziamento all'amico Paolo per avermi supportato a 360°, ad Antonio e Alida per la sincera amicizia, alla semplicità e simpatia di Sabrina ed Andrea, alla splendida famiglia di Eddi persona squisita così come la compagna Viviana eternamente gentile e sorridente.

God bless you !!!

Lanzarote

2011-05-13T22:22:00.001+02:00

Next week I'll be here.....

"Hello Fear" - Kirk Franklin

2011-05-11T10:36:00.001+02:00

Di tutto un po'....

2011-05-03T10:05:00.001+02:00

volevano punzecchiarmi ma non ho dato loro questa soddisfazione :-)

La pasta è cotta ! forse un po' troppo ;-)

Auguri Carletto !

il primo dei due e con dell'ottima panna montata ;-)

Raccolto l'invito dell'amico Carlo per una corsa in compagnia alla non competitiva di Brugherio la scorsa domenica mattina, avrei voluto evitare d'udire poco dopo le ore 7 il motivetto della sveglia del cellulare e rimanere al calduccio sotto le lenzuola. Grrrrrrrrr.....
Cambio d'abito, mi travesto da runner,una barretta mangiata in fretta e furia, caffè lunghissimo d'orzo e via in auto sulle strade dove nei giorni feriali il traffico ti permette d'avanzare a singhiozzo mentre la domenica è quasi assente.
Giungo al centro sportivo di Brugherio incrocio l'effervescente amica Sabrina e Carlo accompagnato dalla gentilissima mamma tutti e tre facenti parte del Gruppo Podistico Gorgonzola. Poco dopo le 8, con Carlo al mio fianco, partiamo per completare la distanza dei 14 km e temo come lo scorso fine settimana di dover pagare a caro prezzo la lunga uscita in bici del giorno precedente.
Sin dai primi metri avverto una mancanza d'elasticita nell'azione di spinta ed i quadricipiti decisamente ancora stanchi, ma il desiderio è quello di vederli più sciolti magari dopo un paio di km. In effetti noto col passare dei minuti un deciso miglioramento della condizione fisica ed entrambi riusciamo a concludere in bellezza con un buon passo. Insolito il pasta party iniziato alle 9.30 del mattino ma l'appetito al sottoscritto, come ben sapete, non manca mai ;-)
Aspettiamo l'arrivo di Sabrina, scatto l'ennesima foto ricordo con lei e Carlo, il quale festeggerà l'indomani il suo compleanno ! Auguri Carletto , volevi fare il furbetto ma la mamma ti ha tradito :-D
Finita la festa via di filata a casa per potermi lavare e risalito in auto mi son diretto in quel di Novate, frazione meratese, a far visita all'amico Paolo, col quale ho condiviso diverse "battaglie" sportive sui campi di calcio. E' un uomo pieno di vitalità, mai domo, sempre in movimento e da qualche anno si diletta come apicoltore e la passione, per questa sua impegnativa attività, traspare in modo evidente quando risponde alle mie curiose domande. Estremamente interessante si è rivelato indossare la tuta protettiva ed aiutarlo nel sistemare le varie arnie ed ammirare la laboriosità e la bravura delle api. Un'organizzazione spaventosa da sembrar quasi irreale, ma sappiamo che madre natura molto spesso ama stupirci .....
Vedere migliaia di api che ti ronzano a pochi centimetri dal corpo non mi ha affatto disturbato ed anche Paolo si è meravigliato del mio naturale atteggiamento privo di timore.
Al termine del lavoro ci siam concessi un piccolo aperitivo con la moglie Maria Pia poi il generoso amico mi ha omaggiato di due vasetti del suo pregiato miele, uno d'acacia e l'altro di castano.
Nel tardo pomeriggio una fresca granita cocco e yogurt con l'amico Ale e poi dopo cena ,sempre nella stessa gelateria siciliana, accompagnato dal fido Franchino un bis di gelato col primo inondato di panna montata ed una spruzzatina "in coppa" di cacao ;-)
Un bel caffè marocchino e poi con la pancia piena a dritto spedito a nanna al termine di una giornata per nulla noiosa...

God bless you !!!

James Taylor, Your Smiling Face

2011-04-21T09:27:00.001+02:00

un viso sorridente t'aiuta a sorridere e migliora l'umore.....

Viva lo sport e la buona cucina.....

2011-04-18T19:20:00.001+02:00

Gelato forever !!! :-)

corvè cucina ;-)

bradipo in action.....

.......perchè oltre a bruciare calorie in movimento è anche molto appagante sedersi a tavola dalla Catu family per ricostituire le scorte di glicogeno e combattere il catabolismo :-)
Finalmente dopo vari tentativi falliti, la coppia di pseudo atleti costituita dal sottoscritto e dall'amico Fabio è riuscita ad organizzare una bella pedalata lo scorso sabato con partenza da Lodi e sconfinamento nell' Oltrepò pavese. E' stata un'esperienza molto gratificante dal punto di vista sportivo, in quanto la presenza di un leggero vento contrario ha reso molto allenante la seduta e malgrado il mal di gambe finale posso ritenermi soddisfatto. Ero alla prima sgambata impegnativa oltre i 100 km e timoroso di rimanere senza benzina ma le due salite affrontate per raggiungere Canneto Pavese prima e Montù Beccaria poi non presentavano pendenze significative. Chi mi conosce sa della mia idiosincrasia allorchè la strada sale quindi è stato piacevole godere del panorama con i vigneti in bella vista a ricoprire le dolci colline.
Pittoresco, per non dire comico, l'aver sbagliato percorso ed essersi ritrovati in un tratto sterrato, breve ma con pendenze degne dello Zoncolan. Non riuscivo a far scendere la catena sul 39 ed arrivato ad un metro dalla fine dell'erta ho ben pensato di mettere il piede a terra :-)
Carino anche percorrere le piccole Fiandre lodigiane, strade di campagna con lievissimi saliscendi e tante curve insidiose dove è salutare fare molta attenzione. Stanchi, ma appati dell'uscita sulle due ruote ci concediamo una, più che meritata, doccia rilassante così come la prima tappa gastronomica. Gustoso il pranzetto iniziato con insalata verde come antipasto,seguito da una superba pasta al forno preparata anzitempo dalle sapienti mani di donna Eliana e concluso con del petto di tacchino affumicato a fette. E il dolce? Don't worry !
Prendiamo due bici da uomo e col figlio minore Andrea, seduto sul tubo orizzontale di quella guidata da papà Catu, raggiungiamo il centro città per far tappa alla Gelateria da Umberto. Non basta una cialda rivestita nella parte tonda con cioccolato e granella di nocciole, riempita di gelato e sormontata da panna montata per saziare la mia golosità, quindi rientro e mi concedo un bis con una cialda più piccola ;-)
Rientrati a casa ricevo l'invito d'Eliana per rimanere a cena con gli stessi commensali della risottata svoltasi a fine febbraio e considerando la piacevole compagnia accetto di buon grado. Piatto forte della serata saranno le cozze quindi il duo di pedalatori della mattinata viene destinato alla corvè cucina e muniti di coltello a pulire i gusci delle stesse. Gli ospiti danno una mano alla padrona di casa e ne viene fuori una cenetta la leccarsi il pizzetto e non solo i baffi !!!! :-D
Delizioso il carpaccio di salmone e sublime per il palato intingere il pane pugliese tostato nel brodetto di cozze. Pera, mela e fragole al limone poi un tris d'amari che teoricamente dovrebbero facilitare la digestione ed il pieno allo stomaco è fatto. Saluto la combriccola e faccio ritorno a casa pensando a come sarà assai arduo risvegliarmi la mattina seguente per correre la Maratonina di Cernusco Lombardone :-O
Quadricipiti a dir poco legnosi e stomaco in disordine non mi hanno impedito di svolgere il prefissato "combinato a scoppio ritardato" nonostante l'impegnativo tracciato.
In bella mostra sui tavoli del ristoro finale svariate qualità di torte ed è risultato arduo fermarsi alla terza fetta... Mi sono allontanato per non ricadere in tentazione ed ho sfruttato il servizio massaggi per defaticare le gambe. Un po' di salutare cazzeggio con gli amici podisti e poi a casa per la tradizionale doccia. Impeccabile come nelle precedenti edizioni l'organizzazione della Libertas Cernuschese ed è doveroso sottolinearlo.
Alla fine direi un fine settimana movimentato e ricco di sorprese positive......
Un caloroso ed immenso abbraccio alla Catu family per la consueta ospitalità !

God bless you !!!

Eric Benet - I Wanna Be Loved

2011-04-13T10:50:00.001+02:00

Che cold !

2011-04-04T20:12:00.001+02:00

E dall'esclamazione, tipicamente brianzola, si può evincere il clima "infuocato" giunto in tarda mattinata a rompere le cosiddette uova nel paniere ai concorrenti della 100km di Seregno...
La notevole escursione termica ha causato parecchio disagio se si considera che alla partenza, avvenuta poco dopo le 7 di ieri mattina, vi erano solo 11 gradi mentre nel primo pomeriggio si è arrivati a superare i 25. Solito percorso su due giri con una variante rispetto alle precedenti edizioni e cioè un tratto più breve nel secondo passaggio all'interno del Parco di Monza.
Sveglia alle 4,50 e qualche minuto di panico prima d'essere catapultato dal mondo dei sogni alla triste realtà
che consiste nel consumare svogliatamente due barrette energetiche. Fare la classica colazione prima dell'alba mi risulta assai difficoltoso :-)
Un quarto d'ora dopo mi ritrovo sulle strade deserte mentre cerco il risveglio ascoltando qualche brano degli Incognito e giungo con abbondante anticipo al Centro Sportivo la Porada in contemporanea con l'amica Anna che si cimenterà nella 50 km. A completare il tris di gare vi sarà una mezza maratona con partenza alle 9.30.
Mi rifugio nel palazzetto dopo aver ritirato la busta contenente il pettorale e lo scomodo chip della Sdam che detesto perchè comporta il suo inserimento tra i lacci delle scarpe. Ma esistono comodi chip attaccati al pettorale stesso perchè non li adottano anche loro "boia d'un mund leder"? :- D E son stato sin troppo gentile...
Corsetta per riscaldarsi le membra coi liguri Diego e Michele poi i consueti saluti prima del via e pur sapendo che la giornata sarà molto "hot" ho le mani congelate :-O Per fortuna che mi son messo i manicotti !
Come nella passata edizione,subito dopo il via, m'affianca l'amico bergamasco Stefano assistito amorevolmente dalla moglie Angela prodiga, durante il percorso, nell'immortalarci con innumerevoli scatti fotografici ed a rifornire d'integratori vari il marito.
Partiamo a ritmi piuttosto allegri, se rapportati alla distanza da percorrere, e tale comportamento risulterebbe scriteriato per un provetto ultramaratoneta ma personalmente non riesco sin dall'inizio a correre così lentamente. La mia scarsa preparazione, intesa come la mancanza di chilometraggio necessario per rimanere a lungo ad un determinato standard prestazionale, m'indurranno a calare l'andatura cammin facendo.
Raggiungiamo e sorpassiamo poco prima del 40° km la favorita alla vittoria finale Monica Casiraghi e con lei , amica da più di un decennio, si apre un divertentissimo siparietto perchè nel frattempo in mtb ci ha raggiunto l'amico comune Mario Ardemagni ex campione mondiale della 100km.
Eccoci giunti al termine dei primi 50 km ed è psicologicamente doloroso ripassare sotto l'arco d'arrivo per iniziare il secondo giro "infernale", in quanto la temperatura si è alzata di botto e comincio ad avvertire i primi lamenti provenienti dalle zampe :-)
Il mio compagno di merende avverte qualche problemino ad una gamba e mi dice di proseguire senza di lui perchè avverte l'impellente necessità di camminare un po'. La cosa mi rattrista perchè so quanto ci teneva a ben figurare ed al contempo è una brutta notizia per il sottoscritto rimasto a questo punto solo. La fortuna vuole che tale Luciano, facente parte dello staff organizzativo, mi raggiunge in mtb e costui sarà il mio angelo custode sino alla fine. Lo ringrazio pubblicamente per avermi supportato e sopportato nel momento in cui la testa ha deciso di lasciare le gambe al loro destino e cioè in balìa del dolore....
La carenza d'allenamento esce allo scoperto, non mi permette di tenere un passo decente quindi non mi resta che rassegnarmi e salvare il salvabile. Seconda pugnalata al morale è il giungere a meno di un km dal traguardo, girare a sinistra ed una volta lasciato il parco percorrere altri 7 infiniti km nel nulla, col capo chino, guardando l'asfalto. L'unico desiderio è quello di porre fine all'agonìa e ridare sollievo ai quadricipiti divenuti granitici :-O
Finalmente faccio rientro nel parco molto affollato e non mi sorprendo nel riscontrare la quasi totale assenza d'incitamento da parte dei presenti ma ......chissenefrega la gloria è dietro l'angolo !
Lasciato lo sterrato ci si immette sul vialone d'arrivo, è il momento in cui si può godere a 360° e mi risulta difficile poter descrivere i brividi di gioia capaci di farti dimenticare la stanchezza, la quale poi riaffiora prepotentemente subito dopo aver concluso la prova. Raggiungo "bradipamente" il palazzetto, ritiro la borsa, entro negli spogliatoi completamente svuotato d'energie a tal punto da non aver la forza di svestirmi. Giusto il tempo di riprender conoscenza e poi finalmente riesco a concedermi una doccia calda seguita da un salutare massaggio.
M'intrattengo alle premiazioni coi tanti amici poi cala il sipario ed è arrivato il momento d'archiviare positivamente un'altra lunga, faticosa e gratificante giornata di sport.
Quindi, come si suol dire in Brianza, "l'è ura de turnà a cà" ;-)
Ora si volta pagina e sino al prossimo autunno sarà.... triathlon.

God bless you !!!

Ben Tankard Band w / Kirk Whalum : Play Me In Your Key

2011-03-29T10:22:00.002+02:00

The King of Gospel Jazz...

Scarpa d'Oro

2011-03-22T19:45:00.001+01:00

foto R. Mandelli

Leggermente perso.....:-)

Tratto dal sito ufficiale della gara :
"Nel 2006 la Scarpa d’Oro Internazionale, gara che ha visto come protagonisti grandi campioni del panorama mondiale delle corse su strada come Seb Coe, Steve Ovett, Alberto Cova, Gelindo Bordin, Francesco Panetta, Salvatore Antibo, Genny Di Napoli, Paul Tergat e tanti altri, tenne ufficialmente a battesimo la sua nuova creatura: l’edizione 0 della Scarpa d’Oro Half Marathon.
Da quell’anno, mentre la Scarpa d’Oro Internazionale lasciava la scena, la mezza maratona si affermava nel panorama italiano come una nuova gara di valore e successo grazie alla qualità dei servizi e soprattutto grazie a tutte le persone che ogni anno dedicano grande passione e dedizione alla buona riuscita della manifestazione."
Da buon appassionato di sport ho spesso seguito le gesta dei sopraccitati campioni ed era molto suggestivo, durante le telecronache, ammirarli durante il loro passaggio nella coreografica Piazza Ducale.
Finalmente due giorni or sono ho potuto godere della stessa emozione e mentre l'attraversavo correndo, lo sguardo è rimasto catturato dalla maestosità della Torre del Bramante che la domina. Non a caso risulta essere una delle più significative piazze rinascimentali.
In compagnia dell'amico Luca e di altri tre simpatici amici di quest'ultimo siamo giunti in largo anticipo allo Stadio Dante Merlo di Vigevano punto di ritrovo, partenza ed arrivo sia della "Half Marathon" che delle altre due corse non competitive di 5 km presenti nel programma della manifestazione ossia la la "Scarpa d’Oro in Rosa" e la "Stracittadina".
Ritirato il pettorale faccio il burlone con Beppe e Daniela coi quali scatto una foto ricordo, poi salgo sulle tribune dello stadio per cambiarmi e depositare la borsa. Pittoresco l'alpino munito di megafono che dispensa consigli su dove disporsi e stordisce chi si trova nei paraggi. Beppe ne è sordo...testimone :-D
Incrocio Giuseppe Ricci ed insieme decidiamo d'uscire dall'impianto sportivo per una corsetta riscaldante e l'immancabile pit stop pre gara ;-) L'aria, carica d'umidità dopo il violento acquazzone della vigilia, viene surriscaldata dalla ricomparsa dell'amato sole e la temperatura ne trae beneficio. Alle 9.15 si aprono i cancelli della pista d'atletica, presa d'assalto dai partecipanti ,ed in base al numero di pettorale ci si dispone in griglia ,pronti a partire.
L'attesa è lunga, rimaniamo per 20 minuti fermi ad attendere il colpo di pistola e quando finalmente viene dato percorriamo mezzo giro di pista seguito da circa 5 km all'interno del centro cittadino. Tale tracciato prevede parecchie curve, ed è fastidioso dover correre cercando d'evitare contatti pericolosi con gli altri podisti. Lo scenografico passaggio nella Piazza Ducale vale di per sè "il prezzo della fatica", ma una volta usciti dalla città il vento, si fa vivo in alcuni tratti, rallentando il nostro incedere. Personalmente sin dai primi km ho avvertito una scarsa reattività nella spinta dei piedi ,le cosce imballate ed il motivo è riconducibile al fatto d'aver ripreso a pedalare da poco.
Cerco, seppur faticando, di mantenere un ritmo regolare affiancato da un podista esile in evidente difficoltà nel combattere le folate di vento ed entrambi veniamo raggiunti da un altro concorrente molto alto. Come in occasione della mezza disputata a Treviglio, attorno al 12°-13° km, inspiegabilmente ho acquistato "brillantezza atletica" ma ho voluto aspettare poco dopo il 17° per cambiare marcia e cercare di mantenere quest'andatura allegra sino alla fine.
Non nascondo che ho dovuto raschiare il barile seppur galvanizzato durante questo finale "sprintoso" ed è stato emozionante correre l'ultimo giro di pista prima di concludere felicemente la prova.
Indimenticabile, per il mio palato, la bontà delle crostate disposte in bella vista sui tavoli del ristoro finale, gustate dopo aver usufruito delle docce calde presenti nell'impianto sportivo nonchè di un leggero massaggio defaticante. Degne della migliore arte pasticcera, mi son imposto d'abbandonare il ristoro perchè avrei continuato a consumarle senza soluzione di continuità :-O
La famosa risottata, tanto pubblicizzata, non mi ha soddisfatto perchè troppa lunga l'attesa per poter assaggiare un pugno di riso.
Un grosso plauso agli organizzatori per l'ottima gestione dell'evento ed ai miei compagni di viaggio, ironici al punto giusto,cosa che ti permette di trascorrere piacevolmente il viaggio. In passato mi è capitato di trovarmi a far parte d'equipaggi dove si discuteva di tempi e prestazioni e non vedevo l'ora di scendere dall'auto.... :-D

God bless you !!!

Lisa Fisher " How Can I Ease The Pain " Live

2011-03-12T15:40:00.001+01:00

Wonderful voice !

Stra..cotto....

2011-03-07T21:29:00.001+01:00

Buono ! :-D

Foto Denise Quintieri

.....E non poteva esser altrimenti se la gara in questione è la Strasimeno, ultramaratona corsa attorno all'omonimo lago e ricca d'insidie altimetriche particolarmente ostiche in alcuni tratti per la gioia delle mie gambe che sul finire della prova....reclamavano pietà :-O
Ero rassegnato a dover affrontare in solitudine l'intero viaggio per raggiungere l'amena cittadina di Castiglione del Lago (PG) , ma fortuna volle che l'amico Ciro fosse anch'egli senza compagni di viaggio. Per accordarsi è stata sufficiente una breve telefonata ed il giorno seguente, poco prima delle 11 di sabato mattina, ero a Reggio Emilia per imbarcare il folkloristico folletto neroazzurro :-)
Il viaggio è come si suol dire "volato" ascoltando i racconti delle vacanze brasiliane del Forrest Gump napoletano ed al nostro arrivo a destinazione noto, con mio grande stupore, come il clima sia notevolmente peggiorato ed il sole scomparso.
Ritirato il pettorale e raggiunto il residence che m'avrebbe ospitato, avrei voluto ritornare nel borgo medioevale ma la pioggia e la forte umidità me l'hanno sconsigliato. Piatto unico per cena composto da pasta e tonno in scatola conditi con dell'ottimo olio extravergine d'oliva, un po' di televisione e poi a nanna sperando che il giorno seguente le previsioni meteo siano quelle preannunciate con la ricomparsa del sole.
Di primo mattino il cielo è ancora coperto, e dopo aver consumato la solita colazione a base di barrette energetiche, sono risalito in auto verso la città vecchia trovando un comodo parcheggio al di fuori fuori delle mura che la cingono.
Giunto nella zona ritrovo è stato un viavai di saluti, baci ed abbracci con i numerosi amici e successivamente al cambio d'abiti ho cercato di corricchiare per riscaldarmi e combattere il freddo generato dalla forte umidità dell'aria . La partenza, rispetto alle precedenti edizioni, è stata spostata a livello lago e raggiungibile velocemente attraverso una ripida scalinata. Mi mantengo in movimento sperando che il sole, gentilmente venuto a farci visita, riscaldi l'aria e ci doni un po' di tepore.
Sulla linea di partenza, pronti a scaricare la tensione accumulata nel pre gara, sono schierati i partecipanti di tutte le distanze previste dalla manifestazione ossia la 15 km , la mezza maratona, i 30 km , la maratona ed i 58 km. Parto senza aver punti di riferimento, forse leggermente troppo veloce ma come sempre a sensazione e per una decina di km al fianco di un ragazzo che procede a ritmo regolare. Costui all'improvviso, prima dell'ingresso a Tuoro, accellera ed io saggiamente non cado nella tentazione di seguirlo mantenendo comunque una velocità sostenuta se rapportata ad un'ultramaratona.
Dopo il muro affrontato attorno al 13° km qualche altra fastidiosa ascesa si presenterà dopo il passaggio all'interno di Passignano, località che ospita l'arrivo della mezza maratona, e sino al traguardo della maratona. Nemmeno il tempo di rifiatare che al 44° km la strada risale ed è una bella frustata ai quadricipiti ma sino a questo momento seppur affaticato non risento dei continui saliscendi. Da qui in poi il tracciato risulterà essere pianeggiante ma psicologicamente devastante, monotono e con la mente "contaminata" dalla stanchezza sopraggiunta. Cerco di combatterla procedendo, per qualche km, di pari passo con un altro amico anch'egli in crisi, ma giunto all'altezza del 55° km il dolore alle gambe è elevato e la mia innata mancanza di competitività ha il sopravvento. Mi fermo e decido di camminare qualche tratto e lo farò abbondantemente sull'erta finale conscio che raggiunta la porta principale della città vecchia vi è il viale che mi condurrà all'arrivo.
Braccia alzate, smorfia di gioia, è finita Ame ! ;-)
Son a pezzi, fisicamente privo d'energie , bevo un paio di bicchieri di sali e poi mi siedo per riprendere ... conoscenza. Raggiungo col bus navetta la piscina per la consueta doccia post gara poi, recuperato vigore ed appetito, mangio un ottimo piatto di penne al pomodoro a cui segue una gustosa cialda di gelato con panna. Divorata quest'ultima in un batter d'occhio esco dalla gelateria, attraverso la strada e mi ficco in una pasticceria dove posso deliziare il palato con un dolcetto da leccarsi il....pizzetto :-D

Stanco ma soddisfatto del fine settimana trascorso, in compagnia dello sfegatato nerazzurro Ciro, al settimo cielo per la goleada della beneamata, riprendiamo la via di casa.
E dopo una cinquina di gare consecutive forse sarà il caso di tirar un pochino il fiato......

God bless you !

Chaka Khan - Do You Love What You Feel

2011-03-04T10:47:00.001+01:00

Soddisfazioni podistiche ma soprattutto......

2011-02-28T20:48:00.002+01:00

Donna Eliana ed il buongustaio ...;-)

Lo sguardo... perso del padrone di casa Catu :-)

......per il palato e come sempre a deliziarlo sono i gustosi pranzetti confezionati dalla Catu family, in compagnia di una schiera d'amici della stessa.
Ma prima del piacere si è consumato il dovere sportivo in quel di Treviglio dove,sotto un clima tipicamente invernale con una leggera pioggerellina mista a neve, ho corso una maratonina ben organizzata e ricca di partecipanti.
Al termine di un trittico impegnativo costituito da due mezze ed una maratona, con una contrattura al polpaccio destro appena smaltita grazie all'ausilio di un ultrasuono, il desiderio era quello di far un buon allenamento senza affaticarsi oltre il lecito. Sin dalla partenza vedo sfrecciare ai miei lati podisti indiavolati tanto che mi sorge spontanea una riflessione e mi chiedo " ma sto andando così piano?" . Non mi faccio influenzare da queste saette, proseguo col mio passo e mi prefiggo di procedere ad un ritmo discreto sino a metà gara. Rimango all'interno di un piccolo gruppo che a sua volta viene risucchiato da un'altro e proseguo sino al 13°-14° km assecondando l'inaspettato stato di forma giornaliero. Mi sorprende questa brillantezza muscolare, la reattività delle gambe, ma ho il timore di saltare da un momento all'altro perchè conscio d'esssere alla quarta gara consecutiva senza alzare il piede dall'accelleratore .
Vedo che man mano il gruppo si sfoltisce e si riduce ad un duo, io ed un ex compagno di squadra dei RB che mi si mette alle calcagna e seppur ansimante tiene il mio passo. Percepisco stia facendo il suo personale o comunque una prova a cui tiene in particolar modo allora mi volto ogni tanto e lo incito nei momenti di difficoltà. Perde contatto solo negli ultimi metri ma dopo il traguardo il suo abbraccio racchiude in sè la gioia ed i sani valori dello sport,quello vero, ovvero la condivisione di una sana fatica ed il coronamento di un sogno. Doccia imbizzarrita con alternanza di temperature dell'acqua che oscillavano dai 50 ai 10 gradi cosa poco gradita agli altleti :-)
Due chiacchiere con gli amici nel post gara e poi al ristoro....fritte accompagnate da qualche bicchiere di tè e poi via in direzione Lodi a casa degli amici Fabio ed Eliana. Menu pantagruelico come da copione composto da : un'ottima pizza con farina di kamut farcita di bresaola, un risotto alla salsiccia con grana padano, scenograficamente adagiato nella forma dalla quale era stato tolto lasciando solo la crosta esteriore.
Segue un mix d' insalata verde, pomodori,noci, pere, bresaola conditi con aceto balsamico ed olio per poi concludere in bellezza con torta di cacao e dolcetti ripieni di nutella, marmellata ai frutti di bosco ed arance.
Caffè , ammazza caffè e S.O.S. proveniente dallo stomaco ormai saturo di cibo :-O
Rientro a casa sempre accompagnato da una pioggia mista a neve dopo una domenica sportivamente ma gastronomicamente piuttosto intensa ;-)
Scontato e meritatissimo il ringraziamento per la coppia d'amici lodigiani ai quali rivolgo un abbaccio caloroso !

God bless you !

Maratona con sorpresa finale....

2011-02-21T19:35:00.002+01:00

Il mondo dello sport è affascinante perchè può regalarti sorprese inaspettate quando meno te l'aspetti e devi saperti gestire affrontandole come è successo ieri al sottoscritto così come ad altri maratoneti ritrovatisi, in prossimità del 30° km, in mezzo ad una fiumana di partecipanti alla mezza maratona. Il serio problema è che quest'ultimi procedevano a ritmi molto inferiori rispetto ai nostri costringendoci, nei restanti 12 km, ad improvvisare slalom modello Tomba dei tempi d'oro. L'ignoranza d'alcuni podisti avrebbe necessitato un chiarimento vis à vis, ma ero troppo indaffarato a smaltire il nervosismo accumulato sin a quel momento per cui mi son districato come potevo ed ho pensato solo a concludere la gara. Detto ciò è sempre di grande richiamo poter usufruire, per la partenza e l'arrivo della prova, di una cornice storica come quella offerta dall' Arena di Verona l'anfiteatro romano simbolo della città scaligera assieme ai paladini dell'amore Giulietta e Romeo.
L'errore marchiano commesso da parte degli organizzatori è stato quello di far partire le due competizioni a distanza di 1ora e 15 min l'una dall'altra congestionando gli ultimi 10 km corsi all'interno del centro cittadino dove le strade son strette e prive di vie di fuga.
Alla fine della fiera mi son preso la soddisfazione di riscattare la sofferente ed opaca prova dello scorso anno dove, causa annoso infortunio, dovetti sottopormi a lunghe camminate per poter giungere al traguardo. L'orario d'inizio della Verona Marathon è fissato per le 9, quindi occorre scendere dalla branda prima del gallo dopo aver maledetto la sveglia del cellulare per il brusco risveglio causato dalla sua vivace suoneria. Il tempo di vestirsi, salire in auto, prelevare l'amico Ale e dopo un viaggio non stop arriviamo al parcheggio Passalacqua per poi dirigerci in Piazza Bra centro logistico di tutta la manifestazione.
Qualche problema riguardo il recupero della busta contenente il pettorale, ma poco dopo le 8 la ricevo attacco lo stesso con le spille alla canotta ed una volta depositata la borsa sul camion non mi rimane che il tempo di posizionarsi sulla linea di partenza. Pronti via ed imbocchiamo Corso di Porta Nuova, maestoso per la sua ampiezza, indi si percorrono le vie periferiche della città ed un andirivieni costeggiando il fiume Adige. Nel tratto in leggera salita che ci riporta verso il centro avverto i primi segnali di stanchezza ed ha inizio una lotta serrata contro i pensieri negativi, i quali affollano una mente ormai poco propensa a soffrire. A tutto ciò dobbiamo aggiungiere l'ulteriore disagio generatosi dalla spiacevole situazione sopra descritta e quindi un'eccessivo spreco d'energie nervose.....
Galvanizzante il passaggio all'interno della celebre Arena, all'uscita dalla quale si vede sullo sfondo lo striscione d'arrivo e, come spesso accade, si spendono le residue energie corporee per giungere a braccia alzate sotto il traguardo.
Ero talmente annebbiato dalla fatica che stavo per varcare erroneamente quello della mezza maratona ma un repentino cambio di direzione mi ha condotto sulla retta via :-)
Un bis di trofie, una deliziosa cioccolata con panna e per defaticare, dopo lo sforzo ,un bel giretto nell'affollate vie del centro. Ite missa est... e meno di due ore dopo ero già fra le mura domestiche.
Anche stavolta dovrei elencare una moltitudine d'amici coi quali mi son intrattenuto prima e dopo la prova. Un grazie di cuore a tutti quanti !

God bless you !!!

Maratonina città di Lecco

2011-02-14T10:58:00.002+01:00

foto Jarno Vannucchi

Fatica!

Vicina a casa , la comodità d'alzarsi ad un'ora decente, salutare i numerosi amici della zona.....
Questi i tre motivi principali che mi han spinto ad essere presente alla mezza in quel di Lecco e col senno di poi la scelta si è rivelata azzeccata in quanto, malgrado la sofferenza patita, ne è venuto fuori un ottimo allenamento. Bello il siparietto pre gara con Claudio e l'amica Cinzia, ironica al punto giusto per cui spesso pungolata e amabilmente presa in giro dal sottoscritto. La bellezza dello sport amatoriale è propria quella di considerare l'evento sportivo non fine a se stesso, ma un valido motivo per fare i burloni e passarre momenti spensierati in compagnia. Con immenso piacere ho riabbracciato l'amico valtellinese Franco e l'intera famigliola durante il pasta party allestito al primo piano del Pala Taurus nel dopo gara.
Esauriti i saluti di rito mi dirigo al parcheggio chiaccherando col lodigiano Giuseppe e risalito in auto non mi sembra vero d'esser nuovamente tra le mura di casa al termine di un viaggio durato meno di mezz'ora ! :-O
Ma domenica si tornerà alla classica lavataccia per partecipare all'ennesima maratona....

God bless you !!!

Maratonina all'emiliana.........

2011-02-08T09:53:00.001+01:00

Ameee dai che l'è finida .... :-)

Il Monterosa della sera prima ;-)

......quindi D.O.P. perchè in queste lande la nebbia non offusca la mente e di conseguenza le capacità d'organizzare eventi podistici dove l'atleta vien trattato col guanto di velluto, coccolato e può godere di tutti i servizi a lui necessari prima , durante e dopo la gara.
Dopo l'inevitabile periodo di riposo post Montefortiana ero curioso di verificare la mia condizione di forma fisica convinto d'aver dato il meglio di me stesso nel dicembre scorso con buone prestazioni a Reggio e successivamente a Calderara. Fisico poi spremuto sino all'ultima goccia nei frantoi del Brembo, all'ultramaratona corsa sulle sponde del fiume Lamone e poi a Monteforte :-)
Il calendario proponeva, oltre alla patinata Mezza delle Due Perle già corsa lo scorso anno, un'identica prova nella Città del Tricolore vale a dire la Maratonina in Santa Croce e la cosa m'attirava perchè a Reggio Emilia ci torno sempre volentieri.
L'occasione era ghiotta per poter condividere il w.e. con l'amico Ciro detto Cirinho residente alla periferia della città , il quale non era sicuro di potermi ospitare perchè vi era il rischio di un possibile turno lavorativo domenicale. Ottenuto il benestare dal pittoresco e simpaticissimo Ciro, in men che non si dica avevo già provveduto a stampare i biglietti del treno ed a preparare la borsa per partire....
A metà pomeriggio dello scorso sabato, caratterizzato da temperature primaverili, giungo in stazione dove trovo il fido "Cirinho" pronto ad accogliermi al grido di "Forza Inter !" lui che vive, soffre e gioisce per la squadra di patron Moratti senza però venir meno alla sua enorme passione , la corsa di lunga lena. L'ultima sua impresa podistica targata 2010 è stata la Spartathlon , mitica prova che si corre da Atene a Sparta e particolarmente impegnativa perchè i km da coprire son ben 246 ! Si è allenato con grande impegno per coronare il suo sogno e sta proseguendo la sua preparazione in vista della 9 colli running passando per la 100km di Seregno dove son sicuro riuscirà ad infrangere il muro delle 8h. Un peperino di soli 50 kg con un grande temperamento e sempre sorridente, quindi molto vicino alla mia filosofia d'intendere la pratica sportiva.
Prima di ritirare il pettorale discutiamo amabilmente con lo speaker della manifestazione Roberto Brighenti personaggio ben noto a tutti gli appassionati podisti, poi decidiamo di raggiungere l'abitazione di Ciro ed una volta posata la borsa ceniamo in una pizzeria d'asporto lì vicino.
L'idea sarebbe quella di gustarci un gelato in centro città o magari bere solo un caffè ma dopo un lungo girovagare dobbiamo rinunciare all'idea perchè i locali stanno chiudendo e quindi propendiamo per una birreria fuori città. Uno dei proprietari è collega di lavoro di Ciro quindi la coppa gelato ordinata è ben carica di panna montata seppur di dimensioni non consone alla golosità del sottoscritto :-D
Meglio mettersi sotto le coperte perchè la temperatura è scesa notevolmente e difatti l'indomani di prima mattina osservando i campi brinati s'evince che la temperatura è al di sotto dello zero. Il sole però ,nelle ore successive, riscalda con vigore l'aria e si può godere del tepore dei suoi raggi mentre in griglia di partenza s'attende il via della gara. Partenza ed arrivo sono situati vicino al Centro sociale Tricolore poi si correrà in periferia con alcuni tratti caratterizzati da un manto stradale seriamente danneggiato e non avendo fatto alcun tipo di riscaldamento pre gara l'avvio non mi sembra dei migliori. Invece a quanto pare non è così poichè, nonostante l'inevitabile stanchezza , in prossimità del 10° km chiedo ad un ragazzo il passaggio cronometrico e rimango stupefatto......
Ciro m'aveva informato della presenza di due cavalcavia nella seconda parte del percorso e purtroppo il primo dei due, localizzato all'altezza del 15°km, si rivelerà piuttosto lungo e deleterio per i miei quadriciti. Il colpo di grazia mi verrà inferto dal secondo, situato ad un km dal traguardo, ma ormai lo striscione d'arrivo è vicino e transitarci sotto pone fine alla mia sofferta...fatica.
Un bicchiere di tè caldo al ristoro prima della classica doccia, seguita a ruota dall'assaggio di due fette di polenta arrostita, una quantita indefinita di biscotti e dell'ottimo vin brulè ! ;-)
Il rientro è avvenuto, in compagnia dell'amico Marco, gentile nel lasciarmi a San Donato Milanese da dove,tramite metropolitana, ho potuto raggiungere la stazione milanese di Porta Garibaldi. Il classico treno regionale che "ferma in tutte le stazioni" mi ha riportato a 2 km dal paesello.
Grazie di cuore al simpatico Ciro per l'ospitalità e la sua contagiosa positività capace di risollevarti l'umore...

God bless you !!!

Angela Johnson More Than You Know ft. Maysa Leak

2011-01-28T19:45:00.001+01:00

Montefortiana

2011-01-24T11:33:00.012+01:00

foto A. Rossi

L'arrivo

Esordio con la canotta ufficiale del mio nuovo gruppo podistico Valdalpone de Megni nell'evento clou della stagione per il sodalizio veronese , la Montefortiana.
Una kermesse podistica ai confini della realtà perchè genera un movimento impressionante a livello di numeri ,di un certo spessore se si considera che nel tracciato sul quale si snoda la "non competitiva" vi sono più di 15.000 persone.....
Per quanto mi riguarda l'unico desiderio era quello d'incontrare gli amici veronesi capeggati dall'instancabile Giovanni Pressi organizzatore della manifestazione e perennemente sotto stress per gestire in modo impeccabile la complessa logistica della stessa. Mattinata particolarmente fredda ma soleggiata cosa che favorirà nel corso della prova l'innalzamento della temperatura e renderà la fatica più gradevole. Sapevo della mia scarsa forma fisica e del polpaccio destro un po' contratto e da tener sott'occhio soprattutto in questa mezza dove il tracciato è particolarmente impegnativo. Dopo 4 km senza particolari difficoltà la strada sino ai 9,5 km presenta strappi degni di nota e quindi inadatti se si hanno le gambe imballate da una serie ravvicinata di gare. Muscolarmente impegnativa anche la successiva discesa che mette a dura prova i quadricipiti quindi ho ritenuto opportuno non strafare perchè timoroso di procurarmi uno stiramento al polpaccio. Ho tenuto un ritmo dignitoso negli ultimi 6 km finali dopo il passaggio nel caratteristico borgo mediovale di Soave ammirando il bel castello che lo domina dall'alto. Arrivo contento d'aver terminato la prova senza noie muscolari , immortalato dagli scatti fotografici del sempre presente Antonio Rossi .
Doccia calda e mentre lascio borsa e pacco gara nel tendone ritrovo Giovanna, sorella di Giovanni, la quale m'invita a raggiungere la sede sociale per il pranzo. Seduti a tavola noto gli atleti di livello internazionale che si sfideranno nella gara pomeridiana di 10 km all'interno del centro abitato di Monteforte d'Alpone e pochi minuti dopo arriva anche Stefano Baldini presigioso testimonial della manifestazione.
Abbraccio Mary, moglie di Giovanni , Alessandro ed Arianna indaffarati a cucinare, mi metto a capotavola ed ahimè la fame viene ampiamente saziata dal ricco buffet e da una discretà quantità di torta accompagnata da un Recioto di qualità!
Sazio ma felice ringrazio gli amici sopraccitati per la colorosa accoglienza ed il ricco pasto e ritornato al tendone per riprendere la borsa riesco a salutare Giovanni indaffarato nelle premiazioni della maratonina.
E' giunto il momento di riprendere la strada di casa e credo sia doveroso ringraziare, a nome di tutti gli appassionati podisti presenti ieri a Monteforte, Giovanni & Company per averci dato l'opportunità di godere di un'altra significativa giornata di sport vero.

God bless you !

Ulisse al mio confronto ......

2011-01-18T11:48:00.000+01:00

foto Luisanna Lopez

E' finita ! Alleluja !

foto Luisanna Lopez

a tavola non entro mai in crisi .....:-)

....s'è fatto una passeggiata nella sua Odissea.......
Esagerato ? Forse lamentarsi potrebbe risultare eccessivo in quanto come si è soliti dire "c'è chi sta peggio" però uscire di casa alle 11.18 ed arrivare a destinazione alle 18.08 per coprire 300 km utilizzando la rete ferroviaria nazionale è comunque logorante a livello mentale.
Ecco di seguito il tragitto : 2 km in auto per giungere in stazione a Cernusco L. , quindi treno regionale per Milano Porta Garibaldi e successivo utlilizzo della metropolitana milanese per giungere in Stazione Centrale dove, saltellando qua e là per vincere il freddo umido, ho atteso un'ora circa prima di salire sul treno regionale ad alta velocità di "congelamento" per Bologna.
Utilizzo raramente le ferrovie dello stato perchè con l'introduzione dei treni ad alta velocità ,alias freccia rossa, è più conveniente spostarsi in auto risparmiando in denaro e, nel mio caso specifico, guadagnando in salute.
Nelle quasi tre ore di sofferenza, per i miei poveri piedi congelati , mi son tornati alla mente gli spostamenti per recarmi a scuola dove non di rado ci si lamentava dei convogli sporchi, col riscaldamento che nella stagione invernale spesso faceva le bizze. Son passati 30 anni ma non è cambiato nulla......:-O
Bella l'immagine del signore seduto nella fila accanto alla mia coi guanti :-)
Giunto a Bologna ritrovo un po' di tepore nella sala d'attesa della stazione, osservando la lapide dedicata alle vittime della strage dell'agosto 1980. Un'ora dopo risalgo sull'ultimo treno di giornata ansioso di raggiungere Bagnacavallo dove ad attendermi troverò l'amico Enrico organizzatore della gara podistica alla quale parteciperò il giorno seguente.
L'Ostello che m'ospiterà durante la notte è un antico convento ristrutturato, con ampi spazi , e rimango positivamente impressionato dalla struttura. Depositati i bagagli scendo all'entrata e, ironia della sorte, incontro l'amico "Mister Mac " Romeo, appena giunto in auto in compagnia di Paolo e Lucia, il quale dice d'avermi telefonato per sapere se fossi iscritto alla gara in modo tale da poter condividere il viaggio .
Ed io, che non ho mai ricevuto la sua chiamata, mi sto automaledendo per aver trascorso svariate ore in treno mangiando freddo alla stregua d'un pinguino :-O
Bella l'idea d'Enrico d'organizzare una cena pre gara ed al ristorante è stato piacevole rivedere l'effervescente "discepola" Alina col futuro marito Franco e formare un divertente gruppetto con Romeo, Paolo e Lucia. Tutti quanti erano all'esordio nell'ultramaratona ma quest'ultima visibilmente preoccupata di ritrovarsi l'indomani sola nelle retrovie, quindi mi son sentito in dovere di buttarla sul ridere per allentare la tensione, spiegandole che il mondo delle lunghe distanze è una grande famiglia e qualche angelo custode col quale condividere la fatica ci sarebbe stato.
Ovviamente l'appetito non mi mi ha fatto difetto e dopo una pizza ho sfruttato la vicinanza e la sazietà d'Alina per evitare che metà della sua "ortolana" finisse tra i rifiuti del ristorante offrendomi come volontario per finirla :-)
Per completare la cena ordino un pello di pollo ai ferri e delle verdure alla griglia, scelta rivelatasi infelice perchè entrambi i piatti non hanno raggiunto la sufficienza "culinaria". Enrico ordina il rompete le righe e ritornato in camera faccio la conoscenza di Danilo ed Alessandro mentre pochi minuti dopo ci raggiunge l'amico Francesco, atleta facente parte della nazionale italiana della 100km. Costui è uno dei papabili vincitori della Maratona della Pace una prova a circuito che l'indomani ci svolgerà sull'argine del fiume Lamone per un totale di 48 km.
Sveglia alle ore 6.40, non avverto il desiderio di fare la tradizionale colazione, indi per cui mastico svogliatamente due barrette, poi scendo a bere un caffè che più lungo non si può. Risalito in camera, preparo la borsa e con Francesco ci rechiamo in località Traversara dove, all'interno di un bar, vi è la distribuzione dei pettorali. L'indesiderata nebbia evita di farci visita ma l'umidità dell'aria è in ogni caso elevata e l'avverto con fastidio. Solite foto di rito prima della partenza, si respira un piacevole clima di rilassatezza e d'amicizia ma dobbiamo pur sempre correre quindi alle ore 9 lo sparo ci segnala la fine dei "cazzeggi" e l'inizio della prova.
Sin dall'inizio m'accorgo di come il fondo, sterrato e sconnesso, a lungo andare influirà in maniera significativa sulla muscolatura delle gambe ed in particolar modo sulla mia sinistra già di per sè non in condizioni ottimali.
I primi giri scorrono in buona compagnia poi il gruppo si sfalda, ognuno tiene il proprio ritmo e per tre dei cinque giri chiacchiero amabilmente con un atleta pesarese.
All'inizio del penultimo giro comincio ad avvertire fastidio sotto l'alluce sinistro, percepisco si tratti di una vescica e con l'avvento dell'inevitabile stanchezza fisica il morale subisce una caduta verticale. La gamba mi procura solo un leggero fastidio che rimarrà tale sino al termine della gara ma l'ultima tornata è un supplizio perchè mi ritrovo svuotato d'energie, svogliato ed in preda ad una cocente crisi psicologica. Ai due ristori bevo e cammino per rilassare la mente, vorrei aver lo striscione d'arrivo dinanzi a me e nemmeno quando vedo lo sterrato finire ho il classico sussulto di gioia di chi avverte l'approssimarsi del traguardo
Al termine del ponte che congiunge i due argini è collocato l'arrivo ed è un enorme piacere ricevere la medaglia dall'amico Massimo Lusardi col quale ho condiviso qualche IM. Questa gradita sorpresa riesce a strapparmi un timido sorriso perchè fisicamente sono uno zombie alla ricerca della propria identità perduta :-)
Raggiungo il bar dove ho depositato la borsa e da lì gli spogliatoi dove occorre far attenzione nel lavarsi perchè le docce sono "ustionanti" e sprovviste di rubinetto dell'acqua fredda. Ripreso vigore inizio il solito ripristino del glicogeno muscolare post competizione e vi lascio immaginare la quantità di cibarie inglobate ...:-O
Ritorno nei pressi del traguardo per attendere l'arrivo di Lucia , la quale giunge stanca, ma soddisfatta , festeggiata da Paolo e dal sottoscritto ed ha l'onore di ricevere il bacio e la medaglia al collo dall'amico friulano Ivan Cudin, vincitore dell'ultima edizione della Spartathlon.
Devo immensamente ringraziare Paolo per avermi riportato al paesello risparmiandomi un rientro infernale ed ovviamente gli altri due componenti l'equipaggio, Romeo e Lucia, coi quali è stato spassoso ripercorrere ed ironizzare su tutto quanto accaduto nel w.e. romagnolo.
Come sempre un abbraccio agli amici incontrati ma in particolar modo ad Enrico Vedilei capace d'organizzare un evento che non presenta i connotati della classica competizione, ma un singolare modo di ritrovarsi a correre sia per gli aficionados delle ultra che per chi desidera abbattere il muro dei 42,195 km e provare nuove esperienze future.

God bless you !!!

Al Jarreau - Your Song (live, 1994)

2011-01-14T15:22:00.001+01:00

Mi hanno abbandonato.....

2011-01-07T19:14:00.002+01:00

foto A. Rossi

pachiderma in action :-)

Foto De Giorgi

con l'amico Andrea Piazzalunga pochi km dopo la pertenza

....ma non potevo biasimarle perchè a loro ho richiesto uno sforzo piuttosto oneroso ed a metà gara non gliela facevano più.....
Sto parlando delle mie ipersollecitate gambe costrette, senza poter esprimere la loro opinione in merito, a lavorare alacremente per due maratone corse nell'arco di sei giorni una dall'altra. Dopo quella di S.Silvestro mi ero prefissato di verificare l'annoso problema al bicipite femorale della coscia sinistra e decidere se tentare il "double" partecipando, nella ridente località Roncola di Treviolo (BG), alla Maratona sul Brembo.
Dopo qualche giorno di nuoto, nel tentativo di rilassare la muscolatura, ed un massaggio dall'amico Maurizio ho confermato la mia presenza alla prova, pur rendendomi conto delle difficoltà che avrei incontrato nella seconda parte di gara quando sarebbe affiorato l'inevitabile accumulo di stanchezza.
Novità di quest'anno, all'interno della manifestazione, anche una mezza maratona che ha contribuito a dimezzare i giri al Parco Callioni per coloro i quali si cimentavano sulla doppia distanza. Morale della favola, tutti i partecipanti alle due competizioni avrebbero affrontato lo stesso percorso sino alla mezza poi cambio di direzione e discesa verso l'anello del sopraccitato parco per i maratoneti.
Col nuovo anno ho cambiato casacca in entrambe le discipline sportive da me praticate e podisticamente parlando mi son accasato nel gruppo veronese Valdalpone de Megni capitanato dall'amico Giovanni Pressi abile organizzatore della rinomata Montefortiana un vero festival del podismo che avrà luogo il 23 gennaio.
La prima maratona italiana è un classico, direi una celebrazione d'inizio anno sportivo e le facce son sempre le stesse ma ieri l'atmosfera era più movimentata grazie al corposo numero d'atleti al via.
Partenza situata in alto, non più al Parco Callioni e son incuriosito di verificare il percorso della mezza a tal punto da lasciarmi trasportare dall'entusiasmo, ringalluzzito dal non sentire dolore alla gamba. Solo un leggero fastidio che m'accompagnerà per tutti i 42 km ma poi avrò altro a cui pensare se si parla di dolore muscolare.....
Infatti viaggio a ritmo spedito ma già prima del 20° km s'accende la spia della riserva e la discesa nell'anello sarà come l'esser depositati in un girone infernale dantesco dove, a fuoco lento, brucerò l'energie residue rimaste in corpo prosciugato anche dal freddo umido. E' una lotta psicologica stressante con la mente che mi sta abbandonando al pari delle gambe.
"Dai Ame rallenta ,cammina che senso ha soffrire così per avanzare come un pachiderma appesantito ?", proponeva la mente supportata dalla sofferenza patita dai quadricipiti, ed io rispondevo "Si va bene facciamo al prossimo giro...". Alla fine mi son visto costretto a far tre soste al ristoto negli ultimi giri per dar sollievo al corpo e liberare la mente psicologicamente oppressa dalla fatica.
Ultimo giro, non mi par vero di lasciarmi alle spalle definitivamente ogni metro percorso e non li "spernacchio" per mancanza di fiato :-), ma poi soffro mentre arranco nel tratto in falsopiano leggermente in salita. Curva a destra,odo la solita voce dello speaker Fabio Rossi e calpesto con immensa gioia il tappeto azzurro che mi condurrà al termine della mia personale agonia sportiva.
Nessun sorriso sulle labbra, come sono solito fare, ma tanta soddisfazione per avercela fatta !
Ripresa conoscenza, ritiro la borsa al deposito, mi risveglio i sensi con una doccia calda seguita da un massaggio ristoratore per le mie gambe e poi eccomi seduto nella baita degli Alpini per riscaldarmi col loro gustoso minestrone.
Saluti e baci ai numerosi maratoneti ed amici incontrati, poi il befano col papillon riprende la via di casa...:-)

God bless you !!!

All'ultimo......ce l'ho fatta !

2011-01-02T16:10:00.001+01:00

Ciro , Ame cioè due emeriti pirla con Loredana :-)

Eleganza podistica di fine anno :-)

Eh sì perchè appesantito dai tanti dolci consumati durante il periodo natalizio ed innervosito dal problema muscolare al bicipite femorale, indesiderato compagno dalla maratona di Reggio Emilia, non ero psicologicamente voglioso d'affrontare il classico appuntamento di fine anno a Calderara di Reno (BO).
La Maratona di S.Silvestro mi fornisce l'opportunità di concludere in bellezza l'anno podistico e sportivo ritrovando amici podisti e non, come la coppia bolognese che gentilmente mi ha ospitato.
Di chi parlo? del mitico Federico "Gira" Girasole il più grande Ironman italiano il quale due anni fa, dopo essersi aggiudicato il titolo italiano all'Isola d'Elba, ha appeso al chiodo bici, scarpe, occhialini per tramandare la sua esperienza ai componenti della nazionale italiana di lungo, nonchè della sua compagna Silvia forte nuotatrice master.
Quando due anni or sono fui ospite dell'amico bolognese andammo a trovare in ospedale Silvia ormai prossima a partorire due gemelle Agnese ed Alice che ho rivisto giovedì pomeriggio sgambettare e dar filo da torcere a mamma e papà :-)
Due peperine dal dolce sorriso, capaci di rendere elettrizzante l'atmosfera ed anche durante la cena pre maratona, alla quale si sono aggiunti il Mazzo e la Monica,  ci siam divertiti nel vederle sempre in movimento, praticamente un moto perpetuo .....
Menù serale composto da una pizza , un dolce di pasta sfoglia ripieno di crema pasticcera, che definire squisito è riduttivo, ed infatti ogni qualvolta Monica mi domandava "Ame ne vuoi un'altra fetta? non osavo dirle di no. I commensali mi conoscono da tempo e non si sono stupiti riguardo la mia naturale predisposizione per le dolci prelibatezze.... :-)
Dopo questo carico glucidico durato più di una settimana con un mix ad alto indice glicemico è stata dura alzarsi l'indomani con l'idea di dover affrontare una maratona, conscio che avrei potuto fermarmi allorchè il problema muscolare si fosse ripresentato con vigore. Prima d'uscire, il padrone di casa estrae da un armadio il berretto della Odlo utilizzato dalla nazionale norvegese di fondo e biathlon e quando vede i miei occhi illuminarsi me lo porge dicendomi "tieni Ame consideralo come se fosse il mio regalo di Natale" ed io, felice come un bambino, rispondo " Grazie mille l'utilizzerò in gara ! ".
Salutato il Gira , salgo in auto e mi dirigo a Calderara di Reno, distante solo 7 km dalla dimora di quest'ultimo, ed è bello poter godere di un parcheggio a 100 metri dal palazzetto, fulcro di tutta la manifestazione dove potersi cambiare e scambiare due chiacchiere con gli amici. A dire il vero l'ambiente non è ben riscaldato e dello stesso parere è il Mazzo, il quale affronterà la seconda frazione della sua staffetta, allora c'infiliamo negli spogliatoi, mi spalmo la crema riscaldante ed indosso gli indumenti per la gara con tanto di papillon giallo.
Consegnata la borsa al deposito custodito esco dal palazzetto e corricchio per scaldarmi, poi mi dirigo con tutti i partecipanti sulla linea di partenza pronto a sorbirmi i 12 giri di 3.520 metri ciascuno.......
Ore 9.30 scorgo l'amica Erika e mentre la saluto ecco il colpo di pistola che sancisce il via della prova. Resetto la mente perchè le maratone in circuito devono essere vissute senza pensare troppo alla noia del multilap, ed in questa occasione anche al paesaggio tutt'altro che ameno.
Il percorso è la fotocopia di quello dell'edizione precedente con un tratto iniziale pianeggiante di  500 metri seguito da un falsopiano lungo poco più di 2 km e leggermente in salita, poi si scende per ritornare alla zona d'arrivo. Col passare dei giri ho mal digerito la parte più ostica anche per la comparsa indesiderata di una brezza fredda e contraria al senso di marcia ed in solitaria proseguo nel mio girovagare tra i capannani della zona industriale salutando gli amici Antonio Rossi e Denise Quintieri instancabili nell'immortalare i partecipanti con innumerevoli scatti fotografici. Encomiabili come sempre !
Il fastidio muscolare rimane tale e non si trasforma in dolore per dieci giri ma la cuccagna finisce all'inizio del penultimo giro quando avverto un leggero dolore abbinato all'inevitabile stanchezza e questo connubio si rivela letale per il morale contribuendo in maniera decisiva a farmi diminuire l'andatura.
Non riesco a reagire alla defaillance fisica, forse perchè felice e consapevole d'avercela fatta, e nell'ultimo giro mollo le redini  lasciandomi trasportare dalle gambe con la mente staccata ed in sciopero contro la sofferenza. Finisce il falsopiano, svolto a destra sulla pedonabile alla fine della quale vi è il cartello del 3° km, mi sembra così lontano e son ansioso di raggiungerlo perchè da lì sino al traguardo la strada è in leggera discesa ed il paradiso molto vicino :-)
Mezzo km. cosa vuoi che sia dai Ame ! Quando la voglia di soffrire scende ai livelli minimi ogni metro corso è irritante, ma l'udire lo speaker Fabio Rossi e la scritta Arrivo rivitalizza il mio umore ed è sempre gioia allo stato puro terminare una maratona.
Ricevo, in stato confusionale, i complimenti del Mazzo lo ringrazio per il supporto morale e mi dirigo "bradipamente" nel palazzetto per farmi una doccia calda. Inizialmente sbaglio spogliatoio poi un addetto dell'organizzazione mi fa presente che le docce sono nella struttura adiacente ed è un piacere immenso lasciarsi riscaldare dopo aver dovuto subire il freddo e l'umidità per quasi tre ore....
L'atmosfera che si respira prima e dopo la maratona di S.Silvestro rispecchia il mio modo d'intendere lo sport dove il rapporto umano è molto curato avendo la possibilità di star seduti a tavola durante il pasta party e condividere momenti con persone conosciute oppure conoscerne di nuove.
E' un continuo sfottò con l'amico Ciro mentre siamo in attesa dell'arrivo di Loredana epica nel resistere per più di 5 ore e visibilmente stanca dopo la sua lunga fatica. Brava!
It's time to go home ! quindi, salutati gli amici e concluso degnamente l'anno sportivo, si fa ritorno sotto la Torre meratese con la speranza di poter essere presente alla prima maratona dell'anno alla Roncola di Treviolo.
Un immenso ringraziamento al Gira ed alla Silvia per l'accoglienza ed ospitalità ,come sempre speciali e tali da farmi sentire a mio agio. Un bacio alle gemelline Agnese ed Alice :-*

God bless you !!!

Teena Marie - If I Were A Bell (live)

2010-12-27T15:29:00.001+01:00

In ricordo di Teena Marie, scomparsa ieri all'età di 54 anni, una delle poche vocalist bianche dalla voce molto "black" . Fu molto importante per la sua carriera l'incontro con Rick James produttore del suo album d'esordio "Wild and Peaceful ".

God bless you Lady T !!!

Take 6 - Hark The Herald Angels Sing

2010-12-23T19:17:00.001+01:00

BRENDA RUSSELL - NO TIME FOR TIME

2010-12-16T22:15:00.001+01:00

Inaspettata emozione....

2010-12-13T21:07:00.003+01:00

foto Fabio Rossi

al 40° km leggermente.....sulle gambe ;-)

E non un'emozione da poco, come recitava una canzone nostrana, ma bensì un ritorno all'antico....
Correre una maratona a ritmo pressochè costante ed a buon livello senza alcun tipo specifico di preparazione era "di routine" sino a qualche anno fa poi gli anni passano, la voglia di soffrire cala ma rimane intatta la passione ed il desiderio di vivere un giorno di festa con i numerosi ed appassionati maratoneti.
Dopo le due ultime partecipazioni, a Torino prima ed a Firenze poi,entrambe da dimenticare perchè negativamente condizionate da un clima umido e piovoso mi son ripresentato ieri in quel di Reggio per il tradizionale appuntamento di metà dicembre.
Le previsioni meteo erano unanime nell'indicare per la giornata di domenica la presenza di sole accompagnata da temperature inizialmente rigide ma poi in costante aumento. "Toh che bello almeno non si corre sotto l'acqua anche stavolta !" ma venerdì mattina ,a rovinare la festa, ci ha pensato l'annoso problema agli ischiocrurali della coscia sinistra. Telefonata disperata per cercare di ricorrere alle cure dell'amico fisio Cris, ma l'agenda piena d'appuntamenti di quest'ultimo ha vanificato il tutto.
Mi sono affidato a Santa Arnica sperando in un miracolo dell'ultima ora ed ho cercato di rilassare la muscolatura con due brevi nuotate, conscio che durante la gara il ritiro, oppure un calo repentino di ritmo, potevan esser dietro l'angolo.
Sveglia domenicale quando ancora il gallo era nel mondo dei sogni in fase rem e dopo un'ultima spalmatina d'arnica , carico la borsa in macchina e mi dirigo alla periferia di Bergamo dove è fissato l'incontro con un folto gruppo d'amici podisti.
Arriviamo a Reggio Emilia poco dopo le 8 ed il palazzetto dello sport è in pieno fermento, animato dalla massa d'atleti col loro frenetico andirivieni. Lo speaker s'affanna a ripetere l'invito agli atleti di portarsi all'esterno della struttura dopo aver espletato tutte le formalità pre gara, ovverosia il cambio d'abiti ed aver lasciato sulle tribune la propria borsa. Prima d'uscir dal palazzetto scatto una foto ricordo con Claudio Caforio  e corricchio con l'amico Ciro raggiungendo la zona di partenza assaporando l'aria frizzante e la temperatura sottozero....
Entro in griglia e mi ritrovo al fianco di Claudio e non vediamo l'ora di cominciare la nostra ennesima avventura sportiva lunga 42 km perchè la muscolatura ormai si è infreddolita e richiede movimento per essere riscaldata . Colpo di pistola, finalmente si parte ! e dopo un breve giro cittadino si ripassa sotto lo striscione " partenza-arrivo" per poi inoltrarsi in aperta campagna incontrando ogni tanto qualche centro abitato. Procedo piuttosto rilassato e da buon conoscitore del percorso evito di affaticarmi oltre il lecito nel tratto di strada che conduce a Montecavolo,  disseminato da vere e proprie trappole dannose per i quadricipiti ;-)
Considerando che in quel punto ci si trova a circa 5 km dalla mezza, osare troppo nella prima parte significa pregiudicare la seconda dove non vi è solo discesa ma altri tratti "indigesti", dove il dispendio a livello muscolare è elevato. Arrivo al rilevamento cronometrico di metà gara e rimango stupefatto sia del tempo impiegato che della mia buona condizione fisica.
Ma la prova del nove è il superamento del tratto tra il 24° ed il 27° km difficoltoso soprattutto a livello psicologico perchè dopo un'iniziale tratto in salita la strada asfaltata si snoda tra i campi con un lungo e fastidiosissimo falsopiano che mi costringe a calare il ritmo per la presenza di vento gelido contrario.
E' già da un po' di km che avverto l'indesiderato fastidio muscolare che attraversa l'intera coscia sinistra e mi sforzo di non pensare al peggio, ma dopo quei tre km dispendiosi il timore è quello d'aver finito la benzina.
La strada spiana e scende leggermente ma prima del 29° km, come da copione, affronto l'ultima ascesa spaccagambe seguita da una discesa che doveva esser liberatoria ma si rivela ostile perchè sento "tirare" il bicipite femorale e non riesco a trovare quella scioltezza muscolare e rilassatezza mentale delle quali necessitavo.
Avverto in modo significativo questo up & down  però m'impongo di non demordere e combattere il desiderio di calare il ritmo voluto dalla mente. Riesco a tener fede alla promessa con me stesso anche se in qualche tratto rallento per manifesta inferiorità muscolare e per qualche fitta proveniente sempre dalla sofferente coscia sinistra. Il vento freddo subìto a tratti e la stanchezza fisica accumulata stanno avendo la meglio sulla volontà di tener duro sino alla fine e percepisco l'assenza di reattività da parte degli arti inferiori intirizziti così come lo sono i muscoli facciali.
Al 41° km rientro in città e realizzo che ormai la sofferenza sta per finire e si trasformerà dopo il traguardo in gioia immensa per una prestazione insperata .
Eccolo lo striscione d'arrivo e prima di varcarlo stringo il pugno, non ne ho più, l'energie che avevo dentro le ho lasciate per strada metro dopo metro e mi piego sulle ginocchia prima di ricevere la tradizionale medaglia al collo.
Raggiungo velocemente gli spogliatoi e solo al termine di una salutare doccia calda riacquisto la capacità d'intendere e do volere poi sfrutto il servizio massaggi mentre aspetto gli altri amici.
Un pasto completo al self service, convenzionato con l'impeccabile organizzazione reggiana,e poi il rientro a casa al termine di un'altra lunga e faticosa giornata di sport , densa d'emozioni e di sorprese.
Un saluto ed un forte abbraccio come sempre ai numerosi amici incontrati e un doveroso attestato di merito agli organizzatori della Maratona di Reggio. Non riuscirei, nemmeno sotto tortura ,a trovare una pecca organizzativa......:-)
Domani una simil tortura la dovrò subire dal fisio Cris e già sin d'ora mi porto avanti gridando "aiaaaaaa" :-D

God bless you !!!

Angela Johnson More Than You Know ft. Maysa Leak

2010-12-10T21:25:00.001+01:00

INCOGNITO Put A Little Lovin' In Your Heart

2010-12-03T15:20:00.001+01:00

Sly & the Family Stone - Dance to the Music

2010-12-01T21:45:00.001+01:00

Are you strong enough ?

2010-11-30T15:44:00.011+01:00

Palazzo Vecchio

in versione condom per ripararmi dalla pioggia :-)

foto Atletica Week

stanco sul finire della gara ....

Me lo domandavo la scorsa domenica mattina mentre scherzavo coi vari amici in griglia prima della partenza della Firenze Marathon sotto una fitta pioggia ghiacciata ...
Sbattevo i denti cercando vanamente di riscaldarmi saltellando sul posto e col senno di poi, considerato il clima proibitivo ospite indesiderato per tutta la gara , posso ritenermi soddisfatto d'averla conclusa.
Tendenzialmente sono un amante delle maratone a misura d'uomo dove è possibile vivere l'evento con maggiore tranquillità presentandosi senza largo anticipo al via, ma non avevo mai corso in una città d'arte quindi Firenze capitava ad hoc.
Iscrizione ottenuta tramite l'intercessione dell'amico Cesare e molto gradito è stato l'invito dell'amica Lucy, offertasi per ospitarmi durante il w.e. e mia personale guida turistica. L'unica incognita durante la prova fiorentina sarà il responso delle mie gambe seriamente provate dopo la lunga sequela di competizioni e come sempre farò affidamento al mio istinto adeguandomi cammin facendo alle sensazioni di stanchezza provenienti dagli arti inferiori ;-)
Alleata nel mio trasferimento dalla Milano da bere alla città gigliata sarà donna Alfia, reduce dalla ultramaratona di 46 km in quel di Salsomaggiore, e sin dalla partenza il sabato mattina si discute sulle pessime condizioni atmosferiche previste per il giorno seguente. A memoria non ricordo una serie di gare caratterizzate dalla presenza costante di maltempo come quest'anno però i siti meteo parlano di pioggerellina e quindi non mi sto a preoccupare più di tanto.
Il viaggio scorre piacevolmente e nel primissimo pomeriggio raggiungiamo l'abitazione di Lucy poi Alfia ci lascia per incontrare i compagni di squadra nell' hotel dove alloggerà, situato nel centro storico della città. Il sottoscritto invece dà inizio al carboload della vigilia con un bel piatto di pasta al pomodoro cucinato dalla padrona di casa seguito da qualche fetta di bresaola. Dovendo sbrigare le formalità del ritiro pettorale e pacco gara all'expo della maratona ritengo salutare fare una passeggiatina invece d'utilizzare i mezzi pubblici .Il clima è piacevole,splende il sole e parlando con altri podisti vorremmo ritrovarlo il giorno dopo, un sogno ahimè che rimarrà tale :-(
Stanco di girovagare in lungo ed in largo tra gli stand con le gambe che desiderano riposare, faccio ritorno a casa per rifinire il carico di glicogeno con un megapiatto di fusilli al tonno. Sono sazio a tal punto da decidere sia indispensabile un giro a piedi per facilitare la digestione e la cosa mi stuzzica assai in quanto contento di poter rivedere monumenti che sono talmente perfetti da risultare quasi irreali e lasciarti senza fiato....
Piazza del Duomo è qualcosa di grandioso ed al contempo affascinante con la maestosa Cupola del Brunelleschi, il Campanile di Giotto, il Battistero ma non di meno è Piazza della Signoria col celebre Palazzo Vecchio.
La golosità s'imprigiona di me, quindi un bel gelato è d'obbligo anche se la temperatura comincia ad abbassarsi bruscamente consigliandomi il ritorno al calduccio.....
Notte tranquilla ed al risveglio aprendo la finestra ecco l'odiata pioggerellina, l'aria carica d'umidità e dopo una frugale colazione m'incammino in direzione Lungarno dove ad attendere la folta folla di podisti ci sono i bus navetta pronti a depositarci sul luogo di partenza ovverosia Piazzale Michelangelo. Vedo i camion destinati al deposito borse disposti vicino alle navette, mi cambio sotto una pensilina indossando l'abbigliamento da gara ed anche lo pseudo impermeabile di plastica verde. La pioggia aumenta d'intensità e raggiunta la partenza non accenna a diminuire anzi, per rovinarci per bene la festa, chiede rinforzi ad un fastidiosissimo vento. Incontro la simpatica amica Erika e mentre sono al riparo dalla pioggia sotto una tettoia vengo "amabilmente" preso in giro da lei ma non ho argomenti per replicare se non imprecare per il maltempo :-)
Lo speaker annuncia che entro le 8.50 tutti gli atleti dovranno posizionarsi all'interno delle griglie a loro assegnate e mi vien male al solo pensiero di dover rimanere sotto la pioggia per quasi mezz'ora prima dello start !!!!
Si cerca con gli altri concorrenti di stemperare la tensione con qualche battuta, ma tutti sono visibilmente infreddoliti , scoraggiati dal clima ostile e desiderosi di partire.
Finalmente il colpo di pistola liberatorio e nel primo tratto in discesa corro col solo intento di riscaldarmi e scaricare tutta la tensione accumulata durante la logorante attesa. Raggiunto il piano viaggio ad un ritmo costante e sino all'uscita dal Parco delle Cascine avverto buone sensazioni ma subito dopo la mezza, oltre alla naturale stanchezza fisica, la presenza a tratti di un vento gelido e contrario mi dà il colpo di grazia. Le cosce diventano marmoree e solo l'incoraggiamento del pubblico in alcuni tratti caloroso riesce a strapparmi un sorriso. Un breve cavalcavia ed il fondo sconnesso del centro storico contribuiscono ad appesantire ancor di più la mia falcata ma ormai la testa è da un bel po' che ha deciso di calare visibilmente il ritmo.Praticamente corro seduto sino al traguardo e raggiungerlo è una vera e propria liberazione , la fine di una dura lotta contro le avversità climatiche. Bello rivedere subito dopo il traguardo Enzo, conosciuto il giorno prima all'expo , ma rimango negativamente sorpreso dall'assenza di un vero e proprio ristoro a fine gara. Bevo un paio di bicchieri di tè tiepido poi ci viene consegnato un misero sacchetto di plastica contenente un'arancia praticamente surgelata, una pseudo brioche, una bottiglietta d'acqua e un succo di frutta. A mio modesto parere era lecito aspettarsi un maggior sforzo organizzativo e dedicare maggior cura agli atleti considerando l'impegno fisico profuso e l'elevato costo d'iscrizione per chi lo ha fatto all'ultimo momento ed ha sborsato 60 euro. E non scordiamoci il lungo ed obbligato tragitto per riprendere le borse....
Se nella malcapitata ipotesi un'atleta giunto/a non fosse nelle condizioni fisiche per riprendersi la borsa a più di mezzo km dal traguardo perchè esausta e quindi svuotata d'energie a chi si doveva rivolgere?
Agli organizzatori l'ardua risposta.....
Ritirata la borsa m'infilo sotto minuscole tende dove, nella bolgia, indosso maglione e giaccone e di seguito, dopo una lunga passeggiata sotto la pioggia, riesco finalmente ad usufruire di una doccia calda :-O Maremma maiala direbbero nel capoluogo toscano !!!!! e poi un bel ripristino dell'energie disperse con un pranzo a base di pasta al ragù, una bella bistecca ed un piatto di cime di rapa. Attendo l'arrivo di Alfia, infreddolita e bagnata, e poco prima delle 18 ha inizio il viaggio di ritorno piuttosto tribolato causa la presenza di neve nel tratto appenninico.
Giunti a Milano un veloce saluto ad Alfia e poi.... alleluia rieccomi "à la maison" dopo un turbinio d'emozioni e stati d'animo da otto volante.
Ringrazio Lucy per l'ospitalità e mi complimento con tutti i finisher che han saputo combattere le avversità climatiche con una forza d'animo interiore degna di nota, ma al contempo rivolgo un significativo abbraccio agli sfortunati atleti non giunti al traguardo per svariati motivi.

God bless you !!!

Piove, ma senti come piove.....

2010-11-23T10:57:00.108+01:00

foto A.Rossi (podisti.net)

Donna Eliana la regina della pizza mentre controlla l'andatura col suo Garmin :-)

foto R.Mandelli (podisti.net)

anche una donna avvezza alla fatica come la Dina.... soffre haha :-D

foto A.Rossi (podisti.net)

cavolo sembro un atleta serio :-O

foto A. Rossi (podisti.net)

la grinta di Giuseppe

foto R. Mandelli (podisti.net)

Grande Catu è finita ....tira ul fià ! :-)

......senti come viene giù!
Probabilmente il Cherubini ,alias Jovanotti mentre scriveva questo suo brano si trovava al calduccio e non come noi poveri podisti innervositi da quest'autunno piovoso, in particolar modo durante i fine settimana, quando siam impegnati a gareggiare subendo docce d'acqua piovana alquanto indesiderate :-(
Ame ma che fai, gareggi tutte le domeniche ? solita domanda di chi mi trova dappertutto e magari non sa che questa è la mia tradizionale "training session" per evitare la monotonia del correre in solitaria. Ritengo fondamentale l'essere realisti e non fare voli pindarici creandosi inutili aspettative perchè solo chi si prepara con metodo potrà ottenere risultati di un certo rilievo cronometrico.
Ho sposato questa filosofia piuttosto naif ma nel mio dna sportivo non esiste la competitività e nemmeno il crearsi obiettivi se non quello d'assecondare la forma del momento e possibilmente arrivare col sorriso sulle labbra ;-)
Per la partecipazione alla Maratonina Città di Crema la comitiva era la stessa della domenica precedente a Torino ovverosia la Catu Family e l'amico comune Giuseppe Ricci con la sostanziale differenza che in quest'occasione donna Eliana indosserà il pettorale nella Marian Ten gara di contorno più breve.
Ritrovo a Lodi alle 8 e la speranza di tutti noi è che la pioggia diminuisca d'intensità ma sino al nostro arrivo nel centro di Crema ci sarà fedele compagna così come per tutto il nervosissimo percorso della competizione. Curve e controcurve secche ci han costretto a rallentare e riprendere l'andatura desiderata svariate volte, e se nel menu c'aggiungiamo anche la presenza di due cavalcavia è lapalissiano dedurre che il tracciato risultava poco scorrevole.....
Simpatico il casuale ritrovo e successivo abbraccio con l'amica Dina Braguti, "cremasca doc" pochi minuti prima dello start.
Prova regolare la mia ,conclusa decorosamente nonostante fossi timoroso di pagare la fatica della domenica precedente, conscio dell'attuale mancanza di brillantezza atletica. Prima di correre sotto la doccia classica tappa al ristoro, dove noto delle crostatine con un cuore disegnato al loro interno ne mangio alcuni pezzetti con un bicchiere di tè caldo. Spiacevole ed inaspettata sorpresa è stata quella di doversi lavare sotto l'acqua fredda e sinceramente non era quello che desideravo ! :-(
Rivedo negli spogliatoi il Catu, gasatissimo per la sua prova ed altrettando sorridente è Eliana infreddolita e giustamente ansiosa di tornar a casa per prepararci il pranzo. Ci fermiamo al ristoro per assaggiare ancora un crostatina ed una mela e, considerato il clima umido, anche un paio di bicchieri di tè piacevolmente caldo.
Il solito squisito pranzo confezionato dalle sapienti mani della regina di casa seguito da una bella cioccolata con panna in un bar in compagnia dell' inasauribile Andrea figlio minore della coppia lodigiana. Il ritorno a casa ovviamente è stato fatto sotto una fitta pioggia.
Non smetterò mai di sottolineare l'atmosfera familiare ed il perfetto feeling instauratosi con la Catu family così come la semplicità e l'affabilità di Giuseppe non più rivisto al termine della gara.
Ora, anche se non previsto, m'aspetta un piacevole ma sofferto, sportivamente parlando, fine settimana in quel di Firenze dove sperimenterò il nuovo tracciato della rinomata Firenze Marathon.
Sono consapevole del mio stato di forma precario, se si tratta di dover correre a determinati ritmi i canonici 42.195 metri , quindi in alto i cuori e .....

God bless you !!!

Tatiana

2010-11-16T15:20:00.001+01:00

3h 03 '03" sembrerebbe un tempo studiato a tavolino per stupire, ma per chi come il sottoscritto ne apprezza la semplicità con la quale si pone, il suo sorriso e conosce le qualità atletiche non si è affatto stupito nell'averla vista protagonista alla recente New York City Marathon.
Prima donna italiana giunta al traguardo precedendo di qualche minuto il simpatico marito Fausto :-)
Grande Tatiana sono onorato d'esser tuo amico e coetaneo nonchè averti potuto riabbracciare e complimentarmi con te sabato scorso.
Manterrò la promessa ed esaudirò il tuo volere di farti da pace per il tuo personale in maratona ;-)

Glod bless you !!!

Tentar a volte .....nuoce !

2010-11-15T16:53:00.001+01:00

Trip , Fabio , Carlo , Ame

Eh sì mio caro Ame non ti sei rassegnato ai segnali negativi che il tuo corpo insistentemente ti ha inviato per tutta la settimana e malgrado avessi riposato era utopistico pensare di ritrovare la brillantezza necessaria per correre decentemente una maratona......
Risultato? nella seconda parte di gara, caratterizzata da un profilo altimetrico decisamente impegnativo per la presenza di alcuni tratti in salita, i vasti mediali soffrivano ad ogni spinta dei piedi e correvo praticamente seduto :-O
Questo indolenzimento mi ha precluso la possibilità di sfruttare la fase finale di gara in leggera discesa ma la legge dello sport è uguale per tutti, in particolar modo quella della maratona, quindi se si osa oltre misura poi si pagano con gli interessi gli errori commessi.
Ma partiamo, narrando questa nuova avventura sportiva, dal ritrovo di prima mattina con la "Catu family" avvenuto ad Agrate in una tipica domenica autunnale umida e caratterizzata da una debole pioggerellina. Trovo il capo famiglia Fabio, al ritorno nella regina delle gare di corsa dopo quattro anni d'assenza, bello carico con un obiettivo cronometrico ben preciso in testa e deciso a raggiungerlo. Alla simpatica consorte Eliana ,venuta al seguito per immortalare il maritino, va tutta la mia ammirazione per aver sopportato condizioni atmosferiche dove l'elevata umidità dell'aria penetrava nelle ossa. Infatti prima di tornar a casa lei stessa ha sottolineato di come abbia dovuto sopportare il disagio d'aver perennemente i piedi ghiacciati :-(
Dopo un'iniziale incidente di percorso, relativo al senso di marcia, il Catu sfreccia a velocità supersoniche sulla Milano-Torino e già alle 8 siamo nel capoluogo piemontese alla ricerca di un parcheggio che troviamo non molto lontano dalla centralissima Piazza Castello da dove avverrà la partenza della Turin Marathon.
2500 più o meno i partenti ed è piacevole rivedere Alberto Quarello detto il Trip accompagnato da un altro amico comune ossia Carlo Chierotti. Eliana immortala il nostro incontro, con un simpatico scatto fotografico, vestiti di tutto punto prima della nostra fatica. Una concentrazione di facce da pirla così non si era mai vista ed entrerà di diritto nel libro dei record della maratona :-D
Qualche minuto di corsetta per cercare di riscaldarmi , poi eccomi in griglia di partenza vicino al Catu dove faccio la gradita conoscenza di Luisa, la quale dice d'esser sprovvista di un'adeguata preparazione per ben figurare ma verrà smentita dal cronometro ottenendo il suo primato personale di poco inferiore alle 3h'05. Complimenti !!!
La partenza non presenta grosse difficoltà di traffico, sento le gambe reattive e contrariamente a quanto pensavo non avverto fatica, ma in prossimità della mezza improvvisamente ritrovo la pesantezza nei quadricipiti avvertita la scorsa domenica a Carpenedolo. Considerando l'approssimarsi del tratto più duro della gara prevedo una sofferenza infinita sino alla conclusione della stessa....
Perchè mi avete abbondonato? il mio disperato lamento interiore è indirizzato ai vasti mediali che in salita verso Rivoli entrano in sciopero e non cooperano nel farmi procedere ad andatura decorosa. Giunto in prossimità del 28°km quando la strada comincia a ridiscendere verso Torino ho dolori alle gambe e quando vedo un concorrente fermarsi e camminare la tentazione sarebbe quella d'imitarlo. Cerco di sconfiggere questi pensieri negativi ma sto penando, pur mantenendo un'andatura lenta, ed i km li percepisco infiniti.
Non vedo l'ora d'imboccare il vialone d'arrivo ed il sogno s'avvera quando, mentre percorro l'ultimo km, svolto a sinistra ed odo lo speaker incitare gli atleti prossimi a tagliare il traguardo.
Finalmente, stravolto dalla fatica, transito sotto lo striscione d'arrivo ma non riesco a gioire come di solito se non dopo aver abbracciato l'amico Claudio col quale scatto una foto ricordo con tanto di medaglia al collo. Entrambi ci dirigiamo velocemente a far la doccia e colgo anche l'occasione subito dopo per sfruttare il servizio massaggi. Ricevo una telefonata del Catu rimasto nei pressi della zona d'arrivo con Giuseppe Ricci ed una volta raggiunto lo vedo soddisfatto della sua prova e mi complimento con lui. Scorgo in lontananza il Trip in compagnia dell'amica Sandra, la quale mi racconta d'essersi posizionata all'altezza del 32°km con la figlia Alessia per sostenere un amico poi "saltato" e d'aver seguito il Trip.
E' giunta l'ora di lasciare la reale e sfarzosa cornice di Piazza Castello e rientrare nel grigiore brianzolo dove una lieve pioggerellina m'accoglierà a metà pomeriggio. Ringrazio la Catu family per l'usuale simpatia e gentilezza , nonchè gli amici incontrati per il calore col quale m'accolgono in codeste occasioni.
Vi lascio con una frase udita sul finire della gara tipica della mancanza di cultura sportiva dell'italico popolo : "ma si può bloccare una città per una corsa di merda? ".

Risposta dell'Ame il giorno dopo in quanto al momento impossibilitato a rispondere : " ma si può abitare in un paese con gente così di merda? " ;-)

God bless you !!!

Mezza soddisfazione.......

2010-11-08T14:13:00.055+01:00

Dopo la domenica sabbatica sotto il profilo agonistico,ospite in quel di Lodi della Catu family, ho ripreso ieri a Carpenedolo (BS) il contatto col mondo podistico partecipando alla "Maratonina Basso Garda" valida come Campionato regionale di mezza maratona. Questa notizia l'ho appresa solo dallo speaker mentre assistevo alle premiazioni... :-)
Tanto per non smentire il trend meteorologico dei recenti fine settimana, era prevista la fastidiosa presenza di deboli precipitazioni durante lo svolgimento della prova quindi l'umore, alla partenza da casa, non era dei migliori.
Cammin facendo però notavo come procedendo verso est il cielo era sì grigio e tipicamente autunnale ma senza pioggia quindi, almeno per quanto concerne il viaggio, Giove pluvio non si è fatto vivo se non per i primi 30 km. Giunto a destinazione solito iter pre gara col ritiro del pettorale, l'incontro con qualche amico ed il cambio d'abiti avvenuto all'interno di un piccolo tendone. Rimango sorpreso quando scopro l'assenza di un deposito borse e devo adeguarmi a questa pecca organizzativa lasciando incostudita la borsa sotto un porticato situato nei pressi dell'arrivo. Questa l'unica nota dolente di una manifestazione che mi ha positivamente impressionato e da tener in considerazione per un'eventuale ritorno l'anno prossimo.
La comparsa in settimana di una leggerissima contrattura al polpaccio destro nonchè la partecipazione alla maratona di Torino della domenica successiva hanno condizionato il mio approccio a codesta mezza e l'imperativo era quello di tenere un'andatura che definirei "mediamente brillante". Difatti dopo il primo km ,al solito speso a zigzagare alla ricerca di un pertugio dove correre a proprio agio, mi stabilizzo ad un ritmo che dapprima reggo senza alcun problema senonché inspiegabilmente avverto pesantezza di gambe ed il morale ne risente parecchio.
Mi dò un ultimatum e se nel giro di un paio di km le sensazioni non miglioreranno mi metterò il cuore in pace correndo sottoritmo, perchè è da stolti interstardirsi a reggere una velocità non consona alla negativa condizione fisica di giornata. Fortunatamente riesco a tener botta e quando alcuni atleti, sul finale di gara, accennano ad allungare son tentato di seguirli ma subito mi freno perchè così facendo il livello di sofferenza, già di per sè non preventivato, andrebbe oltre il ragionevole......
Rimango stupefatto nel percorrere il lungo rettifilo che conduce al traguardo perchè nei pressi dello stesso un concorrente visibilmente in difficoltà barcolla e cade poco prima dello striscione d'arrivo. Viene prontamente soccorso e discutendo con altri podisti tutti eravamo concordi nel sottolineare l'inutilità, a livello amatoriale,
di spingere l'organismo oltre certi limiti per salvaguardare la nostra salute....
Appena terminata la prova mi fermo al ristoro e faccio un'assaggino di torta sbrisolona seguita da un caldo bicchiere di tè. Terminata la doccia "muy caliente" inizia il mio personale ripristino del glicogeno muscolare dapprima con un'ottima pasta al pomodoro,seguita da morbide tortine ricoperte di cioccolato al latte e conclusa con una serie infinita di pezzi di crostata alla frutta :-D
Come sosteneva giustamente l'amico elbano Gianluca " Prima o poi te li faranno pagare i ristori...." ma è risaputo che la mia golosità in fatto di dolci non ha confini ,oserei dire, grande quanto una galassia ;-)
Sinceramente pensavo d'esser più tonico, ma dopo la cinquina di gare il motore comincia a perdere colpi e quindi prevedo una prova sottotono a Torino, ma poco importa perchè potrò contare sulla spassosa compagnia dei numerosi amici che incontrerò. Quali ? settimana prossima lo saprete ......

God bless you !!!

Earth, Wind & Fire - Devotion

2010-11-05T16:24:00.001+01:00

INCOGNITO & Chaka - The song

2010-10-28T09:48:00.000+02:00

La solita domenica di corsa........

2010-10-25T19:06:00.001+02:00

dai Ame che ormai l'è finida ;-)

.....e ieri lo è stata in tutti i sensi perchè partita subito in salita per una serie di peripezie autostradali che mi han fatto guidare col cuore in gola arrivando a Castellazzo Bormida (AL) , dove avevo in programma la partecipazione ad una mezza maratona, piuttosto trafelato e con parecchie energie nervose disperse :-( Ah quante volte mi sono maledetto per la mia sbadataggine !
Ritrovo il sorriso rivedendo una persona a me cara, poi sotto un cielo grigio mi cambio d'abiti e mentre tolgo i calzoni avverto la tipica umidità autunnale pervadere il mio corpo. Vorrei tanto poter usufruire del tepore dei raggi solari ,ma posso ritenermi fortunato in quanto le previsioni meteo della vigilia dichiaravano la possibilità di piogge deboli che fortunatamente non si sono fatte vive :-)
Noto con piacere la massiccia presenza di podisti per questa manifestazione che raggruppa in sè due competizioni , la Stracastellazzo 12 km e la classica maratonina ed abbraccio calorosamente l'amico Bruno. Il clima è di quelli a me cari , molto familiare con tutti i servizi a portata di mano senza correre il rischio di perdere inutile tempo ed una volta indossata la tenuta da gara consegno immediatamente la borsa all'apposito deposito. Corricchio un paio di minuti per vincere il freddo umido e sinceramente, oltre ad aver verificato la legnosità dei quadricipiti nella solita breve uscita di corsa a metà settimana, m'accorgo d'aver la mente scarica dopo una quaterna di gare consecutive.
"Ame è meglio che ti metti nel gruppo bisonti pronti a partire, ti scalderai cammin facendo"... ed a quanto pare, dando un'occhiata alle indicazoni relative al percorso fornite dall'organizzazione, i primi 12 km saranno in leggera salita mentre gli ultimi 9 a scendere verso il traguardo. Lo speaker comunica ai partecipanti che, impossibilitato a dare il canonico colpo di pistola, utlizzerà un fischietto per dare il via alla gara :-)
Si parteeee e tanto per cambiare devo slalomeggiare, come lo Stenmark dei tempi migliori, per districarmi, trovare il mio spazio e possibilmente un gruppetto col quale condividere la gara. Poco dopo il secondo km. si materializza davanti a noi un lungo e fastidiosissimo cavalcavia, un vero e proprio deterrente per il morale del sottoscritto,tanto che mi verrebbe quasi voglia di calare drasticamente il ritmo e fare una prova all'insegna del risparmio.
Siamo solo all'inizio ma faccio fatica a reggere l'andatura di chi mi fa compagnia per cui alzo il piede dall'accelleratore e vado come mio solito a sensazione. Purtroppo le sensazioni son pessime e ci mancava pure in concomitanza dell' 8° km un tratto in pietrischetto in mezzo ad una strada di campagna ,dove è difficoltoso spingere con l'avampiede e si sprofonda, per aumentare il mio disagio.
Inutile lamentarsi si va avanti sino al 12° poi si vedrà se le pendenze stradali diventeranno alleate ed amiche. Intanto a metà gara non sono più solo ma facente parte di un terzetto che poi diventerà una coppia, dove il mio socio è ammirevole perchè sento dal suo respiro affannoso la difficoltà a seguirmi, ma costui non demorde e cerca di rimaner attaccato al mio treno. In effetti ,come da copione, dal 13° km in poi son i tratti leggermente in discesa quelli più presenti e le mie gambe, pur soffrendo, riacquistano vigore. Mi ritrovo psicologicamente a disagio negli ultimi 5-6 km ma ciò nonostante cerco di tener un buon ritmo sino al traguardo e rimango solo perchè il mio compagno prima di uno strappetto cede e non riesce più a recuperare i metri persi.
L'ultimo km è infinito, sembra lungo un miglio, noto in lontananza il campanile della chiesa e quando sullo sfondo intravvedo l'arrivo son soddisfatto della mia prova perchè nella prima parte son stato sul punto di mollare e di rassegnarmi a procedere ad andatura ridotta. Appena tagliato il traguardo e ritirato il pacco gara mi fiondo negli spogliatoi del campo sportivo per farmi una doccia calda e recuperare dallo sforzo appena concluso. Ottima la pasta offerta nel dopo gara ed anche le crostate mentre infelice è stato l'acquisto delle caldarroste, una vera e propria delusione....
Primo atto di codesta domenica, dagli ingredienti puramente sportivi, portato a compimento ed una volta salito in auto eccomi pronto a far rotta verso l' Autodromo di Monza per assistere alla seconda gara di giornata del Campionato Italiano Gran Turismo GT Cup dove si stava per laureare Campione Italiano il giovane amico Marco Mapelli . Arrivato quasi a destinazione telefono al padre di quest'ultimo per sapere se vi fosse all'ingresso il mio accredito ed il relativo pass d'entrata ma purtroppo era già stato ritirato in mattinata quindi mi consiglia di comunicare all'ingresso di far parte del gruppo Beretta. Dopo pochi minuti mi telefona anche Marco raggiante perchè sicuro d'aver in già in tasca il titolo dopo la prima prova e mi complimento con lui. Giunto in autodromo entro tranquillamente, parcheggio l'auto e vengo stoppato dagli addetti alla sicurezza che mi chiedono di mostrare loro il pass mentre m'accingo ad entrare nella zona che porta alla pista e relative tribune. Devo ritelefonare al padre di Marco che gentilmente mi fa venir a prendere da un addetto col pass e finalmente posso infilarmi nei box per un saluto dell'ultimo minuto a Marco già seduto all'interno della sua Ferrari F430. Emozionante sentire il rombo del motore appena acceso, pronto a scaricare i suoi 400 e più cavalli sulla famosa pista brianzola e godermi dal muretto a bordo pista lo spettacolo offerto dalle auto sfreccianti a più di 270 km orari :-O.
Al termine della gara durata 50 minuti ho assistito ad una lunga serie di premiazioni piuttosto deludenti per la rapidità d'esecuzione e nello specifico non hanno riservato il meritato tributo a Marco ed all'altro pilota col quale ha condiviso il titolo di Campione Italiano ossia Fabio Mancini. Riesco a salutare Marco ed i suoi genitori e li ringrazio di cuore per avermi concesso l'opportunità d'assistere a questo spettacolo motoristico da una prospettiva privilegiata. Onore e gloria al fresco Campione Italiano !
Eccoci quindi arrivati alla fine di una giornata a dir poco frenetica ,ricca d'emozioni dove non è stato possibile, nemmeno volendolo, annoiarsi se non per quanto riguarda il rientro a casa da Monza causa traffico domenicale......

God bless you !!!

'That Was Then' - Lalah Hathaway

2010-10-23T21:47:00.000+02:00

Beatiful voice......

Maratonina Città di Cremona

2010-10-20T17:08:00.002+02:00

due personaggi poco seri all' Agriturismo i Pini :-D

In compagnia di Luca durante la nostra sofferenza sportiva.....

Catu in versione astronauta :-)

un sistema molto artigianale per ripararsi dalla pioggia prima della partenza un bel sacco della spazzatura ;-)

Doveva esser la scusa per passare, in compagnia dell'amico Fabio Catufi detto Catu e di altri suoi amici podisti, una domenica col seguente menu sportivo-gastronomico : mezza tranquilla a Cremona per mantenere la condizione ma senza stressarsi oltre misura ed a seguire pranzo in un agriturismo del cremonese.
Ritrovo a Lodi a casa del Catu alle 7.30, arrivo sotto una pioggia moderata nella città delle tre T (Turun, turass, tetass) alle 8.20, ritiro del pettorale e poi l'annoso girovagare alla ricerca del deposito borse.
Ore 9,15 e senza nemmeno aver fatto il classico riscaldamento di 5 minuti pre gara mi fiondo in griglia di partenza non molto distante dagli atleti cosiddetti veloci, salutando alcuni amici tra i quali Luca Pardini col quale ho condiviso un'iron-esperienza in quel di Lanzarote due anni fa.
Alle 9.30 il colpo di pistola sancisce l'inizio della competizione e la prima azione da compiere è districarsi tra il serpentone umano e trovare una via d'uscita dal caos iniziale.
Al termine del primo km, affrontato piuttosto allegramente, il sopraccitato Luca se ne esce con questa battuta : "Ame,se tieni questo ritmo e riesco a seguirti faccio il personale e poi ti pago il gelato". Non l'avesse mai detto,perchè mi son sentito responsabilizzato ed ho dovuto resettare la mente impostata per condurre una prova senza troppa fatica ed avvisarla del cambio di programma.
E' risultato muscolarmente gravoso, nella seconda parte del percorso, superare qualche ostacolo altimetrico e lottare coi secondi del cronometro cosa che detesto fare ma, nonostante un leggero cedimento nel tratto finale, il buon Luca ha coronato il suo sogno di migliorare anche se di pochi secondi il personale sulla distanza. Bravo Luca !
Con le mani ghiacciate mi fermo al ristoro finale per bere un paio di bicchieri di tè caldo ed in barba alla stanchezza fisica non perdo l'occasione per gustarmi due belle fette di torta e soddisfare la mia innata voglia di dolce :-)
Decisamente provato ed infreddolito ,dopo una lunga passeggiata riesco a scovare la palestra adibita a spogliatioio e godere della cosa che personalmente reputo la più rigenerante al termine di una competizione sportiva, una bella doccia calda !!!
Attendo l'arrivo di Fabio poi provo a telefonargli e ad inviargli un sms ma non si fa vivo poi all'improvviso suona il cellulare ed è lui che sorridente mi viene incontro all'interno della palestra :-)
Col gruppo della Sangiulianese, del quale fa parte il Catu quando compete nella multidisciplina, raggiungiamo il parcheggio dove avevamo lasciato in mattinata le nostre auto visibilmente affamati e desiderosi di metter qualcosa sotto i denti. Un quarto d'ora di viaggio ed ecco raggiunta la nostra agoniata meta ovverosia l' Agriturismo i Pini di Pessina Cremonese dove possiamo godere di un ambiente tipicamente rurale seduti all'interno della sala pranzo riscaldata da un bel camino. Classico menù con salumi ,risotto con porcini, tortelli, arrosto, verdure varie , polenta galleggiante nel condimento e per questo motivo non molto apprezzata dai commensali poi torte varie e caffè. Qualcuno non ha resistito alla tentazione dell'ammazza caffè perchè ho notato "viaggiare" sulla lunga tavolata una piccola damigiana di grappa :-O
Faticoso, così come lo è stato correre in mattinata, alzarsi dalla sedia dopo il pasto frugale :-D
Un sentito ringraziamento al Catu ed a tutti i commensali per la simpatia e l'aver potuto trascorrere una domenica all'insegna dello sport e della buona tavola ;-)

God bless you !!!

Ricordando l'Elbaman appena trascorso....

2010-10-18T17:08:00.001+02:00

L'unica nota stonata del quintetto ,senza ombra di dubbio, sono io, però è un grande onore essere immortalato insieme a simili atleti :-) Da sinistra verso destra Massimo "Massi" Strada , la Betta Stampi, vabbè Ame, Mamma Silvia Serafini ed un'altro meraviglioso atleta qual è Paolo Sorichetti col quale ho condiviso anche un paio di Powerman Zofingen.

God bless you !!!

Gli "Street".......

2010-10-16T11:13:00.003+02:00

Silvia e Massi a Nizza in occasione dell' IM France

Quale sarà il motivo del loro indiscutibile valore atletico? L'aria della Riviera romagnola o delle pendici nell'entroterra dove affinano la preparazione sulle due ruote, oppure qualche ingrediente segreto presente nella famosa piadina?
Di chi sto parlando ? Di una coppia che, il simpatico Abatantuono definiribbe gridando a squarciagola "eccezzzzziunale veramente" , la quale oltre a mettersi in evidenza per i risultati ottenuti nella multidisciplina dimostra semplicità e simpatia ogni qualvolta ho avuto il piacere d'incontrarli.
Va bene, va bene non state più nella pelle quindi vi svelo l'identità dei due amici :-)
Ladies & Gentlemen ecco a voi il duo universalmente conosciuto come... "Gli Street" ovverosia Massimo Strada e la sua dolce metà Silvia Serafini.
Di lui mi ha colpito la sua calma serafica al di fuori delle competizioni, sempre gentile e disponibile al dialogo con tutti mentre la sua consorte Silvia è donna solare che sprizza vivacità da tutti i pori. Non fatevi ingannare dal suo sorriso a 32 denti quando è in gara lotta col coltello tra i denti , è molto competitiva e vi morderà i polpacci pur di sopravanzarvi :-)
Mamma Silvia, come sono solito chiamarla io , è riuscita quest'anno ad ottenere la sua prima vittoria nello Sprint del Titano a San Marino gara valevole per il rank italiano dove ha potuto far valere le sue doti di scalatrice in bicicletta. Per Massimo ottimo terzo posto, lo scorso fine settembre, agli assoluti dell' Elbaman prova valevole per il campionato italiano sulla distanza IM e Cupido ha voluto che la stessa posizione fosse raggiunta anche dalla sua adorata Silvia .
Tutti e due sul terzo gradino del podio in un contesto simile credo sia una bella soddisfazione sia per loro che per il Triathlon Duathlon Rimini celebre società d'appartenenza degli Street.
Onore e gloria agli Street e già bolle in pentola la possibilità di condividere una gara insieme, ma ora è presto per svelare i programmi dell'anno prossimo ;-)

God bless the Street !!!

Kurt Carr & The Kurt Carr Singers - That's Just the Way the Father Is

2010-10-15T22:18:00.001+02:00

God bless you !!!

Carpi....diem and clap your hands !!!

2010-10-13T11:34:00.001+02:00

Il trio delle meraviglie Alina , Angelo , Ame :-)

Kurt Carr con alle spalle i suoi Singers

Una domenica bestiale ,cantava qualche annetto fa Concato, e ieri ne sono stato la testimonianza vivente anche se a dir il vero vittima della macchina organizzativa della Maratona d'Italia....
Ma partiamo dalla sveglia mattutina alle 4,45 dopo una nottata passata a soffiarsi il naso, irritato più che mai, dal cloro presente in piscina nonostante una sguazzata di soli 30 minuti il sabato mattina. Quando il cellulare, tramite suoneria della sveglia , ha decretato l'inizio della giornata mi son sentito catapultato dal mondo dei sogni a quello reale in malomodo. Tempo di cambiarmi e mi ritrovo in auto a litigare col navigatore satellitare ricevuto, come regalo di compleanno, da mio fratello confortato dal traffico pressochè assente che mi permette di raggiungere comodamente Maranello poco dopo le 7,30. Ritirato il pettorale e considerata la temperatura sotto i dieci gradi mi reco negli spogliatoi dove faccio conoscenza dell'ultratriatleta Angelo Sorrentino profeta in patria in quanto abitante a Carpi , luogo d'arrivo della Maratona d'Italia. Giunge negli spogliatoi la romana Grazia amica di Angelo partecipante alla combinata che prevede la disputa il giorno prima della Granfondo di Carpi.
Perchè il mio desiderio di correre questa maratona? Per una sorta di ritorno al passato esattamente 14 anni dopo il mio battesimo ufficiale con la regina delle corse avvenuto proprio in codesta gara..
Vengo a sapere che la partenza della gara avverrà alle 9.20 e non alle 9 come previsto e la cosa, scusate il termine, "me le fa girare non poco" però l'irritazione passa in secondo piano perchè riesco ad incontrare e finalmente conoscere personalmente pochi minuti prima dello start Alina.
Anche lei come Grazia ha preso parte alla combinata vincendo la propria categoria e le prometto d'aspettarla al traguardo per festeggiare il suo arrivo.
Purtroppo il numero di pettorale alto non mi permette di partire a ridosso dei primi così al via perdo un sacco di tempo per slalomeggiare e cercare di districarmi tra coloro che si trovano davanti e vanno molto a rilento....
Il primo km è un'imprecazione unica, poi raggiungo un gruppetto al cui interno riconosco un amico lecchese, il quale dice sta correndo la 30 km utilizzandola come allenamento e suddividendola in tre parti aumentando ogni 10 km la velocità. Riesco a star con loro sino al 9° km ad un'andatura un po' troppo baldanzosa per i miei gusti e sino alla mezza riesco a correre in compagnia, poi le gambe han cominciato a dar segnali di stanchezza ed inevitabile è stato l'alzare il piede dall'accelleratore. Sino a Soliera, al passaggio del 30° km, son riuscito a non cedere alla tentazione proveniente dalla mente di calare vistosamente il ritmo ,cosa che è avvenuta negli ultimi km perchè la sofferenza muscolare aveva raggiunto livelli elevati. Non fa parte del mio modo d'intendere lo sport amatoriale l'arrivare con la bava alla bocca per guadagnare 30 secondi sul crono finale in quanto il mio intento è quello di gustarmi la cornice di pubblico e la magnifica Piazza Martiri di Carpi al mio arrivo. La maratona ti chiede tanto in termini di dispendio fisico e mentale ma nell'istante in cui la finisci ti ripaga dello sforzo compiuto. Raggiungo gli spogliatoi piuttosto provato ma basta una doccia per ritrovare smalto ed appetito saziato al pasta party con un buon piatto di pasta. Ritrovo Angelo attendiamo l'arrivo di Alina, la quale giunge osannata dallo speaker per essere riuscita a vincere la combinata. Grande Alina!
Ci complimentiamo con lei ,poi saluto Grazia e ringrazio Angelo per avermi fatto compagnia e mi reco alla partenza dei bus che ci riporterà a Maranello e qui casca l'asino perchè erroneamente io ed un altro saliamo su un mezzo la cui destinazione è un hotel fuori Carpi cosicchè dobbiamo farci riportare alla base ed aspettare quello giusto..... :-(
Purtroppo la lunga attesa innervosirà i numerosi atleti e solo dopo un'ora apparirà miracolosamente l' l'agoniato torpedone, il quale alle 16.20 farà scalo a Maranello costringendomi ad un tour de force inaspettato.Facendo i dovuti calcoli avrò il tempo d'arrivare a casa cambiarmi, mangiare frettolosamente un panino e risalire in macchina per raggiungere il Teatro Coccia a Novara ed assistere al concerto gospel della stella americana Kurt Carr. Mi spaventano le code a tratti dopo la barreria di Cinisello ed il nervosismo sale perchè ho paura d'arrivare in ritardo al ritiro del biglietto ma dalla mia ho il posto prenotato ed il navigatore che indica come orario d'arrivo alle 20.20 quindi anche impiegandoci qualcosina in più non avrò problemi a seguire l'evento musicale. Poco prima delle 20.30, dopo un girovagare nei pressi del teatro, trovo parcheggio nei pressi dello stesso e mi dirigo dritto filato alla biglietteria. La coda è breve, ritiro il biglietto esco, mi mangio un gelato poi rientro ed appena aprono al pubblico vengo gentilmente accompagnato in platea da una ragazza, la quale m'indica il posto da dove mi gusterò lo spettacolo canoro.
Ore 21.20 annunciano l'entrata in scena di Kurt Carr e dei suoi Singers cosa che scatena il pubblico in piedi a battere le mani ed a saltellare a ritmo di gospel. Mi risulta difficile riuscire a trasmettere a parole il clima e l'emozioni provate perchè spesso rimanevo a bocca aperta nell'udire performance vocali quasi irreali tanto erano portentose e cariche di passione. Ogni corista si è esibito individualmente deliziando il pubblico seduto rigorosamente in silenzio ma spesso l'interpretazione ricca di pathos era interrotta dall'applauso che sgorgava spontaneo per la bravura ed i virtuosismi dei cantanti. Come di consuetudine il finale è stato da pelle d'oca con l'uscita e la ricomparsa in scena del gruppo statunitense sulle note di uno dei brani più famosi intitolato "In the Sanctuary" il preferito del sottoscritto, il quale dimenticando lo sforzo mattuttino saltellava battendo le mani sino a non sentirle più! :-D
Ma il clou della serata è risultato l'irrinunciabile invito, di salire sul palco, rivolto da Kurt al pubblico un'esperienza elettrizzante che ricorderò per sempre. A completare la scena canora anche Myron Butler & Levi ,giovani stelle del panorama Gospel americano esibitisi la sera precedente coi quali è stato singolare cantare brani come "We are the world" e "That's what friends are for".
Durante un monologo Kurt Carr ha pronunciato una frase che condivido appieno : "Music is an universal language" e come si può non essere d'accordo dopo cotanto spettacolo ?
All'una di notte son riuscito a guadagnare il meritato riposo al termine di una giornata all'insegna della fatica, frenetica , ripagata da tante emozioni da rivivere per sentirsi vivo....

God bless you !!!

IMNOTANIRONMAN

TOWER OF POWER TIME WILL TELL

Tanta va la gatta al lardo....

Eric Benet - Can't Stop Thinking About you

Everything must change.....

Swing Out Sister - Forever Blue (1989) ►STEREO◄

Fisicamente decima....to

Non stop d'emozioni in terra sarda.....

Tim Bowman - Sweet Sundays (video) Smooth Jazz

Ancora stento a crederci.....

In ricordo di Emilio.....

L.T.D. - Love Ballad

Un'esperienza insolita....

Milano Fit Marathon

E' tutto Grassi che cola...

Castellazzo Half Marathon

Io e la maratona....

La Mezza con la Gobba

Smokey Robinson Baby Come Close

S...Carpi...nando e zoppicando....

Degna chiusura....

Meli'sa Morgan - Do Me Baby

E ci mancava poco che......

Ashford & Simpson - Ain't no mountain high enough - Live - good quality

Lipno, varie ed eventuali....

Miki Howard - Baby Be Mine

Up and down in the night, cente...llinando l'energie......

Mario Biondi Yes You Official Video

Sogno o son desto?

Allons enfants de Lombardie......

Happy Sad - Pizzicato Five

Gil Scott-Heron "Pieces Of A Man" (1971)

Animooooooooooooo !

Lanzarote

"Hello Fear" - Kirk Franklin

Di tutto un po'....

James Taylor, Your Smiling Face

Viva lo sport e la buona cucina.....

Eric Benet - I Wanna Be Loved

Che cold !

Ben Tankard Band w / Kirk Whalum : Play Me In Your Key

Scarpa d'Oro

Lisa Fisher " How Can I Ease The Pain " Live

Stra..cotto....

Chaka Khan - Do You Love What You Feel

Soddisfazioni podistiche ma soprattutto......

Maratona con sorpresa finale....

Maratonina città di Lecco

Maratonina all'emiliana.........

Angela Johnson More Than You Know ft. Maysa Leak

Montefortiana

Ulisse al mio confronto ......

Al Jarreau - Your Song (live, 1994)

Mi hanno abbandonato.....

All'ultimo......ce l'ho fatta !

Teena Marie - If I Were A Bell (live)

Take 6 - Hark The Herald Angels Sing

BRENDA RUSSELL - NO TIME FOR TIME

Inaspettata emozione....

Angela Johnson More Than You Know ft. Maysa Leak

INCOGNITO Put A Little Lovin' In Your Heart

Sly & the Family Stone - Dance to the Music

Are you strong enough ?

Piove, ma senti come piove.....

Tatiana

Tentar a volte .....nuoce !

Mezza soddisfazione.......

Earth, Wind & Fire - Devotion

INCOGNITO & Chaka - The song

La solita domenica di corsa........

'That Was Then' - Lalah Hathaway

Maratonina Città di Cremona

Ricordando l'Elbaman appena trascorso....

Gli "Street".......

Kurt Carr & The Kurt Carr Singers - That's Just the Way the Father Is

Carpi....diem and clap your hands !!!

TOWER OF POWER　TIME WILL TELL